Holistička estetičarka o tome zašto je ovaj sastojak uvijek u njezinoj rutini njege kože

Vitamin C jedan je od onih rijetkih sastojaka koji dobiva gotovo sveprisutne pohvale u kozmetičkom prostoru. Dermatolozi i estetičari ga vole jer može pomoći u održavanju sloja kolagena, ima posvjetljujuća svojstva i može se boriti protiv slobodnih radikala. To je često njihova glavna preporuka za dnevni serum. 

Također je omiljen zbog svoje raznolikosti. Postoji mnogo različitih vrsta vitamina C s kojima možete raditi, pa čak i ako ne možete tolerirati jače oblike (gledajući vas, L-askorbinska kiselina), postoji širok izbor oblika koji su manje iritantni i prikladniji za oni s osjetljivom kožom (tetraheksildecil askorbat na primjer). To također znači da vitamin možete pronaći u nekoliko vrsta baza (ulja, kreme ili serumi) pa čak i cjenovnih kategorija (od mase do prestiža). 

Oni koji imaju holistički pristup zagovaraju ga jer je idealan za inside-out i pristup izvana prema unutra. Ne samo da je vitamin izvrstan za lokalnu upotrebu, već biste također trebali jesti puno vitamina C, bilo kroz voće i povrće ili suplemente. Konzumacija vitamina C može osigurati da se vaše tijelo može interno boriti protiv slobodnih radikala—i, što je najvažnije, pomoći u osiguravanju glatkog odvijanja procesa sinteze kolagena.

Zbog svih ovih razloga, holistički estetičar Katey Kristabelle nedavno nam je rekao da 'prestanete preskakati ovaj sastojak u svojoj rutini njege kože'. U TikTok-u koji je napravila za nas, Kristabelle je objasnila zašto 'vaša koža voli i treba vitamin C.' 

Bori se protiv oštećenja slobodnih radikala 

Kao antioksidans, vitamin C ima sposobnost neutralizacije slobodnih radikala. U slučaju da trebate osvježenje, slobodni radikali su molekule koje uništavaju stanice kože (i druge stanice), pokrećući kaskadu oštećenja i upala. Slobodni radikali u konačnici dovode do tamnih mrlja, finih bora, opuštenosti i drugih oblika preranog starenja. 

Nažalost, koža se izlaže slobodnih radikala s raznih mjesta 1 : UV zrake, zagađenje, jake tvari, unutarnji stresori (poput loše prehrane), pa čak i prirodni metabolički proces. 2   

Dakle, od vitalne je važnosti da koristimo antioksidanse kako bismo pomogli koži u njezinoj borbi protiv napada ovog oštećenja. 

'Vitamin C ne samo da pomaže u zaštiti, već i obnavlja vašu kožu od oksidativnog stresa i oštećenja slobodnih radikala, što je stanična smrt', kaže Kristabelle. 'Upotreba lokalnog vitamina C pomoći će zaštititi vašu kožu od stresa iz okoliša i oksidacije s kojima se borimo.'

djevica muškarac žena vaga

Kao primjer, ona kaže: “Najbrži način da [ilustrirate] ovo je kada narežete jabuku i ona počne poprimati smeđu boju. To je ono što se polako događa nama kao ljudima”, kaže ona. 'Ali to se više pojavljuje kao preuranjeni znakovi starenja.' 

Podržava proizvodnju kolagena 

'Vitamin C također je vrlo važna komponenta u stvaranju kolagena', dijeli ona. Zapravo, vitamin C je bitan kofaktor u proces sinteze kolagena 3 . Bez njega tijelo ne može pravilno proizvoditi protein.

A ako ne znate: Kolagen je ono što održava našu kožu čvrstom i zategnutom, jer je to primarni strukturni protein u koži. Bez pravilne proizvodnje kolagena, koža će se početi opuštati, stvarati fine bore i izgubiti sposobnost povratka. 

Evo u čemu je problem: mnogi ga ne dobivaju dovoljno. Vitamin C je uobičajen nedostatak u američkoj prehrani - zapravo, otprilike 46% odraslih u SAD-u nije 4 konzumiranje dovoljnih količina vitamina C.

ako ti sumnjate da vašoj prehrani nedostaje vitamina , dodajte malo šarenog hrana bogata vitaminom C , a za ciljaniju podršku odlučite se za a dodatak koji sadrži vitamin . 

Poboljšava otpornost stanica 

Oksidativni stres stoji na putu našim stanicama da budu otporne. Javlja se kada je tijelo preplavljeno slobodnim radikalima, nadjačavajući njegovu sposobnost popravljanja i borbe protiv ovih stresora. Kada je tijelo u oksidativnom stresu, on pokreće upalni odgovor tijela. To može dovesti do upale, oštećenja kožne barijere, pa čak i do nekih stanja kože. 

nov 30 zodijak

Zato je jako važno jesti hranu bogatu antioksidansima. “Interno uživanje u hrani s visokim udjelom vitamina C – poput kivija, jagoda, mandarina i naranči – može pomoći u zaštiti vaše kože od te stanične smrti iznutra”, kaže ona. 

Za ponijeti

Ako želite pomoći svojoj koži, vitamin C je jedan od najučinkovitijih načina za to. Dajte prioritet unosu dovoljne količine vitamina C iznutra i izvana, kako biste zaštitili svoju kožu od oštećenja slobodnih radikala bez obzira odakle dolazila. Kao što Kristabelle kaže, “uživajte u više vitamina C u svojoj prehrani i njezi kože i gledajte kako vaša koža blista.”