Saznajte Svoj Broj Anđela

Baingan Bharta (salata od pečenih patlidžana)

Pokazati: Aarti Party Epizoda: Skroman, ali srčan
  • Razina: Lako
  • Ukupno: 1 sat 25 min
  • priprema: 5 minuta
  • Neaktivno: 20 min
  • Kuhati: 1 h
  • Prinos: 4 porcije
  • Informacije o prehrani
    Analiza ishrane
    Po porciji
    Kalorije
    293 kalorija
    Ukupna masnoća
    19 grama
    Zasićene masti
    10 grama
    Kolesterol
    20 miligrama
    Natrij
    161 miligram
    Ugljikohidrati
    23 grama
    Dijetalna vlakna
    11 grama
    Protein
    11 grama
    Šećer
    10 grama
  • Razina: Lako
  • Ukupno: 1 sat 25 min
  • priprema: 5 minuta
  • Neaktivno: 20 min
  • Kuhati: 1 h
  • Prinos: 4 porcije
  • Informacije o prehrani
    Analiza ishrane
    Po porciji
    Kalorije
    293 kalorija
    Ukupna masnoća
    19 grama
    Zasićene masti
    10 grama
    Kolesterol
    20 miligrama
    Natrij
    161 miligram
    Ugljikohidrati
    23 grama
    Dijetalna vlakna
    11 grama
    Protein
    11 grama
    Šećer
    10 grama

Sastojci

Odznači sve





2 velika patlidžana

2 žlice ulja od kikirikija, plus više za patlidžan



1 srednji bijeli luk, sitno narezan



4 češnja češnjaka, mljevena

najbolji poslovi za bikove

1 mala paprika serrano, očišćena od sjemenki (ako želite manje topline) i mljevena



1/4 šalice svježeg lišća cilantra i mekih stabljika, mljevenih, plus još ubranih listova za ukras



686 broj anđela

1/4 žličice mljevene kurkume

1/4 žličice mljevenog kima, plus još za posipanje



Kosher sol i svježe mljeveni crni papar



2 šalice grčkog jogurta, umućenog dok ne postane glatka

Upute

  1. Zagrijte pećnicu na 500 stupnjeva F.
  2. Lim za pečenje obložite folijom. Na svakom patlidžanu napravite 3 zareza, od vrha do repa, na jednakoj udaljenosti oko patlidžana. Patlidžane natrljajte s malo ulja od kikirikija. Stavite ih na lim za pečenje i pecite dok ne omekšaju sve do sredine i koža ne porumeni, oko 45 minuta, okrećući posudu i prevrćući patlidžane do pola. Izvadite iz pećnice i ohladite.
  3. Kad se ohlade, ogulite patlidžan. Meso nasjeckajte dok ne bude relativno glatko, ali ne i kašasto.
  4. U velikoj tavi zagrijte ulje od kikirikija na srednje jakoj vatri. Kada ulje zablista, dodajte luk i pirjajte dok ne poprimi zlatno smeđu boju. Dodajte meso patlidžana, češnjak, čili i listove cilantra. Kuhajte 2 minute. Dodajte malo vode ako se počne lijepiti.
  5. Dodajte kurkumu, kumin i 2 žličice soli. Promiješajte i kuhajte još 5 minuta.
  6. Isključite vatru. Dodajte jogurt i miješajte da se sjedini. Probajte začinite i ukrasite listovima cilantra i posipanjem mljevenog kima. Poslužite toplo ili malo ohlađeno.

Podijelite Sa Svojim Prijateljima: