Dakle, 'čaj za dugovječnost' je stvar i lakše je napraviti nego što biste očekivali

U pogledu najzdravijih vrsta čaja, čini se da zeleni čaj dobiva tonu hypea. S pravom: antioksidanti u zelenom čaju, konkretno katehin egcg 1 , imajte nevjerojatno protuupalne koristi .

Ali prema stručnjaku za dugovječnost i National Geographic suradnika I Buettner , Zeleni čaj nije jedina piva koja bi trebala biti na vašem radaru. U stvari, kad je otkrio pet mjesta širom svijeta (slavno nazvan Plave zone ) Tamo gdje ljudi žive najduže i najzdraviji su, primijetio je određenu biljnu mješavinu koja obiluje tim dobro starijim stanovništvom-a to nije vaš prosječni matcha. 

Koji je ovaj čaj superzvijezde, pitate? Evo nagovještaja: možda već imate sastojke u vašoj kuhinji. 

Kako skupiti 'čaj za dugovječnost'. 

Kao što Buettner dijeli na MindbodyGreen Podcast , Origano, kadulja ili ružmarin (ili kombinacija sve tri!) čine prilično korisnim SIP -om. 'Sva tri ta bilja su protuupalno', napominje. 'Oni su i diuretici, tako da mogu Smanjite krvni tlak .

757 anđeo broj ljubav

Zavirite u istraživanje: Studije su pokazale da flavonoidi i fenolna kiselina u origano pivu mogu pomoći u upravljanju upalni uvjeti i oksidativni stres 2 ; Slično tome, čaj od ružmarina se oglašava za svoje antimikrobna svojstva 3 , a pokazalo se da je Sage niža razina šećera u krvi 4 . 

Ako ste dobro upućeni u prednosti biljnog čaja, ovaj recept za dugovječnost možda se neće osjećati nevjerojatno revolucionarnim. Ali, kako Buettner kaže, nije samo sama biljaka koja daju toliko prednosti - to je činjenica da ih ljudi piju cijeli dan, svaki dan ih čini tako moćnim. 

22. veljače znak

Tijekom svoje antropološke avanture da otkrije gore spomenute plave zone, Buettner je primijetio da su zajednice (posebno mala sela u Koreji) koje su živjele dobro u jesen života pijuckale ove pive cijeli dan. 'Budući da si nisu mogli priuštiti kavu, pili su ove čajeve', dodaje. 'To nije zato što povremeno piju ove čajeve, već zato što ih piju svaki dan godinama ili desetljećima što vjerojatno dodaje njihovu dugovječnost.' 

Odlazak

Ovaj biljni čaj zasigurno nije jedini recept za dugovječnost (pogledajte njegov potpuni popis savjeta ovdje ), ali to je možda jedno od najlakših dodavanja u svoju svakodnevnu rutinu. Razmotrite slučaj za zamjenu svoje jutarnje matcha za mješavinu ružmarin-oregano-kare. Ili zadržite kofein i jednostavno podignete travu dodatnom biljnom šalicom - što se tiče Buettner -a, to sigurno ne boli.