Ja sam terapeut i evo šest stvari koje se ljudi pogrešno odnose prema granicama
'Granice' je postala modna riječ koja dolazi s puno konotacija. Iako održavanje zdrave granice je apsolutno neophodno za održavanje zdravih veza tijekom vašeg života, ponekad postoji zabuna oko toga što zapravo znači imati granice i kako bi one trebale izgledati u vašem životu. Evo šest stvari koje ljudi obično griješe oko granica koje sam primijetio kao terapeut:
1. Ne radi se samo o stvarima koje vi nemoj želite, ali i o onome što vi čini želite.
Granice se ne odnose samo na to da kažete ne, iako je ovo sigurno važan dio toga i jedan od načina da djelujete na svojim granicama. Granice se odnose i na to da znate što trebate ili želite. To znači da ponekad kažemo: 'Ne želim to' ili 'Ne mogu to učiniti', a ponekad se radi o tome da kažemo 'Trebam ovo' ili 'Moram ...' ili nešto slično.
Primjeri ograničenja koja traže ono što trebate su:
- 'Trebam vratiti majicu do X datuma.'
- 'Moram uštedjeti novac.'
- 'Moram si odvojiti vrijeme za jelo.'
2. Možete biti ljubazni i suosjećajni dok još uvijek postavljate granice.
Postavljanje granica ne odnosi se na nanošenje štete, iako bi one i dalje mogle naštetiti ljudima s druge strane granice. Kada postavljamo zdrave granice, činimo to iz prostora poštenja i suosjećanja. A kad vidimo da je granica drugu osobu ražalostila, razočarala ili čak naljutila, tome možemo pristupiti s empatijom, umjesto da sebe krivimo ili sramotimo. Možete prepoznati emocionalni odgovor te osobe i iskazati joj ljubav i brigu, a pritom ostati čvrsto na svojoj granici.
3. Granice nisu namijenjene zadržavanju ljudi van; oni bi trebali ljudima olakšati približavanje.
Bez granica možemo imati osjećaj lažne intimnosti u kojem se osjećamo kao da smo blizu druge osobe kad smo u stvarnosti zapleteni ili suovisno sa njima. S ograničenjima, pozdravljamo istinsku intimu komunicirajući svoje potrebe i svoja ograničenja jasno kako bismo izbjegli nakupljanje ogorčenja .
4. Mi svi imaju granice.
Granice nas obavještavaju kad je nešto otišlo predaleko i u nekom svojstvu prijeti našoj dobrobiti. Svaka osoba na ovom planetu ima granice. Čak ih imaju i ljudi koji kažu da nemaju granica ili se čini da ih nemaju. Neki ljudi mogu postojati u okruženju u kojem se njihove granice rijetko dovode u pitanje ili testiraju; neki možda ne bi znali kako tražiti da se poštuju njihove granice i redovito ih puštajte da ih prelaze; drugi mogu imati granice koje znaju instinktivno, ali ne znaju kako ih verbalizirati.
Za one od nas koji se borimo da budemo u kontaktu s njihovim granicama ili razgovaramo s njima, prvi korak je naučiti biti svjestan onoga što vam tijelo govori o vašim potrebama i vašim granicama.
5. Čak i parovi trebaju granice.
Čak i ljudi koji se vole duboko trebaju granice. Granice pokazuju drugoj osobi kako biti uspješna s vama i dajte joj do znanja što se dogodilo što bi mogao predstavljati problem. Ovo otvara vrata komunikacije tako da možete nastaviti surađivati kako biste bili najbolji partneri jedni za druge. U dugotrajnoj vezi, granice mogu zvučati poput:
- 'Moram utjecati na to kako trošimo novac.'
- 'Kad sam umorna, moram moći ići u krevet. Molim te, nemoj puštati glasnu glazbu nakon X vremena. '
- 'Kad odemo u kuću vaše obitelji, trebam X.'
6. Granice nisu samo nešto što imate s drugim ljudima.
Granice su nešto što zapravo započinje sa sobom. U srži postavljanja granica je sposobnost primijetiti što vam treba i osigurati da se to dogodi i vama samima. To može izgledati kao postavljanje granica oko načina na koji se bavite zdravljem, novcem, vremenom, stvarima ili vezama. Imati samograničnost sposobnost je primijetiti da vaše tijelo govori: 'Umoran sam' i pronaći vrijeme za odmor. Sposobnost je reći: 'Treba mi više novca za kraj mjeseca, pa ću ga uštedjeti umjesto da ga potrošim.' Radi ono što je dobro za vas. Kad tamo započnete, postaje puno lakše to raditi svugdje drugdje.
Granice mogu biti složene i u redu je ako povremeno naletite na pokušaj održavanja. Naučiti poštivati i štititi svoje granice nešto je što trebamo cijeli život vježbati, a s vremenom će to postati sve prirodnije i prirodnije.
jarac žena ribe muškarac
Želite li da vaša strast prema wellnessu promijeni svijet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Registrirajte se danas i pridružite se našem predstojećem radnom vremenu uživo.
Podijelite Sa Svojim Prijateljima:
