Iskrena recenzija Betterhelpa od nekoga tko je godinama na terapiji

Tehnologija bi vjerojatno mogla imati svoje negativne čimbenike, pogotovo kada pomislite koliko su mnogi od nas vezani za svoje uređaje. Ali ne možete raspravljati s činjenicom da je nedavni tehnološki napredak omogućio pozitivne stvari koje mijenjaju život, kao što je internetska terapija. Mogućnost rada s terapeutom putem vašeg telefona ili računala povećala je naš pristup uslugama mentalnog zdravlja, što je rezultiralo praktičnijim i pristupačnijim rješenjima za online terapiju, kao što su Bolja pomoć .

Uz aplikaciju za online terapiju Betterhelp, članovi mogu slati poruke, razgovarati uživo i zakazivati ​​video pozive s obučenim i certificiranim terapeutima diljem svijeta. Iako nisam protiv plaćenih oglasa, sklon sam pogriješiti na stranu skepticizma kada se čini da svaki voditelj podcasta i influencer kojeg pratim pjeva hvalospjeve o istoj stvari - što je, doduše, način na koji sam prvi put naišao na Betterhelp. Koliko god da jesam skeptik, odlučio sam uzeti stvari u svoje ruke i vidjeti kako Betterhelp stvarno u usporedbi s tradicionalnom terapijom.

Procijenjeno 31% stanovništva SAD-a suočava se s anksioznošću u nekom trenutku svog života — i kao jedan od njih, terapija je promijenila način na koji upravljam stresom, plus kako se nosim kada moji živci ne žele surađivati. Ali istina je da bi me te godine terapije koštale priličan novčić bez zdravstvenog osiguranja. Priuštivost čak i bez pokrića veliki je razlog zašto je Betterhelpov online plan terapije tako privlačan. No je li platforma jednako učinkovita kao tradicionalna terapija? I je li to vrijedno tog troška? Saznajte u nastavku u našem Betterhelp online terapija pregled.

18. dec horoskopski znak

Što je Betterhelp?

Betterhelp je internetska aplikacija za terapiju koja nastoji pružiti pristupačnu skrb za usluge mentalnog zdravlja. Aplikaciji se može pristupiti na mobilnom ili stolnom računalu, s više načina komunikacije na izbor. Kao pružatelj online terapije, Betterhelp je alat za tjeskobu, depresiju, bipolarni poremećaj, PTSP, komplicirane odnose sa spavanjem i prehranom te ovisnosti. Kada se prijavite za platformu, od vas se traži da ispunite anketu u kojoj opisujete svoje okolnosti, brige i koji su vaši ciljevi za terapiju. Možete birati između individualne terapije, terapije za parove (na sestrinskoj stranici Regain) ili terapije za tinejdžere (na sestrinskoj stranici Savjetovalište za tinejdžere ). Tvrtka također ima platformu posebno za LGBTQ zajednicu, Pride savjetovalište .

Koji god odjel odabrali, kroz anketu za registraciju, platforma daje sve od sebe da vas spoji s terapeutom koji vam može pomoći da riješite ove okolnosti i brige putem teksta, chata uživo ili video sesija (ili sva tri, ovisno o vašem potrebe i sklonosti). Ali suočimo se s tim, pronalazak pravog terapeuta za vaše individualne potrebe može biti nezgodno—i bitna je veza koju imate sa svojim terapeutom. Zato, ako smatrate da odabrani stručnjak nije dobar izbor za vas, aplikacija olakšava traženje nove opcije. Jednostavno kontaktirajte tim za podršku i oni će vam pomoći pronaći nekog novog.

Ovisno o stručnjaku s kojim ste povezani i s čime se bavite, vaš terapeut može koristiti kognitivno bihevioralnu terapiju (CBT), terapiju usmjerenu na traumu, terapiju usmjerenu na rješenje, terapiju usmjerenu na emocije (EFT), terapiju svjesnosti, terapiju prihvaćanja i predanosti (ACT), dijalektička bihevioralna terapija (DBT) ili druge terapijske metode. Možete pitati svog određenog terapeuta ili savjetnika o njihovim metodama putem opcije live chata prije nego što se planirate sastati ili tijekom prve sesije.

Koliko košta Betterhelp?

Tradicionalna terapija može koštati od 100 do 200 USD (i više) iz džepa po sesiji, ovisno o tome gdje živite i vrsti terapije. Betterhelpova platforma koja se temelji na pretplati košta između 60 i 90 dolara tjedno, mjesečno se naplaćuje od 240 do 360 dolara. Stvarni trošak članstva u Betterhelpu varira ovisno o nekoliko čimbenika: lokaciji, preferencijama i dostupnosti terapeuta. Kad sam se registrirao za Betterhelp u Los Angelesu, Kalifornija, dobio sam ponudu za cijenu od 80 USD tjedno.

Kada je riječ o cijenama Betterhelpa, postoje dobre i loše vijesti. Dobra vijest je da tvrtka nudi financijska pomoć onima koji ispunjavaju uvjete. Ako ispunjavate uvjete za pomoć, Betterhelp će raditi s vama kako bi vam osigurao pristupačnije troškove terapije specifične za vaše okolnosti.

Iako Betterhelp tehnički ne prihvaća niti surađuje s zdravstvenim osiguranjem, postoji malo zaobilazno rješenje za ovo. Mental Health Parity Act navodi da poslodavci moraju nuditi zdravstveno i mentalno zdravstveno osiguranje na jednak način. Zbog toga neka osiguravajuća društva pokrivaju ono što se smatra uslugama 'online bihevioralnog zdravlja', pod što bi se Betterhelp mogao klasificirati. Najbolji način da saznate hoće li vam osiguranje nadoknaditi pretplatu na Betterhelp jest da kontaktirate svog pružatelja usluga i podijelite više informacija o svom članstvu u Betterhelpu, kako biste vidjeli hoće li oni pokriti neke od troškova.

Naša presuda ukratko.

Prednosti:

• Pristupačna cijena u usporedbi s opcijama iz vlastitog džepa
• Možete otkazati bilo kada
• Usklađuje vas sa profesionalcem na temelju vaših osobnih potreba
• Razne opcije sesije (telefon, live chat, video ili kombinacija ove tri)
• Specijalizirane stranice za parove, tinejdžere i LGBTQ zajednicu

Protiv:

• Ne radi ni s jednim pružateljem osiguranja
• Ne može dijagnosticirati niti propisati lijekove
• Ne nude svi pružatelji usluga video

Tko bi trebao isprobati Betterhelp.

Ako nemate pristup osiguranju za mentalno zdravlje i tražite način da isprobate online terapiju, Bolja pomoć je odličan izbor. Svatko tko želi poboljšati ukupnu kvalitetu života kroz različite oblike terapije razgovorom trebao bi isprobati Betterhelp. Oni koji žele više mogućnosti komunikacije i podršku 24/7 imat će koristi od onoga što Betterhelp nudi.

Tko bi trebao preskočiti Betterhelp.

Za osobe koje već imaju pristup pristupačnoj terapiji preko svog pružatelja zdravstvenog osiguranja, Bolja pomoć možda nije dobar izbor financijski. Osim toga, ako patite od ozbiljnog stanja mentalnog zdravlja koje zahtijeva dijagnozu ili recepte, Betterhelp nije za vas.

Isplati li se Betterhelp?

Nakon što sam iskusio Betterhelpove usluge i razmotrio njihovu usporedbu s tradicionalnom terapijom, osobno mislim da se isplati, posebno kada tražim pristupačnije i pristupačnije opcije terapije. Imam nevjerojatnu terapeutkinju s kojom radim godinama, i, iako mi je pomogla da se snađem u toliko toga, osjećao sam da su moje sesije Betterhelpa bile također vrlo dojmljive, jer su mi pružile različite perspektive. U svojim osobnim terapijskim iskustvima, radio sam na dekonstrukciji svog načina razmišljanja o produktivnosti, koji mi je prije izazivao mnogo tjeskobe u ovom svijetu opsjednutom produktivnošću. Iako sam već proveo gomilu vremena radeći na tome, zapravo sam imao značajan ah-ha trenutak sa svojim Betterhelp terapeutom koji je potpuno promijenio nešto u meni. Doista sam se osjećao kao dio koji mi je nedostajao iz godina terapije prije Betterhelpa.

61 broj anđela

Uz to, s financijskog stajališta, Betterhelp možda nije najbolji izbor za svakoga. Na primjer, trenutno imam zdravstveno osiguranje koje pokriva moje tradicionalne terapije i od mene se traži samo plaćanje doprinosa od 35 dolara po sesiji. Ako idem na terapiju četiri puta mjesečno, to je puno manje od Plan članstva Betterhelp . Dakle, ako razmišljate o Betterhelpu, ali imate osiguranje za mentalno zdravlje, možda bi bilo vrijedno pogledati svoj plan i usporediti cijenu Betterhelpa s tradicionalnom terapijom. Ako, s druge strane, nemate osiguranje za mentalno zdravlje, Betterhelp je pristupačniji od tradicionalne terapije. (čitatelji mindbodygreena također štede 20% u prvom mjesecu s promotivnim kodom MBG , koji se automatski primjenjuje.

Drugi faktor koji treba uzeti u obzir je odgovornost. S Betterhelpom imate opsežan pristup svom terapeutu i možete s njim slati poruke ili razgovarati uživo izvan dogovorenog vremena. Međutim, jedna stvar koja se isticala na kraju svakog posjeta je da me moj terapeut nije potaknuo da zakažem još jednu sesiju. U mojim tradicionalnim terapijskim seansama, moj terapeut uvijek prati kada ćemo se sljedeći put sastati, što me drži odgovornim i donosi razinu strukture u praksu. Iako to nekima možda i nije problem, ja obično zaboravim na dogovaranje sastanaka i radije da mi davatelj usluga dogovori sljedeći sastanak dok smo međusobno prisutni.

Koliko je siguran Betterhelp?

Betterhelp ima opsežan Politika privatnosti , koji se odnosi na sve koji posjete web stranicu ili aplikaciju, uključujući one koji se upišu u članstvo. Ova se politika također odnosi na terapeute koje tvrtka zapošljava. Iako tvrtka može obrađivati ​​podatke za stvari kao što su povremena e-pošta ili tekstualne poruke, možete odustati od primanja bilo kakvih marketinških komunikacija.

Što se tiče toga tko može vidjeti vaše interakcije s vašim terapeutom, ako pristanete, licencirani terapeut iz tima za kliničke operacije BetterHelp može pregledati vaše interakcije, samo ako postoji zabrinutost u vezi s kliničkom skrbi ili ako postoji razlog za vjerovanje da je došlo do kršenje sigurnosti, prijevara ili neki drugi pravni problem. Ipak, to bi bilo samo uz vaš pristanak, a poruke između vas i vašeg terapeuta nikada se ne dijele s trećim stranama. Sesije nikada neće biti snimljene, niti Betterhelp dijeli kada pošaljete poruku ili imate sesiju. Za dodatnu privatnost, možete odabrati korištenje nadimka unutar aplikacije i od vas se neće tražiti vaše prezime.

Pitanja

Za ponijeti.

Na kraju dana, online terapija može biti jednako učinkovit kao i opcije u osobnom razgovoru . Bolja pomoć izvrstan je izvor bilo da želite uroniti nožni prst u vode terapije ili potencijalno doživjeti napredak nakon godina tradicionalne terapije. Povezujući ljude s licenciranim terapeutima diljem svijeta i nudeći SMS, pozive ili video usluge, platforma čini online terapija zgodan i pristupačan. Iako postoje mogućnosti financijske pomoći i potencijalna rješenja za pokriće, Betterhelp nije najbolja opcija za one koji već imaju pokriće za mentalno zdravlje ili bilo koga tko treba liječničku dijagnozu ili recept. Za ovo, možete razmisliti online psihijatrija ili posjet liječniku primarne zdravstvene zaštite.