68% Amerikanaca kuha kavu svaki dan — evo kako svoju učiniti još zdravijom
Prema nedavnoj pregled provodi tvrtka za istraživanje tržišta Potaknite istraživanje , 68% Amerikanaca kuha kavu kod kuće svaki dan. Postoji niz preferencija unutar tih 68%, uključujući razinu slatkoće, koliko šalica dnevno i kakvu vrstu pečenja. Bez obzira na to, mi smo ovdje s prijateljskim PSA-om da ne morate svoju dnevnu šalicu joea učiniti dosadnim događajem (ako to ne želite).
Evo nekoliko različitih načina da začinite svoju jutarnju kavu kako bi napitak kod kuće bio još bolji okus—i imao više zdravstvenih prednosti, k tome:
1. Investirajte u kućne alate.
Ako namjeravate preskočiti kafić radi DIY napitka, mogli biste uložiti u neke alate kako biste ga učinili ukusnim za kafić, čak i ako dolazi iz vaše vlastite kuhinje. Ako više volite malo mlijeka uz kavu, onda bi ulaganje u dodatak za pjenjenje ili električnu mutilicu mogao biti najbolji izbor da ponovite teksturu i konzistenciju na razini kafića.
Ovi će vam alati pomoći da vaš latte postane pahuljastiji, kremastiji i općenito dekadentniji od jednostavnog umiješanja malo mlijeka u vaš svježi napitak. Iako ovi alati mogu biti skupi unaprijed, dugoročno će se isplatiti ako preskočite kavu s mlijekom od 8 USD svako jutro na putu do posla. Pronađite nekoliko naših omiljenih odabira ovdje .
Oglas Ovaj se oglas prikazuje pomoću sadržaja treće strane i mi ne kontroliramo njegove značajke pristupačnosti.
dva. Pronađite prirodni zaslađivač koji volite.
Jedna od glavnih prednosti kuhanja kave kod kuće je mogućnost kontrole količine šećera koju stavljate u svoju dnevnu šalicu. Kava s mlijekom iz trgovine, posebno zaslađena, često je prepuna umjetnih sladila i aroma. Srećom, postoji dugačak popis potpuno prirodnih zaslađivača koje možete izabrati za svoj napitak kod kuće. Razmislite o medu, javorovom sirupu, redovničkom voćnom šećeru, kokosovom šećeru itd. Možete usporediti neke najpopularniji alternativni zaslađivači ovdje kako biste saznali više o tome koji je najbolji za vas.
20. svibnja astrološki znak
3. Dodajte kolagen u prahu.
Ako ćete piti nešto svaki dan, zašto ne biste povećali pogodnosti? Kvalitetan kolagen u prahu može lako pojačati zdravstvene prednosti bilo kojeg napitka, a baš ga je lako umiješati u kavu svako jutro. (Vidjeti ovdje inspo za neki ukusan recept!)
Naš cilj (očito) je mbg ljepota & dobar kolagen+ . U jednoj porciji ovog kvalitetnog kolagena u prahu dobit ćete 17,7 grama goveda hranjenog travom hidrolizirani peptidi kolagena, hijaluronska kiselina, biotin, vitamini C i E, L-glutamin , i još više sastojaka koji vole kožu i crijeva.* Također možete saznati sve o detaljima nadomjestak kolagena ovdje , ako ste znatiželjni.
četiri. Odlučite se za popodnevnu matchu.
Ako želite udvostručiti kofeinsko podne, razmislite o zamjeni još jedne šalice joea za matcha latte. Na taj ćete način, uz neke druge, dobiti i poticaj energije za kojim žudite dobrobiti vezane uz zeleni čaj .
Na primjer, matcha je prepuna antioksidansa i L-teanin , koji može potaknuti opći osjećaj dobrobiti i smirenosti. Kada se pomiješa sa kofein , proizvodi opuštenu vrstu budnosti, koja je savršena za groznu popodnevnu krizu.
5. Nemojte spavati na šalicama espressa kod kuće.
Ako se vaša kava kod kuće sastoji samo od, dobro, kave, razmislite o dodavanju aparata za espresso u svoju ponudu. Na taj način možete napraviti još veći izbor napitaka koji će vam začiniti dan i zadovoljiti vaše potrebe za energijom. Sada, ovi strojevi mogu biti prilično skupi, ali evo pristupačnija opcija iz Amazona ; još bolje, dolazi i sa štapom za pjenjenje mlijeka, tako da možete pogoditi dva od ovih savjeta za kavu jednom kupnjom.
Jednom kad steknete mogućnost kuhanja espresso napitaka, mogućnosti su uistinu beskrajne. Možete se udobno smjestiti uz prljavi chai latte u jesen i osvježiti svoje jutro ledeno mućkani espresso u proljeće—sve iz udobnosti vlastitog doma.
najbolji poslovi za bikove
Za ponijeti.
Ako ste dio onih 68% ljudi koji sami kuhaju kavu svaki dan, ili čak ako biste se smatrali DIY aparatom za kavu najviše dana, sada imate nekoliko načina da začinite ovaj dnevni ritual. Da ne spominjem, ova navika zapravo postoji povezan s dugovječnošću , stoga se isplati napraviti vlastito pivo!
Ako ste trudni, dojite ili uzimate lijekove, posavjetujte se sa svojim liječnikom prije nego započnete rutinu uzimanja dodataka prehrani. Uvijek je najbolje konzultirati se s liječnikom kada razmatrate koji su dodaci ispravni za vas.Podijelite Sa Svojim Prijateljima:
