Čile-Pileći posole
- Razina: Lako
- Ukupno: 30 min
- priprema: 16 min
- Kuhati: 14 min
- Prinos: 4 porcije
- Informacije o prehrani
- Analiza ishrane
- Po porciji
- Kalorije
- 385
- Ukupna masnoća
- 10 grama
- Zasićene masti
- 2 grama
- Kolesterol
- 91 miligram
- Natrij
- 1591 miligrama
- Ugljikohidrati
- 43 grama
- Dijetalna vlakna
- 8 grama
- Protein
- 36 grama
- Razina: Lako
- Ukupno: 30 min
- priprema: 16 min
- Kuhati: 14 min
- Prinos: 4 porcije
- Informacije o prehrani
- Analiza ishrane
- Po porciji
- Kalorije
- 385
- Ukupna masnoća
- 10 grama
- Zasićene masti
- 2 grama
- Kolesterol
- 91 miligram
- Natrij
- 1591 miligrama
- Ugljikohidrati
- 43 grama
- Dijetalna vlakna
- 8 grama
- Protein
- 36 grama
Sastojci
Odznači sve
1 funta pilećih prsa bez kože i kostiju, narezanih na kockice
1 žličica sušenog timijana
Kosher sol i svježe mljeveni papar
Kosher sol i svježe mljeveni papar
2 žlice biljnog ulja
1 veći bijeli luk, narezan na kockice
1 jalapeno paprika, nasjeckana (uklonite sjemenke za manje topline)
2 češnja češnjaka, mljevena
3 konzerve od 6 unci cijelih zelenih čilija, ocijeđenih
1 šalica svježeg cilantra
4 šalice pileće juhe s malo masti i malo natrija
2 limenke hominy od 15 unci, ocijeđene
jarac žena ribe muškarac
Narezani avokado i rotkvice i/ili pečeni kukuruzni čips, za ukras (po želji)
Upute
- Začinite piletinu s 1/2 žličice timijana, posolite i popaprite po ukusu; Staviti na stranu. Zagrijte biljno ulje u velikoj tavi na srednjoj vatri. Dodajte luk, jalapeno i češnjak i kuhajte dok ne omekša, oko 4 minute. Prebacite u blender, zatim dodajte čili, cilantro i preostalu 1/2 žličice timijana i izmiksajte dok ne postane glatka. Vratite u lonac i kuhajte na srednje jakoj vatri, miješajući, dok se umak ne zgusne i postane tamnozelen, oko 5 minuta. U lonac dodajte juhu, hominiju i piletinu. Pokrijte i pirjajte dok piletina ne omekša, oko 10 minuta. Po želji ukrasite avokadom, rotkvicama i/ili kukuruznim čipsom.
- Fotografija Antonisa Achilleosa
Podijelite Sa Svojim Prijateljima: