Dvije hranjive tvari koje su zaista važne za lijepu, blistavu kožu

Postoji mnogo hranjivih tvari koje će vam dati blistavu i punu kožu. I trebali biste se zasititi raznolikim rasponom njih - ali kad se stvarno svede na to, dva su vam potrebna prije svega kako bi vaša koža izgledala zapanjujuće. Što su oni? Kolagen i vitamin C. Oba su korisna sama za sebe, ali zajedno djeluju sinergistički u tijelu kako bi se povećala korist, jer vitamin C pomaže tijelu u metaboliziranju kolagena.

Kolagen

'Kolagen je dio izvanstaničnog matriksa koji drži stanice kože zajedno', objašnjava certificirani dermatolog Ritu Saini, M.D . 'Omogućuje elastičnost kože, [i] pomaže obnoviti mrtve stanice kože.' Stoga je održavanje odgovarajuće razine kolagena ključno za cjelokupno zdravlje, a posebno za zdravlje kože.* Kao naše prirodne zalihe kolagen se iscrpljuje s godinama , vidljivi znakovi starenja mogu se oblikovati kroz fine linije, bore i opuštenu kožu.

Međutim, nije sve izgubljeno: istraživanja dosljedno pokazuju u recenziranim studijama da uzimanje suplemente kolagena može poboljšati elastičnost kože, hidratacija , i podržati svoje cjelokupno razine kolagena .* Studije su također otkrile da uzimanje oralnih suplemenata kolagena može pospješiti zarastanje rana .* Sve ove dobrobiti pretvaraju se u zdraviju, gipkiju i mladenačkiju kožu.*

'Određeni oblici oralnog kolagena mogu dospjeti u kožu nakon gutanja, što dovodi do poboljšanja izgleda bora i cjelokupnog izgleda kože*', objašnjava certificirani dermatolog Amanda Doyle, M.D. Čak i ako cijeli kolagen koji progutate ne uspijeva svi put do vaše kože—kolagen je raspršen po cijelom tijelu što pomaže u zdravlju kostiju, mišića i zglobova—studije su pokazale da podupire sposobnost tijela da prirodno proizvode kolagen , isto.*

anđeo broj 557

Sada, da budemo detaljniji, postoje specifične vrste kolagena: dva najvažnija za zdravlje kože su tip I i ​​III , budući da su to dvije vrste koje čine većinu dermalnih slojeva ( do 90% toga , zapravo).* Goveđi kolagen (po mogućnosti od krava hranjenih travom) je jedini kolagen na tržištu u kojem možete dobiti te dvije vrste kolagena, kao morski kolagen ima samo tip I i ​​II, a kolageni biljnog podrijetla samo su aminokiseline. Ako konzumirate životinjske proizvode, goveđi kolagen ima više onoga što vam je potrebno.

Vitamin C

Vitamin C moćan je antioksidans sam po sebi, a 'kada se uzima oralno, može pomoći u smanjenju pojave fotooštećenja lica, dajući koži blistaviji izgled', kaže Doyle.* Ali evo pravog razloga zašto je vitamin C tako važan za održavanje naše kože mladom i čvrstom: našim tijelima treba vitamin C kako bi pravilno sintetizirati kolagen na staničnoj razini, što je upravo razlog zašto uzimanje oba dodatka zajedno povećava potenciju.* Jednostavnije rečeno, 'Vitamin C je potreban za izgraditi kolagen ' u tijelu, objašnjava Saini.*

Dobrobiti topikalnog vitamina C u odnosu na kolagen također su dobro utvrđene; studije su pokazale da lokalna primjena vitamina C može izravno povećati proizvodnju kolagena u koži. Također djeluje na sve tipove kože u borbi protiv oštećenja slobodnih radikala od stresora iz okoliša s kojima se svakodnevno suočavamo, poput izloženosti UV zračenju i zagađenja zraka.

Donja linija:

Sva priča o suplementaciji kolagena za zdravlje kože nije samo reklama – to je podržano sve većim i impresivnim istraživanjem.* Štoviše, kako biste u potpunosti iskoristili prednosti oralnog uzimanja kolagena, bilo bi pametno upariti s vitaminom C, koji je neophodan u pomaganju tijelu da pravilno sintetizira (re: razgradi i iskoristi) kolagen.* Kada se spoje zajedno, dodaci kolagena i vitamina C su kao jedan-dva udarca blagodati koje podržavaju kožu i posvjetljuju je. *