Bioaktivni B vitamini ključni su za promicanje zdravlja mozga — evo zašto

Reći da su B vitamini važni za zdravlje cijelog tijela je ozbiljno podcjenjivanje. Ovih osam esencijalnih vitamina (tiamin, riboflavin, niacin, pantotenska kiselina, B6, biotin, folat i B12) ključni su za funkcija mozga , proizvodnja neurotransmitera, zdrava metilacija , i više.*

Pa, što ako ti kažem da postoji dobra šansa vaše tijelo ne može iskoristiti B u svoj dodatak učinkovito? Nažalost, bioraspoloživost se ne uzima u obzir u mnogim formulama dodataka prehrani koje uključuju vitamine B, iako bi trebala biti glavni prioritet.

Zašto biste trebali odabrati bioaktivne i metilirane B vitamine

Približno 50% stanovništva SAD-a ima varijantu gena MTHFR gen , koji daje upute za pretvaranje vašeg tijela folat (vitamin B9) u njegov aktivni oblik (5-MTHF), koji je vitalan za stanične putove koji pokreću biološki proces u cijelom tijelu tzv. metilacija .*

Iako pretvaranje folata u 5-MTHF nije potpuno nemoguće s varijacijom gena MTHFR, ovaj jedinstveni polimorfizam može smanjiti aktivnu proizvodnju folata za do 70% , što može uzrokovati pravi zdravstvene brige niz cestu.

Međutim, kada suplementi sadrže vitamine B skupine koji su već u svojim bioaktivnim oblicima (a za folate i vitamin B12, to znači njihove metilirane oblike), ljudi s varijantom gena MTHFR dobivaju hranjive tvari koje mogu lako koristiti u stanicama i organima cijelog tijela ( da, uključujući i vaš mozak).

I zapamtite, 50% ljudi ima ove varijacije gena, ali većina to ni ne zna . Budući da bioraspoloživi vitamini B nemaju lošu stranu za pojedince koji nemaju varijantu, uvijek je dobra ideja provjeriti jesu li vitamini B koje uzimate bioaktivni i spremni za korištenje (za svaki slučaj).

Evo opsežnog popisa točnih bioaktivnih oblika vitamina B koje trebate potražiti:

• B1: tiamin mononitrat
• B2: riboflavin-5-fosfat
• B3: niacinamid
• B5: D-kalcijev pantotenat
• B6: piridoksal-5-fosfat
• B7: D-biotin
• B9: (6S)-5-metiltetrahidrofolna kiselina (npr. kao Quatrefolic®)
• B12: metilkobalamin

Kako metilirani B podržavaju zdravlje cijelog tijela

B vitamini ključni su za kognitivno zdravlje i mentalno blagostanje. Zahvaljujući njihovoj važnoj ulozi u metilaciji, ovi esencijalni vitamini utječu na sve od regulacija glukoze i sinteza neurotransmitera do zdravlje sna , podrška raspoloženju i rad moždanih stanica .*

Vitamini B također su bitni za zdravu metilaciju, a metilacija igra ključnu ulogu u kognitivnom zdravlju i izvedbi. Za podršku zdravog ciklusa metilacije, središnjeg živčanog sustava i općeg blagostanja, uzimanje dodatka sa metilirani, bioaktivni B-ovi —posebno folat, riboflavin i vitamini B6 i B12—nema smisla.*

Za ponijeti

Bioaktivni vitamini skupine B toliko su važni za podržavanje ciklusa metilacije, kognitivnih funkcija i mentalnog blagostanja—posebno za ljude s varijacijama gena MTHFR.*

jan 29 zodijak

mbg isporučuje aktivirani riboflavin, vitamin B6, folat, vitamin B12 i derivate aminokiselina betain za promicanje zdrave metilacije i optimiziranje funkcije mozga i dugovječnosti.*