Da, financijska skrb je briga o sebi: kako je učiniti dijelom svoje rutine

Briga o sebi može značiti puno različitih stvari, a ne postoji niti jedan najbolji način da se brinete o sebi. Međutim, jedno područje koje se često zanemaruje u ovom razgovoru je financijska skrb—umjesto toga, fokusiramo se na ljepotu, prehranu, tjelovježbu i tako dalje.

Međutim, financijska briga trebala bi biti ključni dio vaše rutine samonjege, jer ona nedvojbeno utječe na vaše cjelokupno mentalno i fizičko blagostanje. Znamo da bilo koji dio financija može biti zastrašujući (čak i kada je povezan sa brigom o sebi), stoga smo pitali stručnjake za najjednostavniji način za početak—evo što su rekli.

Kako je financijska skrb ključni dio brige o sebi.

Kad zamišljate brigu o sebi, možete zamisliti da navlačite zaštitna maska , odlazak na tečaj joge ili rezerviranje terapije, a sve to zahtijeva novac u vašem džepu - dakle, zašto financijska skrb igra veliku ulogu u vašem ukupnom blagostanju.

Pošteno je reći da se većina ljudi suočava financijska tjeskoba u jednom ili drugom trenutku, tako da uključivanje financijske brige o sebi u vašu rutinu može pomoći u ublažavanju tih živaca i donijeti vam malo mira.

I ne samo to, već vam može pomoći stvoriti financijski prostor za raspodjelu novca prema vašim wellness ciljevima, omiljenim aktivnostima i proizvodima koje morate imati. Niste sigurni kako započeti? Pokrivamo vas.

Jednostavne prakse financijske skrbi koje možete isprobati.

Gledanje pod tepih vašeg financijskog života pomoći će vam da ovladate osjećajem samoučinkovitosti, koji psihologinja Chloe Carmichael, Ph.D., opisuje kao spoznaju da možete učiniti ono što kažete da želite učiniti - čime se povećava vaš samopoštovanje . Zamislite to kao brigu o sebi u budućnosti, u sadašnjosti.

Financijska skrb može se lako uklopiti u vaš život, a postoji mnoštvo različitih načina za to. Najbolji način za početak? Isprobajte nekoliko različitih metoda i vidite koje vam odgovaraju. Evo nekoliko ideja:

horoskopski znak okt

Ne brojite novčiće kao kalorije.

Iako bi nekim ljudima praćenje općeg unosa kalorija moglo pomoći u kontroli tjelesne težine, brojanje svake pojedine kalorije često može uzrokovati više tjeskobe nego što vrijedi, a isto vrijedi i za financije.

'Možete biti previše oprezni ako previše provjeravate brojke', kaže financijski terapeut Bari Tessler za mbg. U biti, 'To je kao da pretjerano zalijevate svoj vrt - možete učiniti previše.'

To ne znači da biste trebali zanemariti svoje financijsko stanje dok ne bude prekasno, ali dajte malo vremena i vjerujte da ćete s namjernim vještinama planiranja i upravljanja moći postići svoje ciljeve bez opsjednutosti.

Idite na novčane sastanke.

Jedan od načina da osigurate da pratite potrošnju bez provjere svakog dolara je da imate određene 'novčane datume', kako ih Tessler naziva. Novčani datum jednostavno je određeno vrijeme kada se usklađujete sa svojim financijama—pregledavate bankovne izvode, plaćate svoje račune, dijelite svoje plaće itd.

Možete se odlučiti za nekoliko minuta dnevno, 20 minuta svaka dva dana, dva puta mjesečno ili neko drugo vrijeme koje vam odgovara. Kad god se odlučite za to, Tessler preporučuje da vašem spoju dodate ambijent kako biste ga učinili ugodnijim i ublažili financijsku nervozu.

'Na mom spoju s novcem također palim svijeće, vadim tamnu čokoladu i postavljam namjere', napominje.

Potrudite se blokirati ovo vrijeme na svom kalendaru kako ne biste žurili završiti svoj sastanak s novcem u žurbi - jer jedina stvar koja je strašnija od rada s financijama je raditi to s otkucavanjem sata u pozadini.

Počnite voditi financijski dnevnik.

Teško je kontrolirati svoj novac ako ne možete jasno vidjeti gdje ga trošite. Popravak? Napravite financijski dnevnik—ne samo u kojem ćete pratiti svoje navike potrošnje, već iu koji možete pisati o svojim emocionalnim reakcijama na to. To vam može pomoći da probavite svoje osjećaje o određenim financijskim teretima.

'Imam vrlo osnovnu proračunsku tablicu koju koristim za raspodjelu novca i imam sustav koji radim svakog prvog i 15. u mjesecu', kaže za mbg poslovna trenerica i autorica Kelly Trach. Ovdje možete dodati stupac ili odjeljak u svoj dnevnik namijenjen za raspravu o tome kako se osjećate o kupnji – je li to bilo potrebno? Je li vam donijelo radost? Ili, žalite li potrošiti novac na to?

Ne opterećujte se ako ste dodijelili sredstva nečemu što nije rezultiralo nagradom – svi to rade s vremena na vrijeme. Samo zabilježite i znajte da ćete sljedeći put ući nakon što ste naučili koja su ulaganja vrijedna toga.

Napravite ploču financijske vizije.

Vision ploče ne moraju biti samo za novogodišnje odluke ili estetiku velikih događaja—možete izraditi i ploču za viziju novca. To može biti virtualno putem Pinteresta ili na papiru; u svakom slučaju, držite ga pokraj kreveta i gledajte ga svake večeri prije nego što zaspite ili kada se osjećate neinspirirano sa svojim financijama.

Dodajte fotografije na svoju ploču koje oponašaju stvari na koje volite trošiti novac—bilo da su to događaji s prijateljima, duge večere, zdrava hrana, odjeća, uređenje doma, putovanja itd. To će vam pomoći da vizualizirate ono čemu doista želite dati prioritet.

Pronađite navike koje vas umiruju.

Kada se pojavi financijska tjeskoba, trebat će vam neki alati koji će vam pomoći da se smirite. Ovo bi moglo biti bilo što iz disanje do istezanja i čak meditacija . Možete se pozvati na ove navike prije provjere bankovnog računa, prije velike kupnje ili kad god vam padne na pamet financijska tjeskoba.

Razgovarajte sa svojim terapeutom.

Ako osjećate da se financijski stres infiltrira u vaš svakodnevni život i trebate više podrške, nemojte se bojati pokrenuti ovu temu sa svojim terapeut (ako imate pristup jednom). Znamo da terapija općenito može biti izvrstan alat za brigu o sebi, ali mnogi ljudi ne odvoje vremena da istraže temu financijske tjeskobe uz ovakvu vrstu smjernica

Neće vam moći dati financijski savjet, ali vam mogu pomoći da se nosite s teretom koji osjećate. Štoviše, terapeuti vam mogu pomoći da isplanirate zdrave razgovore o novcu s partnerom, prijateljima ili obitelji.

Za ponijeti.

Važno je svoje financijske potrebe promatrati kao dio svoje rutine samonjege jer one izravno utječu na vaše zdravlje i dobrobit. Ako vas koncept upravljanja novcem čini nervoznim, pokušajte dodati nekoliko rituala financijske brige o sebi u svoj svakodnevni život koji će vam pomoći da osjetite veću kontrolu nad svojim životom i potrošnjom. Ako želite saznati više o tome što uopće uzrokuje financijsku tjeskobu, pročitajte ovu priču .