Ako mislite da su suplementi s kolagenom samo moda, ovo će vas natjerati da razmislite

Određeni dodaci prehrani imaju dužu povijest i, posljedično, opsežnija istraživanja koja podupiru njihove prednosti. To je razlog zašto su noviji dodaci, kao što su kolagenski peptidi, posljednjih godina izazvali značajne kontroverze zbog nedostatka utvrđenih istraživanja koja podupiru njihove učinke.

Srećom, sve više i više istraživanja o ovom dodatku za jačanje kože izlazi na površinu iz godine u godinu.

Slijede najnovija otkrića o kojima biste trebali znati i kako uočiti vrijedan dodatak za vrhunski sjaj tena.

Zašto dodaci kolagena potiču pomlađivanje kože

Sustavni pregled i meta-analiza objavljeni u časopisu Lijekovi evaluirao je 14 studija koje su ukupno obuhvatile gotovo 1000 sudionika. Rezultat? Dosljedan poboljšanje elastičnosti i hidratacije kože nakon završetka 12-tjednog režima suplementacije hidroliziranog kolagena 1 . 

Poboljšanje elastičnosti kože

Elastičnost kože, kao što možete zamisliti, odnosi se na sposobnost vaše kože da bude istegnuta, odskočna i djeluje gipko—faktor koji se, nažalost, kvari s godinama jer se elastin i kolagen istovremeno smanjuju. Početak ovog procesa je ranije nego što možete zamisliti, s  studije koje predlažu srednje 20-e kao polazište za neke ljude 2 . Dakle, poboljšanje elastičnosti vitalni je dio izbjegavanja opuštenosti, finih bora i blijedoće - znakova starenja.

Povećana hidratacija

Ali nisu samo vlakna kolagena i elastina ta koja s godinama nestaju – hidratacija kože često slijedi to. To se događa iz nekoliko razloga, uključujući disfunkciju kožne barijere i starenjem povezano opadanje ceramidi i hijaluronska kiselina u koži. Dakle, čak i ako nastavite s istom rutinom hidratacije izvana (recimo, koristite izvrsnu kremu za lice), vaša će se koža s godinama i dalje činiti sušijom zbog unutarnjeg deficita hidratacije.

Osim što održava funkciju kožne barijere sretnom i uspješnom (bitna zadaća vašeg najvećeg organa), povećana vlažnost kože također će dovesti do poboljšanog izgleda finih linija i bora - otuda, zašto toliko mladih 20-i-nešto-godišnjaka s dehidriranom kožom to često pogrešno smatraju preuranjenim borama. 

Kako prepoznati izvrstan dodatak kolagenu

Sada, dok su ova otkrića još jedna pozitivna kvačica na ploči za dodatke kolagenu, moram istaknuti jednu veliku razliku: ovi korisni učinci dolaze iz hidroliziran peptidi kolagena—ključna komponenta koju istraživači ističu u studiji.

To je zato što su hidrolizirani peptidi lakše probavljivi i stoga ih vaše tijelo lakše koristi. Vidite, kada se hidrolizirani kolagen proguta, on putuje krvotokom u obliku dipeptida i tripeptida. Ovi peptidi izvedeni iz kolagena, kažu istraživači, zatim se distribuiraju u različita tkiva (uključujući kožu) gdje se akumuliraju kao peptidi ili aminokiseline. Zatim, nakupljanje pokreće stanični odgovor u fibroblastima kože, povećavajući njihovu aktivnost. Prilično cool, zar ne?

Kada kupujete, sigurno ćete htjeti potražiti hidrolizirane peptide na popisu vjerodajnica, ali trebali biste također potražiti dodatne sastojke koji vole kožu kako bi proizvod bio vrijedan vašeg novca. U nastavku je kratak popis nekih koje treba razmotriti: 

• Vitamin C
• Hijaluronska kiselina
• Ceramidi
• Niacin
• Omega-3
• Biotin

Ovdje je pažljivo odabran popis dodataka ljepote A+ da biste započeli svoju potragu.

Za ponijeti

Nedavna meta-analiza otkrila je da 12 tjedana suplementacije kolagenom može dovesti do poboljšanja i elastičnosti kože i razine vlažnosti.

21. ožujka znak

Uzmite u obzir ovo uzbudljivije istraživanje koje bi moglo potaknuti zagovornike ljepote da razmotre (a za neke i preispitaju) valjanost dodataka kolagena za optimizirano starenje kože. Osim toga, postoji još mnogo prednosti osim estetike koja se upija u kožu— evo cjelovitog vodiča za buzzy peptid ako ste znatiželjni .