Istraživanje otkriva da zahvalnost može povećati osjećaj povezanosti i općeg blagostanja

Način na koji se sjećamo i razmišljamo o svojim životima je bitan, a sve više istraživanja pokazuje da je stav zahvalnosti važan korisno za naše opće dobro . A prema novom istraživanju objavljenom u Časopis za pozitivnu psihologiju , čak bi nam mogao pomoći da zadržimo učinak pozitivnih sjećanja i osjećamo se duhovno povezanijima. Evo što su pronašli.

Proučavanje utjecaja zahvalnosti

Za ovu studiju istraživači su željeli istražiti odnos između zahvalnosti i blagostanja, naime promatrajući razlike između zahvalnosti bogu, zahvalnosti ljudima i ukupne zahvalnosti. Također su nastojali istražiti kako zahvalnost utječe na sjećanja.

Sudionicima je nasumično dodijeljeno da se sjećaju sretnog događaja, koristi koju je uzrokovao čovjek ili koristi koju je prouzročio Bog. Zatim su sudionici izvijestili o tome kako su se osjećali zbog sjećanja, kao i kako su se osjećali kada se to dogodilo.

I što je dovoljno zanimljivo, sjećanja koja uključuju zahvalnost pokazala su manje blijeđenje ili pad pozitivnog učinka u usporedbi s drugim pozitivnim sjećanjima. Kako autori studije objašnjavaju, 'Jedan način na koji zahvalnost može povećati sreću je taj što zahvalna sjećanja imaju pozitivan emocionalni učinak koji ne blijedi tijekom vremena', dodajući: 'Sretna i zabavna sjećanja blijede s vremenom znatno više nego zahvalna sjećanja, [. ..] ali zahvalna sjećanja pokazuju da se zahvalnost s vremenom povećava.'

330 anđeoski broj što znači

Još jedno značajno otkriće studije bilo je da zahvalnost bogu, ili osjećaj da je nešto dobro sveti dar od Boga, pojačava osjećaje povezanosti s Bogom. 'Kada ljudi konstruiraju događaje duhovno, veća je vjerojatnost da će doživjeti zahvalnost bogu', objašnjavaju autori, dodajući da ako netko protumači događaj kao naznaku da ih Bog voli, na primjer, vjerojatnije je da će doživjeti tu zahvalnost bogu .

Sudionici su također pokazali da su trenuci zahvalnosti Bogu zapravo potaknuli te osjećaje povezanosti više nego njihova doktrinarnija uvjerenja.

Kako pronaći više zahvalnosti u svom životu

Nalazi ove studije još su jedan razlog više zbog kojeg bismo svi mogli koristiti više zahvalnosti u našim životima. A u slučaju da se osjećate duhovno povezani i zahvalni Bogu, bez obzira na vašu religiju ili duhovna uvjerenja, svi možemo osjećati zahvalnost prema onome što shvaćamo kao svoju višu silu.

A pronaći više zahvalnosti u svom životu može biti jednostavno poput usporavanja i primjećivanja malih stvari, do razmišljanja o široj slici i zahvalnosti za to gdje se nalazite i što imate. Kao licencirani psiholog Snehal Kumar Ph.D. prethodno objasnio mindbodygreen , zahvalnost je 'praksa stvaranja prostora za uvažavanje' i može uključivati ​​sve, od uvažavanja iskustava, ljudi i vaše više moći, ali i uvažavanja sebe.

23. ožujka zodijak

Potražite tračci radosti i nade u svom životu i budite zahvalni na njima kada ih primijetite. Ne možete se sjetiti ničega? Pogledajte naš popis Više od 150 stvari za koje možete biti zahvalni . Recite nekome da ste zahvalni što je u vašem životu ili budite zahvalni sebi što ste doveli ovako daleko.

anđeo broj 242

Kao i za sve, njegovanje zahvalnosti može zahtijevati praksu i svjesnost. Ali što više stječete naviku zahvalnosti, to ćete na više stvari biti zahvalni.

Za ponijeti

Kad ih tražite, posvuda oko nas ima toliko stvari za koje možemo biti zahvalni. A kada se možete osvrnuti na a život proživljen sa zahvalnošću , prema ovom istraživanju, ostaje s vama, a može čak i ojačati s vremenom.