Borba s hranom: slatki krumpir protiv bijelog krumpira
Stavili smo ove gomolje jedan uz drugog; saznati koja je na vrhu.
Autor fotografije: Joanna Glab
Joanna Glab
Svaki ljubitelj ugljikohidrata reći će vam da odaberete slatki krumpir umjesto bijelog, ali je li to dobar savjet o prehrani? Stavili smo ove gomolje jedan uz drugog; saznati koja je na vrhu.
ljubavne linije rukaSlatki krumpir
Pečeno srednje veličine slatki krumpir ima 102 kalorije, 24 grama ugljikohidrata, 2 grama proteina, 4 grama vlakana i nema masti ili kolesterola. Također je bogat antioksidansima Beta karoten i sadrži malu količinu vitamin C . Slatki krumpir se također puni kalij i vitamin B6.
Pečen, pečen, pire, dodan čiliju ili pasiran u juhu – dodavanje batata u svoje obroke može vam pomoći da ostanete zadovoljni i pružiti vam ogromnu dozu hranjivih tvari.
kolovoz 13. horoskopski znakBijeli krumpir
Bijeli krumpir jednake veličine ima oko 120 kalorija, 28 grama ugljikohidrata, 3 grama vlakana i proteina, a također je bez masti i kolesterola. Što se tiče vitamina i minerala, bijeli krumpir je punjen vitaminima C, B6, niacinom, folatom, kalijem, manganom, magnezijem i fosforom.
Baš kao i slatki krumpir, bijeli krumpir sam po sebi čini jednostavan i ukusan prilog. Također su divni u klasičnoj udobnoj hrani kao što je pastirska pita i palačinke od krumpira.
Pobjednik zdrave prehrane : Ovo moramo nazvati neriješenim. Oba ova korjenastog povrća imaju mnogo previše za ponuditi.
Reci nam : Tko će dobiti vaš glas? Slatki ili bijeli krumpir?Dana Angelo White, MS, RD, ATC, registrirani je dijetetičar, certificirani atletski trener i vlasnik Dana White Nutrition, Inc. , koja je specijalizirana za kulinarsku i sportsku prehranu. Pogledajte Daninu punu biografiju
22. siječnja horoskopski znak
Podijelite Sa Svojim Prijateljima:
