Derm objašnjava onaj podcijenjeno voće koji je+ za glatku, podatnu kožu

Hrana koju jedete utječe na vašu kožu, puno zaustavljanje. Baš kao visoko-glikemijski krivci 1 može dovesti do masne, zagušene pore , šalgiranje hidratantna hrana bogata antioksidansima može poboljšati glatku, podatnu ten.

Možda ste upoznati s nekim od uobičajenih igrača - Wild Salmon, kolagen i slično-ali dermatolog certificiranog odbora Keira Barr, M.D. , upoznaje nas s nekoliko novih favorita za bacanje u kolica namirnica. Jedna od njih je, ispada, zvjezdana za čvrstu, hidriranu kožu. 

'Sok od šipak je velik', objašnjava ona na MindbodyGreen Podcast . 

svibanj 16. znak

Zbog čega je sok od šipak tako izvrstan za kožu?

'Veliki antioksidanti za zdravlje kože su vitamin c i e ', kaže Barr. Možda zato svakodnevno potapkaš serum vitamina C ili tražite vitamin E u svom ulju za čišćenje - i ovi antioksidanti mogu podržati proizvodnja kolagena , upravljati fotodama 2 , i sprječava da koža izgubi vlagu. 

28. nov horoskopski znak

Ali u slučaju da niste znali: gutanje ovih antioksidanata može podržati i prirodne razine vašeg tijela, što može pomoći u razoružanju slobodnih radikala i ponuditi iste koristi iznutra. Važno je posebno ispuniti vitamin C kao vaše tijelo Ne mogu napraviti svoje 3 ili ga učinkovito pohraniti. Možda je zato veći unos vitamina C Povezano s manje naborane kože 4 .

Evo gdje šipak igraju ulogu: 'Postoje sjajne studije koje pokazuju da je šipak među Najveći sadržaj vitamina C , 'kaže bar. Tart voće također ima impresivna antibakterijska svojstva, što govori zašto je to bilo koristi se ljekovito 5 stoljećima. Neuroznanstvenik i nutricionist Lisa Mosconi, dr. Sc. , čak prethodno nam je rekao Taj šipak sadrži gotovo istu količinu antioksidacijskih polifenola kao i crveno vino. Nepotrebno je reći da ta sićušna sjemenki spakiraju prilično udarac. 

Ali nemojte još izvaditi sjeme! Trebali biste znati da je to šipak sok Posebno to prima veći dio hype-a zdravog kože.

Konkretno, jedno je istraživanje otkrilo da su miševi dali prašak koncentrirani na sok od šipak Smanjena oštećenja UV -a na koži, kao i povećana razina kolagena i hidratacije 6 . 'To nisu samo sjemenke ili meso; to je bilo doslovno cijelo voće, a jedini način da to učinite je kroz pripremljeni sok', kaže Barr. To ne znači da će samo sok od šipak dat će vam užarenu, podatnu kožu, ali sigurno ne boli dodavanje pijuka bogatog vitaminom-C na jelovnik.  

svibnja 27. horoskopskih znakova

Odlazak

Hrana zdrava na koži odličan je način da iznutra uzdignete rutinu njege kože. Kao što smo već spomenuli, aktualne su važne (taj serum vitamina C i dalje stoji!), Ali podržavanje unutarnjih procesa vašeg tijela jednako je ključno.

Iako postoji dosta drugih namirnica bogate antioksidansima koje možete dodati vašem tanjuru, razmislite o soku od šipke za svoju kožu još jednu zvijezdu.