Instant zobene pahuljice: dobro ili loše?
Zob je definitivno zdrava hrana, ali instant zobene pahuljice često su loše zamotane. Zdjela klasičnih zobenih pahuljica sadrži veliku dozu vitamina, proteina i topivih vlakana za snižavanje kolesterola. Dakle, što je s paketima? Imamo činjenice o ovoj gotovoj hrani.
Zob je definitivno zdrava hrana, ali instant zobene pahuljice često su loše zamotane. Zdjela klasičnih zobenih pahuljica sadrži veliku dozu vitamina, proteina i topivih vlakana za snižavanje kolesterola. Dakle, što je s paketima? Imamo činjenice o ovoj gotovoj hrani.
111 ljubavno značenjeInstant dobrota od cjelovitog zrna
Instant zobene pahuljice djelomično su kuhane i sušene za brzu pripremu. Suprotno uvriježenom mišljenju, instant zob ima iste nutritivne prednosti kao i obična zob. Najveći problem s instant sortama? Sve one aromatizirane opcije koje pršte od šećera! Vaša tipična aromatična marka vratit će vam najmanje 3 do 4 žličice dodanih zaslađivača. Neki brendovi također mogu dodati natrij kao konzervans, ali postoje marke bez njega.
Kupovina instant zobiPrioritet broj jedan: odaberite običnu instant zob. Pažljivo provjerite naljepnice sa sastojcima i nabavite marku s minimalnim sastojcima i najmanjom količinom konzervansa. Arrowhead Mills je pametan izbor.
U redu je ako želite zasladiti svoju običnu zob. Dodajte 2 žličice javorovog sirupa, meda, smeđeg šećera ili agave za slatki doručak s pola šećera. Malo svježeg voća također će povećati sadržaj vlakana.
Rolled vs. Trenutak
Malo hrane za razmišljanje: obične valjane zobi mogu se skuhati na ploči štednjaka za samo pet minuta, ili bliže 2 ako slijedite upute za mikrovalnu pećnicu. Zob (motana ili čelična rezana) također se može napraviti unaprijed i pohraniti u hladnjak za jednostavnu jutarnju pripremu u mikrovalnoj pećnici. 'Instant' stvari nisu toliko brže. Kupnjom velike posude valjane zobi također možete uštedjeti novac, a mnogi preferiraju teksturu ne-instant sorte.
Paketi mogu ipak dobro doći. Kad putujem, nekoliko vrećica, malo trail mixa i komad svježeg voća znači lagan i zdrav doručak u hotelskoj sobi.
Poanta : Instant opcije mogu biti zgodne i zdrave, ako odaberete nezaslađenu vrstu. Sklapanje pravog posla prije vremena može biti jednako jednostavno.
Reci nam : Kako uzimate zobene pahuljice?
Dana Angelo White, MS, RD, ATC, registrirani je dijetetičar, certificirani atletski trener i vlasnik Dana White Nutrition, Inc. , koja je specijalizirana za kulinarsku i sportsku prehranu. Pogledajte Daninu punu biografiju
Također bi vam se moglo svidjeti:
- 3 tople žitarice za doručak
- Mali koraci: odvojite vrijeme za doručak
- Test okusa: smrznuti vafli
Podijelite Sa Svojim Prijateljima:
