Boriti se s alergijama ili astmom? Evo zašto istraživanje kaže da biste trebali dobiti više vitamina D

Vitamin D nesumnjivo je bitan vitamin koji podržava toliko različitih područja našeg blagostanja, od razine energije do imunološkog zdravlja i više. I prema novim istraživanjima objavljenim u Časopis za alergiju i kliničku imunologiju: Global , postoji jedna skupina ljudi koja bi mogla posebno imati koristi od povećanja razine vitamina D - pogotovo sada kada je proljeće. Evo što treba znati.

Proučavajući kako vitamin D utječe na alergije i astmu

Za ovu studiju, istraživači su htjeli iskopati kako Razina vitamina D3 Utjecaj upalni odgovor u tijelu i kako je taj odgovor preveo na alergije i astmu.

Da bi to učinili, pogledali su i djecu i odrasle, natjerali su ih da povećaju unos vitamina D, a zatim su procijenili stanični upalni odgovor sudionika, kao i sve naredne simptome.

Sasvim sigurno, kada su sudionici povećali razinu vitamina D, doživjeli su manje simptoma i manje teške astme. Nadalje, autori studije napominju, određene stanice pokazale su da su veće razine vitamina D prevedene na više BlimP-1 (protein koji pomaže promicati zdrav imunološki odgovor iz T-helper stanica).

I naravno, radi istraživanja kvalitete jedan od koautora studije ponovio je studiju na miševima i vidio slične rezultate. U stvari, miševi s povećanim razinama vitamina D čak su pokazali manje antitijela koja izazivaju alergiju koja mogu pogoršati sijenu groznicu i ekcem.

horoskop za 3. srpnja

Kao što autori studije pišu u svojim istraživanjima, njihovi rezultati pokazuju da 'vitamin D3 mijenja protuupalne imunološke odgovore na protuupalne imunološke odgovore'.

Što učiniti s tim

Nalazi ove studije nude još jedan razlog da se osigura da razina vitamina D dođe do mršave, a dobra vijest je da je u potpunosti moguće povećati razinu do zdravog raspona.

4. studenog zodijak

Broj  Hrana također sadrži vitamin D Također, poput gljiva Shiitake i Button (koje se zapravo mogu natopiti sunce da uzdignu razinu vitamina D , Btw), skuše, sockeye losos, ulje jetre bakalara, sardine i jaja. Ali naravno, čak i prirodna sunčeva svjetlost i hrana bogata D-vitaminom D često nisu dovoljne da biste dobili razinu tamo gdje ih želite. U stvari, 41% odraslih u SAD -u jesu Vitamin D nedovoljan 1 , i 29% su izravni vitamin D nedostatak 1 .

S obzirom na ove statistike, ulaganje u dnevni vitamin D s visokom potencijalom može vam pomoći da dosegnete (i održite)  Dostatnost vitamina D . Za MindBodyGreen -ove vrhunske odabire, pogledajte naš Roundup Najbolje preporuke za dodatak vitamina D ovdje .

Odlazak

Znamo da je vitamin D ključan za naše cjelokupno zdravlje, ali toliko ljudi (gotovo 42% američke populacije!) Manje. S toliko različitih koristi za imati Dovoljna razina vitamina D , razmotrite ovo istraživanje još jedan razlog da povećate svoje.