Instant juha od crnog graha
Zahvaljujući vašem Instant loncu (polako kuhalo, ekspres lonac i štednjak, sve u jednom), grah za ovu kremastu juhu ne treba namakati preko noći. I kuhaju se pod pritiskom samo 1 sat. Ako nemate potopni blender, mahune možete pire u serijama u običnom blenderu (ali pazite, bit će vrući).- Razina: Lako
- Ukupno: 1 sat 40 min
- Aktivan: 25 min
- Prinos: 8 porcija
- Informacije o prehrani
- Analiza ishrane
- Po porciji
- Kalorije
- 240
- Ukupna masnoća
- 3,5 grama
- Zasićene masti
- 0 grama
- Kolesterol
- 0 miligrama
- Natrij
- 480 miligrama
- Ugljikohidrati
- 40 grama
- Dijetalna vlakna
- 6 grama
- Protein
- 12 grama
- Šećer
- 6 grama
- Razina: Lako
- Ukupno: 1 sat 40 min
- Aktivan: 25 min
- Prinos: 8 porcija
- Informacije o prehrani
- Analiza ishrane
- Po porciji
- Kalorije
- 240
- Ukupna masnoća
- 3,5 grama
- Zasićene masti
- 0 grama
- Kolesterol
- 0 miligrama
- Natrij
- 480 miligrama
- Ugljikohidrati
- 40 grama
- Dijetalna vlakna
- 6 grama
- Protein
- 12 grama
- Šećer
- 6 grama
Sastojci
Odznači sve
24. siječnja znak
2 žlice biljnog ulja
1 srednji bijeli luk, nasjeckan
5 češnja češnjaka, tanko narezanih
4 žličice čilija u prahu
nov 2 horoskopski znak
1 1/2 žličice mljevenog kima
1 1/2 žličice sušenog origana
2 1/2 šalice suhog crnog graha, pobrati i ukloniti ne-grah
2 lovorova lista
Kosher sol i svježe naribani crni papar
Narezani avokado, listovi cilantra, nasjeckani mladi luk, kriške limete i kiselo vrhnje, za posluživanje
7. rujna horoskop
Upute
GLEDATI Pogledajte kako napraviti ovaj recept. Posebna oprema:
Instant Pot višenamjenski kuhalo i potopni blender- Postavite Instant lonac (pogledajte Kuharsku napomenu) na normalno prženje. Dodajte ulje i kad zasvjetluca, ali ne popuši, dodajte luk i kuhajte, miješajući, dok ne postane proziran i mekan, oko 5 minuta.
- Dodajte češnjak, čili u prahu, kim i origano i kuhajte, miješajući, dok ne zamiriše, oko 1 minutu. Dodajte grah, lovor i 7 šalica vode. Slijedite upute proizvođača za zaključavanje poklopca i pripremu za kuhanje. Postavite kuhati pod visokim pritiskom 1 sat.
- Nakon što je ciklus kuhanja pod pritiskom dovršen, slijedite upute proizvođača za brzo otpuštanje i pričekajte dok se ciklus brzog otpuštanja ne završi. Pazite na preostalu paru, otključajte i skinite poklopac i uklonite lovor. Zatim izvadite 1 šalicu graha šupljikavom žlicom i ostavite sa strane. Uronjajućim blenderom izmiksajte crni grah s 1 žlicom soli dok ne postane gust i kremast. Umiješajte rezervirani cijeli grah i po ukusu začinite solju i paprom. Poslužite s narezanim avokadom, listovima cilantra, nasjeckanim mladim lukom, kriškama limete i kiselim vrhnjem.
Cookova napomena
Postavke se mogu razlikovati na vašem Instant potu ovisno o modelu. Molimo pogledajte vodič proizvođača.
Podijelite Sa Svojim Prijateljima:
