7 načina da započnete odnos sa sobom

Živimo u društvu koje nas neprestano bombardira slikama, porukama, podsvjesnim oglasima i robom da bi nas neprestano uvlačilo u razmišljanje ‘možeš biti bolji’ i ‘nisi dovoljno dobar’. Zbog toga je vrlo teško (osim ako vrijeme ne provodite daleko od uobičajenih medija i onih koji su u njih uključeni) stvoriti solidnu i odnos pun ljubavi sa sobom.

Kakav je odnos ljubavi sa sobom? Da istinski prihvatim i osjetim zahvalnost jer gdje ste u životu i tko ste kao osoba, kao i kako izgledate i razmišljate, imate odnos s poštovanjem i ljubavlju prema sebi. Nažalost, raste postotak ljudi koji ne vole to što jesu; Vjerujem da ovo samo pokazuje da imamo puno prostora za poboljšanje. Čak i oni koji se pretvaraju ili su uistinu strastveno zaljubljeni u to što jesu, mogu stalno poboljšavati svoj osobni odnos.

Razmislite o tome: Vi ste JEDINA osoba oko koje ste cijelo vrijeme, a ako ne možete prihvatiti i voljeti sebe, kako drugi mogu? Zbog toga sam stvorila ovaj popis kako započeti ljubavnu vezu s vama. Vrijedni ste svake sekunde koju potrošite i koja vam pomaže da živite sretniji, zdraviji i bez stresa život u kojem ste strastveni.

1. Vodite se na spoj. Sviđaš se sebi, zar ne? Čak i ako ne - još - ovo je prekrasan početak! Zašto se onda ne biste počastili nekim 'ja' vremenom. Ako imate omiljeni restoran, ponesite knjigu, naručite ukusan obrok i stvarno provedite sve svoje luksuzno vrijeme uživajući u vašem ugodnom društvu. Možda se odvedite u film, prošećite parkom i zagledajte se u mjesec. Osjetite jedinstvo sa Zemljom i svime oko sebe.

2. Podignite hobi koji ste oduvijek željeli naučiti. Čak i ako na to potrošite samo 1 do 2 sata tjedno, navalite! Učeći novu vještinu, dokazano povećavate svoje samopoštovanje shvaćajući svoju nevjerojatnost. S vremenom ćete shvatiti da imate još više nego što ste mislili da je moguće.

3. Idite u šetnju. Tjelovježba je provjereno sredstvo za poboljšanje raspoloženja i jačanje zdravlja - s oslobađanjem epinefrina, automatski ćete se osjećati osnaženijima za život. Hodanje 3 puta tjedno izvrstan je početak tjelesne brige o svom tijelu. Dugoročno ćete izgledati i kontinuirano se osjećati bolje, s popularnim prednostima kao što su povećana energija, smanjeni simptomi bolesti i smanjena razina raka, moždanog udara i rizika od srčanih bolesti. Provedite vrijeme upoznavajući vas, bez iPoda. Ovo je oblik pokretne meditacije i mogao bi vam toliko pomoći da se pomirite s vama.

4. Smijte se ... puno! Iznajmite komediju, igrajte se s djecom, družite se sa svojim najsmješnijim prijateljima - što god da je, pobrinite se da nabavite nekoliko crijeva. Smijeh ubrzava vaš metabolizam, povećava kemikalije koje se ‘osjećaju dobro’ u mozgu i automatski vam podiže raspoloženje. Nastavljajte hihotati i prilično brzo ljudi će vas početi privlačiti više jer je smijeh zarazan.

5. Uvesti afirmacije. Svako jutro u zrcalu govorite sebi pozitivne i uzbudljive riječi ili fraze, poput 'Prihvaćam se bezuvjetno' i 'Volim te'. Zvuči sirasto, ali vaše tijelo uistinu čuje svaku riječ koju izgovorite i razmišljate kroz kemikalije potaknute osjećajima. Nastavite govoriti ove afirmacije sebi svaki dan koliko god se osjećali smiješno, i malo po malo počet ćete vjerovati i shvatiti da je jedino prihvaćanje koje trebate vaše.

6. Provodite vrijeme s istomišljenicima. Svi smo jedinstveni - i obično kad se osjećamo ‘sami’, to je zato što nismo s pravim ljudima koji podržavaju naš rast i interese. Korištenje web stranice poput meetup.com , pronađite ljude koji su vam lokalni koji dijele vaše zajedničke interese. Shvativši da niste sami i imate važne interese, možda se jednostavno počnete malo više zaljubljivati ​​u sebe.

25. kolovoza kompatibilnost zodijaka

7. Započnite popis Zahvalnosti! Svaki dan zapišite 5 stvari na kojima ste zahvalni. Obično uzimamo stvari zdravo za gotovo do trenutka kada to nikad ne propustimo dok ne nestane. Imate obitelj? Biti zahvalan! Imate internet za pregled? Biti zahvalan! Što je najvažnije, ako smatrate da vašem životu treba nekoliko stvari koje ćete staviti na svoj popis zahvalnosti, napravite a ploča za vid i zamislite sebe zahvalan i za te stvari. Posjed nas ne čini sretnim, ali shvaćanjem obilje blagoslova u vašem životu trenutno može vam pomoći i da volite svoj život (i vi!) toliko više.

Sretniji pojedinci jednaki su sretnijem svijetu - a s ljudima kojima je stalo do brige o sebi i drugima, mi ćemo zapravo voditi brigu o planetu. Nikad ne zaboravite da vrijedite i da se zavalite!

Želite li da vaša strast prema wellnessu promijeni svijet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Registrirajte se danas i pridružite se našem predstojećem radnom vremenu.

Podijelite Sa Svojim Prijateljima: