Kako se hraniti za svoj tjelesni tip (prema drevnoj praksi)

Ljudsko tijelo je poput Majke Zemlje. Neprestano se igra savršena sinergija elemenata kako bi se održala biokemijska i homeostatska ravnoteža. Kroz pronicljivu ravnotežu ovih unutarnjih elementala postižemo dugovječnost i sklad. Moramo imati na umu kako svi arhetipovi svemira borave u našem tijelu i umu.

Elementarnu tjelesnu konstituciju podijelio sam na tri glavne vrste tijela. Svaki je tip tijela integracija nekoliko tradicija, uključujući Ayurveda , tradicionalna kineska medicina (TCM) i tradicija Maja. Svi u određenoj mjeri sadrže svaki tip tijela; više je stvar razumijevanja gdje smo u određenom trenutku i kako možemo postići veću ravnotežu prehranom, toničnim biljem, svakodnevnom praksom i emocionalnim buđenjem. Ne zaboravite uvijek razgovarati sa svojim liječnikom prije bilo kakvih značajnijih promjena prehrane ili uvođenja novih dodataka u svoju rutinu.

Zemljino tijelo

Uobičajene želje: Slatka, slana, škrobna, masna hrana

Uravnotežene želje: Gorak, trpak, opor

Odgovor na lošu prehranu: Letargičnost, nedostatak energije, stalne žudnje

Ovaj je tip tijela blagoslovljen izdržljivošću, snagom i izdržljivošću. Zemaljski tipovi tijela prizemljeni su i stabilni, neprestano tražeći ono što je ugodno, ugodno i harmonično. Kada su vrste Zemlje u ravnoteži, one su najslađe od ljudi, nježnih aura i stabilizirajuće prisutnosti. Prirodno, zemaljski tipovi imaju sporiji metabolizam i deblje su građe, ali tek kada su u neravnoteži, počinju sakupljati masnoće na trbuhu. Ovaj tip tijela nastoji nositi svu težinu oko trbuha, zadržavajući vitke ruke i noge.

Ako su izvan ravnoteže, čak i ako je riječ o kratkoj fazi, moraju imati na umu da je ta vrsta energije ta koja prilično brzo donosi plodove. Psihologija tijela Zemlje obično je vrlo strpljiva, mirna, tolerantna i oprašta. Međutim, obično postaje trom, lijen i letargičan ako nije u poravnanju. Izvan ravnoteže mogu se pojačati osjećaji posjedovanja, privrženosti, pohlepe i zavisti.

Zemljino tijelo prirodno skladišti energiju, tako da mora biti prioritet broj jedan kako bi se bolesti držale na oku. Princip vode unutar Zemlje omogućuje da se određeni klimatski uvjeti očituju, na primjer, zadržavanje vode, zagušenje sinusa, upaljene sluznice, nakupljanje toksičnosti u masnom tkivu, dijabetes i tako dalje.

Terapijska hrana

Obilje lisnatog zelja (kelj, ovratnik, blitva, špinat, romaine), lagane bjelančevine (mahunarke, alge, riba) nadopunjene zdravim masnoćama (avokado, orašasti plodovi, sjemenke, orašasti maslac, kokosovo ulje, maslinovo ulje, punomasni sirevi, jaja). Vrlo male doze sirovih ulja (sirovo kokosovo ulje, laneno sjeme, ulje boražine). Niske doze meda i jakona kao zaslađivači.

Terapijsko bilje

Pelinkovac! List i korijen maslačka, kora quassia, kora naranče, korijen grožđa Oregona, list i sjeme gorušice, mugwort, rue, čička, korijen čička, stolisnik, kardamom, žuti dok.

Terapijski tonici

Lucerna, list kupine, kamilica, cimet, cijepači, đumbir, glog, izop, limun, kopriva, sjeme i list peršina, lubanja, metvica, majčina dušica, divlja mrkva.

Hranu koju treba ograničiti

Škrobni ugljikohidrati i voće s niskim glikemijskim indeksom (bobičasto voće) do jednog obroka dnevno.

Hrana za uklanjanje

Šećerni rafinirani ugljikohidrati (poput sportskih pića), gusta hrana poput energetskih pločica kupljenih u trgovini ili 'zdravstvena' pića, proizvodi koji imaju konzistenciju poput jogurta. Kloni se mliječnih proizvoda! Mlijeka prilično brzo fermentira u crijevima i unutar niskog metabolizma stvara prilično puno upala.

kompatibilnost zodijaka 20. travnja

Srećom: dominantne vrste Zemlje obično se izmaknu povremenoj upotrebi kave i drugih stimulansa, kao i pokojoj čaši vina.

Vatreno tijelo

Česte želje: Pikantno, ljuto, kiselo, slano

Uravnotežene žudnje : Slatko, gorko, trpko

Odgovor na lošu prehranu: Anksioznost, bijes, hipoglikemija, refluks kiseline

Vatre su prodorni, vrući i oštri ljudi. Oni imaju lijepu građu, srednje visine i bakrenu kožu, s konstantno toplim tijelom (možda se čak i neprestano znoje). Njihova kosa ima tendenciju da bude svilenkasta, a ponekad ima tendenciju da posijedi brže od drugih zbog sve energije koju sagore. Vatreni tipovi tijela imaju sreću da imaju snažan metabolizam s ukupno dobrom probavom i velikim apetitom. Skloni su stalnoj budnosti, oštrog uma i obično s dobrim moćima razumijevanja.

Prirodno, vrste požara dobri su vođe i planeri, neprestano želeći surađivati ​​sa zajednicom i ublažavati probleme oko sebe. Vatreni tipovi tijela trebaju biti oprezni s upalom, bilo da se radi o vrućicama, kožnim poremećajima ili upalnim bolestima bilo kojeg organa. Oni također moraju paziti da ne prikupe emocije ili ne stvore duboku nelagodu prema životnim situacijama. To generira emocionalnu neravnotežu ili vrstu upale povezane s njom, poput čira i drugih probavnih problema.

Terapijska hrana

Sve žitarice (posebno amarant, ječam, riža, zob), povrće i sirova hrana zaista smiruju vatru. Veleprodajna makro-dijeta drži vatru podalje. Orašasti plodovi i sirova ulja dobra su umjereno (posebno kokosovo ulje, bademovo ulje, sezamovo ulje i laneno ulje). Sjeme je korisnije zbog malog sadržaja ulja. Grah (posebno slanutak, grah mung, grah adzuki i crna leća) dobar je izvor laganih proteina i lako je probavljiv bez stvaranja previše topline. Tamno lisnato zelje uvijek je značajna i hladna opcija (kelj, nasadi, blitva, špinat, itd.).

Terapijsko bilje

Posebno je korisno hlađenje bilja. Treba izbjegavati sve zagrijavajuće bilje ili bilje koje zadržava toplinu.

Terapijski tonici

List kupine, kamilica, mačja kandža, korijander, cikorija, krizantema, gavez, korijander, neven, kim, korijen i list maslačka, komorač, gotu kola, hibiskus, jasmin, limun, matičnjak, limunska trava, lipa, bijeli sljez, materina trava, kopriva, pepermint, malina, cvjetovi ruže, djetelina, crveni korijen, šafran, lubanja, žuti dok.

Hranu koju treba ograničiti

Čokolada, sol, meso, orašasti plodovi, stimulansi.

Hrana za uklanjanje

Ljuti začini, kava, alkohol, duhan.

Sretno vam: Vatrena tijela mogu jesti ukusne slatkiše! Konstitucije na bazi vatre mogu pojesti više slatkoće nego što je uobičajeno i ne moraju biti pogođene kao druge vrste.

Tijelo zrak / voda

Česte želje: Sirova hrana, hrskava, rashlađujuća hrana

Uravnotežena žudnja: Topla kuhana hrana, uzemljenje, slatki i slani okusi

Odgovor na lošu prehranu: Neutemeljenost, krhkost, umor

Tipovima zraka / vode upravljaju kretanja. Godišnje je najvažnije vrijeme za tijelo Zrak / Voda u jesen i tijekom promjene godišnjeg doba. Zrak / Voda je ono što nas potiče na promjenu i promjenu, prelazeći iz rutine u nove. Oni koji imaju prevlast zraka i vode u tijelu imaju tendenciju biti vrlo mentalni, fleksibilni i kreativni. Te vrste imaju tendenciju da budu vrlo brze i mentalno spretne, s puno energije. Vrste zraka / vode moraju primijeniti rutinu u svoj probavni raspored jer im apetit stalno varira.

Njihova urođena želja za sirovom i hladnom hranom, no budući da im nedostaje element zagrijavanja, to može štetiti njihovim zglobovima i mišićima, a može smanjiti i imunološki sustav. Izvan ravnoteže imaju tendenciju izgledati iscrpljeno, blijedo, tanko na mišiću, lomljivo i mlitavo. Energetski lako gube snagu volje, samopouzdanje i smjelost. U starijoj dobi prirodno ulaze u pretežno zračnu konstituciju. Počinju doživljavati sušiji unutarnji i vanjski krajolik, bore i nedostatak vlage u udovima, što smanjuje njihovu pokretljivost i okretnost.

Terapijska hrana

Najvažnija komponenta je uspostavljanje rutine s hranom. Povrće, posebno korjenasto povrće (repa, mrkva, juka, čičak, batat, celer itd.), Žitarice, zob, grah i ostale mahunarke, orašasti plodovi i sjemenke su korisni. Dobre masti i ulja vitalna su komponenta prehrane Zrak / Voda; najljekovitija ulja su kvalitetni ghee, sirovo kokosovo ulje, ekstra djevičansko maslinovo ulje, ulje avokada i laneno ulje. Tamno zelje na pari posebno je korisno. Slatko, zrelo i sočno (nestrpljivo) voće posebno je dobro. Bilo koja vrsta zaslađivača je u redu (osim rafiniranog šećera).

Terapijsko bilje

Mnogi biljni čajevi dobri su za tipove zraka / vode, no gorki, adstrigentni i rashlađujući čajevi možda neće biti toliko korisni. Najbolja je kombinacija oštrog, uzemljenog i slatkog bilja.

Terapijski tonici

Korijen anđelike, lovorov list, kardamom, sjeme i korijen celera, cimet, klinčići, gavez, korijen elekampana, korijen komorača, list i sjeme, gotu kola, foti, đumbir, svi ginsengi, sarsaparilla, Salomonov pečat, divlji đumbir, yerba santa.

Hranu koju treba ograničiti

Adstrigentna, stimulirajuća i rashlađujuća hrana.

Hrana za uklanjanje

Kofeinska pića, duhan, alkohol, prekomjerna sirova hrana, smrznuta i konzervirana hrana.

Srećom: izmaknete se jedući ukusne masti i puno hrane s tako brzim metabolizmom! Jedite puno dobrih masti i grickalica za uzemljenje tijekom dana kako biste održali ravnotežu.

A želite li da vaša strast prema wellnessu promijeni svijet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Registrirajte se danas i pridružite se našem predstojećem radnom vremenu uživo.

Podijelite Sa Svojim Prijateljima: