Dodatak kiselom kupusu? Zašto postbiotici spadaju u vašu rutinu zdravlja crijeva

Fermentirana hrana prisutna je tisućljećima, ali je tek nedavno ušla u središte pozornosti naših rutina za zdravlje crijeva. Kiseli kupus, kimchi, kefir — koliko god ovi postbiotici bili korisni, ne uživamo nužno u njihovom jedenju ili lovu na njih. A ako se pitate kako se postbiotici uklapaju u širu sliku uz prebiotike i probiotike… niste jedini.

anđeo broj 1121

Prebiotici, probiotici, postbiotici: Koja je razlika?

Potrebno je vrijeme da se sve ispravi. Od njih tri, vjerojatno ste najviše upoznati s probioticima. Od ranih 2000-ih Sve više studija potaknulo je široki razvoj i popularnost različitih probiotičkih proizvoda, od jogurta do dodataka prehrani. Probiotici 1 često se nazivaju 'prijateljskim bakterijama'. Oni povećavaju količinu mikroorganizama u našim crijevima kako bi pomogli u održavanju raznolikog mikrobioma.

Dok su probiotici žive bakterije, prebiotici 2 su neprobavljivi spojevi hrane—točnije vlakna. Dok fermentiraju, prebiotici služe kao hrana bakterijama u našim crijevima (pogađate, probiotici!). Primjeri nekoliko prebiotičkih namirnica uključuju grah, maslačak, zob, kivi i luk. Ali gdje se postbiotici uklapaju?

Osim što je najnoviji pojam u carstvu 'biotike', postbiotici su bioaktivni spojevi koji zaostaju nakon što se probiotici i prebiotici probave i fermentiraju. Možemo ih dobiti više jedući kultiviranu i fermentiranu hranu i dodacima poput Postbiotik Gaia Herbs đumbir-kurkuma ili Postbiotik kiselog kupusa . Ako tražite motivaciju, pronaći ćete je u istraživanju.

Postbiotik kiselog kupusa

Prednosti postbiotika

Postbiotici mogu biti 'otpadni' proizvod prebiotika i probiotika, ali imaju svoje jedinstvene prednosti. Što se tiče zdravlja probavnog sustava— postbiotici 3 pomažu u održavanju integriteta sluznice našeg probavnog trakta.* Studije također sugeriraju da postbiotici mogu pomoći u proizvodnji kratkolančanih masnih kiselina (SCFA), koje dodatno pogoduju našim crijevima.* Butirat je, na primjer, SCFA koji potiče apsorpciju tekućine i pomaže kod funkcija crijevne barijere.*

Osim zdravlja probavnog sustava, postbiotici igraju ulogu u regulaciji našeg imunološkog sustava, od inhibicije rasta patogena do podržavanja upalne ravnoteže.* Druge studije povezuju krajnje proizvode postbiotika (poput SCFA) s metaboličkim zdravljem – od regulacija apetita 4 do normalan metabolizam lipida 3 do inzulinska osjetljivost 3 .* Budući da je zdravlje metabolizma povezano s našim kardiovaskularnim sustavom, određeni postbiotici mogu čak podržati normalan krvni tlak i razine kolesterola 5 .*

Najlakši način da dobijete više postbiotika

Raznovrsni crijevni mikrobiom bitan je aspekt zdravlja probavnog sustava. Postbiotici imaju važnu ulogu, ali fermentirana hrana poput kimchija i tempeha je stečeni okus. Pronalaženje poljoprivredne tržnice ili trgovine koja nudi ukusan proizvod također nije jamstvo. Zato smo tako uzbuđeni (i iskreno, s olakšanjem) zbog dodavanja novog Postbiotik đumbir-kurkuma i Postbiotik kiselog kupusa od Gaia Herbs do naše rutine za zdravlje crijeva.

Napravljen od fermentiranog đumbira i ekstrakta soka od kiselog kupusa, Postbiotik đumbir-kurkuma podržava zdrav crijevni mikrobiom i potiče zdrav upalni odgovor.* Da ne spominjemo, poznato je da đumbir stimuliraju probavne enzime 6 .* The Postbiotik kiselog kupusa (napravljen od ekstrakta fermentiranog soka od kiselog kupusa) podržava zdravu funkciju u donjem dijelu probavnog trakta, promičući pravilnost i apsorpciju hranjivih tvari.* Ako smo iskreni, teško je imati kiseli kupus i kurkumu u svakodnevnom životu. Ali visokokvalitetni dodatak? To možemo učiniti.

Postbiotik đumbir-kurkuma

28. srpnja kompatibilnost zodijaka

Naglasak na kvaliteti

Ne možemo naglasiti važnost kvaliteta dovoljno — pogotovo zato što je to drugačiji razgovor kada se radi o postbiotici. Ako je uzimanje probiotika već dugo vaš problem, vjerojatno ste navikli ocjenjivati ​​proizvode na temelju CFUs (jedinice koje tvore kolonije). Broj CFU pokazuje koliko je živih aktivnih kultura prisutno u probiotičkom proizvodu.

Nasuprot tome, postbiotici (i prebiotici) mjere se težinom u miligramima ili gramima umjesto CFU. Visokokvalitetni postbiotički dodatak manje je o brojevima, a više o tome odakle dolaze njegovi sastojci. Zahvaljujući, Gaia bilje dodaci su moćni, ali također testirani na čistoću i pretraženi na pesticide, mikrobe i teške metale. Možete vjerovati svom osjećaju, ali i njihovom transparentnom izvoru.

Donja linija

Žongliranje svim '-bioticima' nije lak pothvat. Ali što više razumijete o prebioticima, probioticima i postbioticima, to više ima smisla da stručnjaci kažu da dobrobit počinje u crijevima. Zdravlje crijeva povezano je sa svime: kožom, imunitetom, raspoloženjem i više od toga. Ovdje smo radi rješenja koja zdravlje crijeva čine dostupnijim i ostvarivijim. Pogotovo ako to znači jednu zdjelu kiselog kupusa manje.

344 anđeoski broj što znači