Godinama sam iskusio IBS i iscrpljujuće simptome crijeva — evo kako sam naučio brinuti za svoje tijelo

Prije šest godina imao sam iscrpljujuće probleme s crijevima. Otrovao sam se hranom tijekom putovanja u Meksiko i onda sam se vratio kući, očekujući da će se sve vratiti u normalu. Prije toga, imao sam sreću biti jedan od onih ljudi koji nikada dvaput ne razmišljaju o tome što jedu – nisam jeo gluten, nisam jeo mliječne proizvode, ali jeo sam zdravo. Međutim, nakon trovanja hranom, moji simptomi nikad nisu nestali. Na kraju su me bolni grčevi i nadutost doveli do gastroenterologa.

2. prosinca znak

Tada sam počeo uzimati antibiotike. Bio sam na jednom tečaju, koji je postao dva, a zatim tri tečaja - u tom sam trenutku još uvijek mislio da postoji čarobna pilula koja može sve popraviti. Gledajući unatrag, očajnički želim da mogu promijeniti taj niz događaja jer mislim da trovanje hranom možda se riješilo samo od sebe. Ali sa svime što se kasnije dogodilo, došlo je do velikih oštećenja mojih crijeva.

Tijek liječenja.

Obavio sam sve što bi ti trebao: kolonoskopiju, endoskopiju, test disanja, test kapsula, dodatke prehrani. Progutao sam tabletu s kamerom, uzeo probiotici i prebiotici. Ako je postojao naturopatska dijeta , kako god, probao sam.

Počeo sam kampirati u Facebook grupama jer je bilo toliko grupa posvećenih popularnim riječima koje su postale važne u mom životu: SIBO , propusna crijeva, nadutost, intolerancija na hranu i IBS. Ali ove su riječi nestale s police trgovine. Kao da ovaj svijet koji postoji na internetu ne postoji u trgovini. Postojala je hrana s oznakom 'prijatna za crijeva' ili možda povremeno 'zdrava za crijeva', ali ja bih okrenuo tu kutiju i bila bi puna sastojaka za koje sam znao da smetaju mom tijelu.

Mentalno zdravlje utječe na crijeva, ali druga strana je da kada živite s problemima crijeva, pola bitke nisu tablete i rješenja. Pola bitke je osjećaj čuti jer je to tiha bolest.

Počeo sam graditi vlastitu Facebook zajednicu punu ljudi poput mene. U to sam vrijeme povezivao slavne osobe, a slavne osobe imaju cijele timove posvećene njihovom zdravlju i blagostanju. Kao o svemu što utječe na tvoj život, počeo sam razgovarati o svojim problemima sa svakim tko je htio slušati. Sjedio sam za stolom nasuprot slavnim osobama i nisam mogao vjerovati koliko se njih može povezati sa svakodnevnim problemima s probavom. To nije nužno značilo da se njihova priča u potpunosti podudara s mojom, ali postojala je zajednička nit loše zdravlje crijeva bez razumijevanja temeljnog razloga.

Prehrana s problemima crijeva.

Uspostavio sam jako blizak odnos sa svojim liječnikom za GI i bio sam opsjednut time da ga pitam zašto problemi s crijevima postali su tako česti . Njegov odgovor, kao i mnogi drugi GI liječnici s kojima sam razgovarao, bio je da je to vjerojatno kombinacija okoliša, hrane i hormona. Problem je u tome što kad se razviju crijevni problemi, rijetko ćete čuti da netko izađe s drugom stranom s dijagnozom, osim ako nema vrlo specifičnu, poput celijakije ili Crohnove bolesti.

U 2020. upravo sam dobila dijete, a trudnoća dodaje još jedan sloj problemi s crijevima . Tada sam došao do točke u kojoj sam želio samo kolačić s komadićima čokolade. Moj je suprug odlučio angažirati prehrambenog znanstvenika i dijetetičara s ciljem da mi napravi savršen kolačić s komadićima čokolade za IBS jer je IBS dijagnoza s kojom sam živjela. Je li to točno ili ne, još ne znam.

Počeo je raditi u našoj kuhinji - i na kraju ju je razbio. Shvatio sam da to želim podijeliti sa zajednicom koju sam izgradio, a pokazalo se da su i oni njih voljeli. Brzo je postalo jasno da postoji tržište za proizvod, a to je za mene bilo nešto nevjerojatno važno. Povezivao sam se s drugim zajednicama i članovima zajednice, a to je i za mene bilo ljekovito.

Moje iskustvo dovelo je do novog početka.

Unajmili smo formulatora da legitimizira recept mog supruga i posrednika za pakiranje da nam pronađe pravog proizvođača. Nazvala sam dizajnera s kojim sam radila dok sam pronalazila partnera i zamolila ga da osmisli brendiranje koje bi pomoglo da intuitivni problemi izgledaju pristupačno i destigmatizirao razgovor. Prikupili smo kapital i pokrenuli posao prije nešto više od godinu dana, a to je bila epska vožnja.

Kad sam pokrenuo tvrtku, nisam bio stručnjak — i još uvijek nisam stručnjak. Ja sam samo jedan od ekipe i to je bio pristup koji smo zauzeli s brendom. U ovome smo s tobom. Mi to živimo. Ne bojimo se razgovora.

Suočavanje sa zdravljem crijeva ide naprijed.

Jedem stvarno zdravo, minimalno – imam 20 obroka koje izmjenjujem. Ako pojedem bilo što drugo, brinem se da će to izazvati probleme - osim toga, činim sve što mogu da se brinem za svoje tijelo, uključujući puno odmora. Kao rezultat toga, živim donekle bez simptoma - ali ako, na primjer, putujem, mogao bih nešto prezalogajiti zbog čega sam u lošem položaju sljedećih šest sati. To je još uvijek nešto čime se krećem.

Ono što sam naučio jest da problemi s crijevima i zdravlje crijeva tako je usko povezano s mentalnim zdravljem iz raznih razloga. Mentalno zdravlje utječe na crijeva, ali druga strana je da kada živite s problemima crijeva, pola bitke nisu tablete i rješenja. Pola bitke je osjećaj čuti jer je to tiha bolest.

Moja utroba pokreće.

Kad su mi se prvi put javili ti problemi s crijevima, sam sam se s njima borio nekoliko godina. Gledajući unatrag, radio sam sve pogrešne stvari. Uzimala sam antibiotike, pokušavala bezglutensku dijetu punu godinu dana i shvatila da ništa od toga ne pomaže.

Hrana je najveći pokretač. Nikad nisam bio veliki pijanac, tako da to nije bila velika promjena načina života, ali ja nisam popio ni gutljaj alkohola u skoro tri godine. Stres mi obično nije okidač, ali znam da mnogi ljudi osjećaju da je stres usko povezan s njihovim crijevima. Putovanje je najteži dio kada živite s problemima crijeva. Spakiram punu ručnu prtljagu kad idem u inozemstvo s grickalicama i hranom koju mogu pojesti.

što znači 944

Također sam nepopustljiv u pogledu toga čime hranimo svoju djecu. Imam dvoje djece i znam dovoljno o crijevnom mikrobiomu da znam da je važno započeti s njegovanjem što je ranije moguće. Morate živjeti život, ali više sam svjestan onoga što dajemo svojoj djeci da im pomognemo u razvoju zdravog života nego što bi prosječna osoba bila mikrobiom crijeva od malih nogu.

Što ljudi trebaju znati o IBS-u i drugim zdravstvenim problemima crijeva.

Ne samo da me boli trbuh. Toliko je veće od toga. Ovaj problem troši toliko nečije mentalne energije cijeli dan, svaki dan. To je osjećaj da ljudima stvarate neugodnosti. Preboliš to, ali stvaranje sigurnog prostora je važno jer nikad ne znaš kroz što netko prolazi. To vrijedi za sve kronične i tihe bolesti.

Kako svatko od nas ima svoje staze, također poznajemo svoje tijelo bolje od bilo koga drugog. Zato je važno stvoriti okruženje u kojem svatko može učiniti ono što je najbolje za svoje tijelo u svakom trenutku, u svim scenarijima. Jer svi znamo koliko je užasno biti u situaciji u kojoj ti nije ugodno.

Intervju s direktorom za zdravlje i fitness mindbodygreena, Kristine Thomason , kako je rekao Mindbodygreenov suradnik urednika za zdravlje i hranu, Merrell Readman .