6 koraka za postavljanje dobrih granica
Nastavljate li prilagođavati svoje granice kako bi odgovarale svakoj vezi? Ako je tako, vrijeme je da se ponovno procijeni što granice znače za vas. Riječ je o vašoj vezi s sami i vaše vlastite vrijednosti, uostalom, pa ne bi trebale biti tako fluidne. Ako imate problema s postavljanjem i držanjem zdravih granica, ovih šest savjeta trebalo bi vam pomoći.
12. rujna znak
1.Znajte ovu tužnu istinu: bez granica = malo samopoštovanja.
Mnogi ljudi ne znaju koje su njihove granice, a zapravo bi vam trebali otkotrljati jezik poput abecede. Prvi korak je priznanje da vaš nedostatak granica proizlazi iz vašeg nedostatka samopoštovanja. Napokon, koja je svrha reći da želimo rasti ako nećemo biti iskreni prema sebi oko toga gdje smo sada?
Oglasdva.Odlučite koje su vaše temeljne vrijednosti.
Tko si ti? Što cijenite? Jednom kada razjasnite ono što vam je najvažnije, tada možete poduzeti veći korak prenoseći to drugima. Umjesto stvarajući svoje granice oko teške veze u svom životu, morate postaviti svoje granice oko sebe. Na primjer, postavljam granice oko telefonskog vremena kako bih uvažio činjenicu da me tehnologija previše stimulira. Ova granica je smanjiti razinu stresa, a ne izbjegavati tuđe telefonske pozive ili se distancirati od voljenih osoba.
3.Ne možete promijeniti druge, pa promijenite sebe.
Bože, svi mi želimo da se drugi promijene, zar ne? Mislim, to je dio ljudskog iskustva. Ulazimo u rasprave s našim supružnicima, nadajući se, priželjkujući, zahtijevajući čak i to Stop biti težak. Ljutimo se kad nas majke nazovu pet puta dnevno. Želite da se vaš suradnik - onaj toliko negativan - prema vama ponaša s više poštovanja. Popis je dugačak.
Ne možemo mijenjati druge. Nismo odgovorni za ono što im izlazi iz usta, za svakodnevne izbore koje donose ili za njihove reakcije. Donja linija? Budući da ne možete promijeniti druge ljude, promijenite način na koji se nosite s njima.
Četiri.Odlučite posljedice prije vremena.
Pa što radimo kad netko neizbježno pokuša pomaknuti naše granice? Odlučite koje su posljedice. Najbolji način da shvatite vlastite granice i posljedice kada ih ljudi pređu jest mirno sjedenje sa sobom i stvaranje svega zbog vas. (Zapamtite: Granice se odnose na poštovanje tvoj potrebe, a ne o prosuđivanju tuđih izbora.) Zapišite što odlučite tako da negdje bude na papiru.
5.Neka vaše ponašanje, a ne vaše riječi, govore umjesto vas.
Jasno predstavite svoje granice ljudima, a zatim pustite da vaše ponašanje govori. narod htjeti testirajte, gurajte i ne poštujte svoja ograničenja. Znat ćete da postajete zdraviji kada ovo iz vas ne izbaci emocionalnu reakciju. Kad su vaše granice vaša temeljna uvjerenja, nećete biti razdragani ako vas testiraju.
6.Reci što misliš i misli ono što kažeš.
Najveći dio granica je koliko ih jasno komunicirate. Možete imati najzdraviji skup granica na planetu, ali ako ih ne prenesete jasno, stvorit ćete neke zbunjujuće odnose, kako za vas tako i za sve ostale koji su uključeni.
Jedan od načina da brzo natjerate nekoga da preispita vaš karakter ili autentičnost? Recite jedno, a učinite drugo. Ponekad se bojimo suočiti druge s istinom u ljubavi ili vezama. Bojimo se reći ljudima što zapravo želimo, priznati da mrzimo odlaziti u određene restorane ili imamo problema s druženjem s prijateljskim otrovnim rođakom ili mržnjom kad nam šef odbaci rokove u 18 sati. u petak. Prikrivamo svoje istinske osjećaje jer se bojimo reakcija ljudi.
Što se više utemeljite sa svojim granicama i vrijednostima, to ćete više moći biti vrlo jasni u svojoj komunikaciji.
Želite li da vaša strast prema wellnessu promijeni svijet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Registrirajte se danas i pridružite se našem predstojećem radnom vremenu.
Podijelite Sa Svojim Prijateljima:
