Saznajte Svoj Broj Anđela

Čile-Pileći posole

  • Razina: Lako
  • Ukupno: 30 min
  • priprema: 16 min
  • Kuhati: 14 min
  • Prinos: 4 porcije
  • Informacije o prehrani
    Analiza ishrane
    Po porciji
    Kalorije
    385
    Ukupna masnoća
    10 grama
    Zasićene masti
    2 grama
    Kolesterol
    91 miligram
    Natrij
    1591 miligrama
    Ugljikohidrati
    43 grama
    Dijetalna vlakna
    8 grama
    Protein
    36 grama
  • Razina: Lako
  • Ukupno: 30 min
  • priprema: 16 min
  • Kuhati: 14 min
  • Prinos: 4 porcije
  • Informacije o prehrani
    Analiza ishrane
    Po porciji
    Kalorije
    385
    Ukupna masnoća
    10 grama
    Zasićene masti
    2 grama
    Kolesterol
    91 miligram
    Natrij
    1591 miligrama
    Ugljikohidrati
    43 grama
    Dijetalna vlakna
    8 grama
    Protein
    36 grama

Sastojci

Odznači sve





1 funta pilećih prsa bez kože i kostiju, narezanih na kockice

1 žličica sušenog timijana



Kosher sol i svježe mljeveni papar



Kosher sol i svježe mljeveni papar

2 žlice biljnog ulja



1 veći bijeli luk, narezan na kockice



1 jalapeno paprika, nasjeckana (uklonite sjemenke za manje topline)

2 češnja češnjaka, mljevena



3 konzerve od 6 unci cijelih zelenih čilija, ocijeđenih



1 šalica svježeg cilantra

4 šalice pileće juhe s malo masti i malo natrija

2 limenke hominy od 15 unci, ocijeđene



jarac žena ribe muškarac

Narezani avokado i rotkvice i/ili pečeni kukuruzni čips, za ukras (po želji)

Upute

  1. Začinite piletinu s 1/2 žličice timijana, posolite i popaprite po ukusu; Staviti na stranu. Zagrijte biljno ulje u velikoj tavi na srednjoj vatri. Dodajte luk, jalapeno i češnjak i kuhajte dok ne omekša, oko 4 minute. Prebacite u blender, zatim dodajte čili, cilantro i preostalu 1/2 žličice timijana i izmiksajte dok ne postane glatka. Vratite u lonac i kuhajte na srednje jakoj vatri, miješajući, dok se umak ne zgusne i postane tamnozelen, oko 5 minuta. U lonac dodajte juhu, hominiju i piletinu. Pokrijte i pirjajte dok piletina ne omekša, oko 10 minuta. Po želji ukrasite avokadom, rotkvicama i/ili kukuruznim čipsom.
  2. Fotografija Antonisa Achilleosa

Podijelite Sa Svojim Prijateljima: