Vođena meditacija za energizaciju vašeg tijela

Ovo vođeno meditacija napunit će vaše tijelo živahnom energijom životne snage. Potrebno je samo nekoliko minuta da se obnovite i revitalizirate!

rođendanski horoskop danas

Pronađite udoban položaj. Ili ležeći u savasani ili sjedeći u laganom položaju prekriženih nogu. Zatvorite oči i vratite svoju svijest u svoje tijelo. Promatrajte dah. Jednostavno primijetite kako ste disati . Pogledajte u mislima kako vaš dah teče i izlazi iz vašeg tijela. Ako vam pažnja počne lutati, jednostavno je vratite u dah.

Na udahnite dah unoseći u vaše tijelo energiju, vitalnost i životnu snagu, a na izdisaju osjećajte dah dok vaše tijelo počinje oslobađati stres, negativnost ili umor. Ostavite da se iscuri kroz vaše noge i pustite ga. Udahnite i izdahnite. Udahnite i izdahnite. Ponovno udahnite i izdahnite. Ostanite s ovim dubokim udisajima i dubokim izdisajima deset dugih slatkih udisaja.

Svakim udahom unosite sve više i više energije u svoje tijelo.

Osjetite suptilnu vibraciju energije koja se provlači kroz vaše tijelo od vaših nogu do vaše glave i vaših nogu, postajući svjesni topline i trnaca svake stanice. Sada počnite vizualizirati svu pozitivnu energiju koju ste akumulirali u svom tijelu i vizualizirajte sve one energije koje sjaju jednako sjajno kao sunce. Unesite sjajni sjaj energije u središte krune na vrhu glave. Udahnite i izdahnite. Od vrha glave osjetite kako toplina pozitivne energije počinje zračiti niz vaše lice i vrat. Osjetite lakoću i mir u svom umu.

Udahnite i izdahnite. Osjetite kako se ljekovita energija sada kreće preko vašeg vrata i ramena, niz ruke do vrhova prstiju i preko vašeg središta srca. Osjetite toplinu i ljubav u vašem srcu. Dopustite da vas ova iscjeljujuća pozitivna energija ispuni bezuvjetnom ljubavlju. Udahnite i izdahnite. Osjetite kako se iscjeliteljska energija pomiče niz vaše tijelo u bokove i niz noge sve do nožnih prstiju. Osjećaj kao iscjeljivanje pozitivna energija vas prizemljuje na Zemlji. Osjećajte se utemeljeno, usredotočeno i podržano. Udahnite i izdahnite. Vaše je cijelo tijelo sada ispunjeno pozitivnom ljekovitom energijom. Dopuštajući pozitivnoj energiji da slobodno teče vašim tijelom. Svakim udahom osjećajte kako ova energija postaje sve jača i jača. Udahnite i izdahnite. Udahnite i izdahnite. Ponovno udahnite i izdahnite.

Jednostavno usredotočite pažnju na dah i osjetite kako pozitivna energija slobodno teče. Osjetite jasnoću i budnost u svom umu, energiju i vitalnost u tijelu i pozitivnost i mir u svojoj duši. Dopustite ovoj pozitivnoj energiji da uistinu probudi vašu dušu. Udahnite i izdahnite. Ostanite sa svojim dahom i ovim divnim osjećajima koliko god želite.

Dijeli ljubav. Koristite ovu meditaciju za sebe, na satovima joge ili bilo gdje drugo! Ova meditacija je također dostupna u audio vođenom formatu putem Exhale Yoga App.

Oceani ljubavi,

Allie

Želite li da vaša strast prema wellnessu promijeni svijet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Registrirajte se danas i pridružite se našem predstojećem radnom vremenu uživo.

Podijelite Sa Svojim Prijateljima: