Isprobajte ovu 5-minutnu masažu glave za brži rast kose i manje bora

Ako se smatrate strastvenim čitačem mbg-a, onda vjerojatno već znate da smo ovdje veliki obožavatelji masaže vlasišta i lica—brze su, lagane su i ne trebaju vam nikakvi otmjeni alati da biste iskoristili prednosti ( osim ako ne želite koristiti uređaj , onda svakako!).

Zaista smo mislili da vježbanje ne može biti lakše, ali onda smo naišli na ovo što je promijenilo igru TikTok vodič , koji obećava brži rast kose i zategnutija koža uz samo jednu ciljanu rutinu. Ne govori više .

Kao što vjerojatno možete reći, prilično smo oduševljeni ovom jednostavnom petominutnom vježbom—i dolje smo za vas prikupili sve detalje.

20. svibnja znak zvijezde

5-minutna masaža vlasišta za rast kose i manje bora.

Možda zvuči predobro da bi bilo istinito, ali masaža vlasišta doista ima impresivne prednosti, pogotovo ako je redovito provodite.

horoskop za 21. srpnja

Za početak, 'Lijepa, snažna kosa ovisi o dobroj cirkulaciji krvi, pravilnoj prehrani te zdravom i gipkom vlasištu', certificirana dermatologinja Raechele Cochran Gathers, M.D., osnivačica MDHairMixtress , prethodno rekao je mbg . A masaže vlasišta čine upravo to: pokreti potiču protok krvi u to područje, donoseći sa sobom kisik i hranjive tvari koje su zdrave za kosu. Oni također pomažu u oslobađanju bilo kojeg napetost vlasišta , a zategnuti mišići često mogu spriječiti pravilan protok krvi u tom području.

Stoga nije ni čudo da je istraživanje pokazalo značajnu vezu između redovitih masaža i rasta kose: jedno istraživanje iz 2019. pokazalo je da je od oko 300 sudionika koji su slijedili određeni režim masaže, gotovo 70% izjavilo poboljšana gustoća kose na kraju .

Vjerojatno mislite: Lijepo, ali što je s borama? Pa, da biste tretirali bore na čelu, zapravo želite tretirati vlasište. 'Postoje meridijani koji prolaze kroz čelo koji zapravo ulaze u vlasište', stručnjak za tradicionalnu kinesku medicinu i njegu kože Debbie Kung, DAOM, LAc, kaže u epizodi Škola čiste ljepote . Usredotočujući se na odgovarajući dio tijela koji je povezan tim meridijanskim linijama (u ovom slučaju, na tjeme i liniju kose), zapravo možete ciljati na bore na čelu. Više o toj ideji možete pročitati ovdje .

nov 11. zodijak

Slobodno uzmite lagano ulje za kosu kako biste istovremeno hidratizirali i stimulirali vlasište (više volim ovo divno ulje s jasminom serum od RANAVAT ). Nakon toga, sve što trebate su vaši prsti—i nekoliko slobodnih minuta. (Za više informacija o podmazivanju kose pogledajte naš vodič .)

• Korak 1: Kružni pokreti. Prođite vrhovima prstiju kroz kosu, stvarajući male, kružne pokrete dok se krećete prema potiljku. Trebao bi imati osjećaj kao da trljate šampon. Ponavljajte 1 minutu, pazeći da prekrijete cijelo vlasište.
• Korak 2: Opustite liniju kose. Zatim uzmite vrhove prstiju i pomičite kosu naprijed-natrag nekoliko sekundi, a zatim se pomaknite po obodu čela. Opet, ponovite 1 minutu.
• Korak 3: Mrdajte tjemenom. Kako biste dodatno opustili mišiće, dlanovima mrdajte tjemenom naprijed-natrag. Nanesite lagani do srednji pritisak dok pritiskate i ponavljajte 1 minutu dok ne prekrijete cijelu površinu.
• Korak 4: Lagano povucite. Zatim uzmite male dijelove kose i lagano ih povucite prema van. Možete mrdati dijelovima dok ih rastežete nekoliko sekundi, a zatim ponovite 1 minutu. Pazite da zapravo ne izvlačite pramenove - nježan dodir je ključan.
• Korak 5: Dodirnite. Na kraju vršcima prstiju lagano tapkajte po cijeloj glavi. (Zamislite da tiho svirate klavir.) Ova tehnika potiče protok krvi, čime se folikulima dostavljaju hranjive tvari korisne za kosu. Da ne spominjemo, istraživanja pokazuju kuckanje može biti učinkovit kod smanjenje anksioznosti i psiholoških tegoba 2 .

Za ponijeti.

Sljedeći put kada ujutro budete imali nekoliko slobodnih minuta, pokušajte svojoj rutini dodati ovu jednostavnu masažu vlasišta. (Još bolje, obvežite se na redovitu praksu u novoj godini!) Brži rast kose i smanjenje bora možda zvuči kao težak zadatak, ali ova jednostavna praksa doista dolazi s znanstveno potkrijepljene koristi .