Dugovječnost, ali olakšajte je dodatkom Omega-3

Iako je dugovječnost možda trenutno jedna od najtoplijih tema u wellnessu, može djelovati pomalo zastrašujuće. Svi bismo voljeli da nam netko samo kaže tajnu gracioznog starenja, ali istina je da ne postoji jedinstven pristup. Međutim, postoji jedinstvena vrsta zdrave masti od koje svi koji traže dugovječnost mogu imati koristi.

Omega-3 masne kiseline često se hvale zbog dugog popisa zdravstvenih prednosti. Važni dijelovi tijela ovise o velikoj opskrbi omega-3 kako bi optimalno funkcionirali – što znači da su ključni za dugovječnost. Dakle, ako tražite jednostavan način da podržite svoje dugoročno zdravlje, dodatak omega-3, kao što je Nordic Naturals Ultimativna Omega, može biti sjajna opcija.* Ali zaronimo u ovo dalje.

Omega-3: CliffsNotes verzija.

Omega-3 masne kiseline spadaju u kategoriju dugolančanih nezasićenih masti koje se nazivaju višestruko nezasićene masne kiseline (PUFA). Unutar ove obitelji omega-3 tri su glavne vrste – EPA, DHA i ALA – i svaka ima različito biološko djelovanje. Dok vaše tijelo treba ove omega-3 masne kiseline da bi preživjelo, ono ne može samo proizvesti ALA niti EPA ili DHA bez ALA. Čak i ako konzumirate odgovarajuće količine ALA, istraživanja pokazuju da je stopa konverzije u EPA i DHA obično niska.

17. studenog zodijak

Konzumacijom dobivate EPA i DHA riba s većim udjelom masnoće (mislite na lososa, sardine, inćune i skuše), ali mnogi smatraju da je dodatak prehrani prikladniji pristup. Konzumiranje dovoljne količine omega-3 samo putem prehrane može biti zastrašujuće, a da ne spominjemo da možda nećete uživati ​​u okusu ove zdrave ribe. Ali uz dodatak kao što je Nordic Naturals Ultimativna Omega , napravljen od 100% divlje ulovljenih sardina i inćuna, dobivate 1100 mg omega-3 EPA i DHA po porciji (dvije meke želatine).

Ultimativna Omega

4 načina na koje omega-3 masne kiseline potiču dugovječnost.

Jasno je da naša tijela nisu dobra u samoj proizvodnji omega-3, ali postavlja se pitanje zašto su nam potrebne? AKA kako nam točno pomažu da živimo dug i zdrav život? Omega-3 služe raznim važnim svrhama u cijelom tijelu, ali mi smo zaokružili one koje su posebno važne za dugovječnost.

1. Zdravlje srca

Nije tajna da zdravlje kardiovaskularnog sustava postaje sve važnije kako starimo – što znači da su i omega-3 masne kiseline. Istraživanja pokazuju da su veće koncentracije omega-3 masnih kiselina povezane s boljom kardiovaskularnom funkcijom, uključujući zdravu cirkulaciju i regulaciju krvnog tlaka.* EPA i DHA, konkretno, uključeni su u modulaciju ovih kardioprotektivnih čimbenika.*

19. rujna znak

2. Kognitivna funkcija

Njegovanje radne memorije i sveukupne kognicije ključno je za dugovječnost – a kao najmasniji organ u tijelu, naš mozak ovisi o mastima za obavljanje ovih funkcija. Prema istraživanju, DHA potiče mentalnu oštrinu i kognitivnu funkciju; a na određenim razinama dnevna konzumacija DHA čak je povezana s poboljšanim epizodnim pamćenjem kod starijih osoba.*

3. Zdravlje očiju

Kao iu mozgu, DHA je najzastupljenija masna kiselina u očima. Pomaže u regeneraciji rodopsina, pigmenta uključenog u pretvaranje svjetlosti u vizualne slike.* Posljedično, također je ključan za razvoj i funkciju mrežnice – kako u ranoj dobi tako i kako starimo. Zapravo, pojedinci koji jedu hranu bogatu omega-3 masnim kiselinama imaju 25-35% manju vjerojatnost da će iskusiti probleme s vidom povezane sa starenjem.*

ovan žena vodenjak muškarac

4. Pokretljivost zglobova

Iako je tjelesna aktivnost dobra stvar, može utjecati na naše zglobove. Tu na scenu dolaze omega-3. Omega-3 pomažu smanjiti stanični stres i nadziru staničnu signalizaciju, pomažući da naši zglobovi budu ugodni i zdravi.*

Za ponijeti.

Omega-3 su neophodne za zdravlje. Više od 80% Amerikanaca ne dobiva dovoljno omega-3 iz svoje prehrane.† Ipak shvaćamo: konzumiranje više porcija ribe dnevno nije super realno. Zato dodaci poput Nordic Naturals Ultimativna Omega su apsolutna promjena igre. Informacija o dugovječnosti može biti neodoljiva, ali dodavanje omega-3 u vašu prehranu obično nije pametno – pogotovo ako postoji jednostavan način da to učinite.

Ultimativna Omega