6 snažnih začina koji mogu pojačati vašu energiju
Bez obzira želite li poboljšati performanse u spavaćoj sobi, poboljšati mozak na poslu ili poboljšati izdržljivost u teretani, dodavanje snažnih biljnih tvari u prehranu može vam pomoći da stignete tamo.
Dok tradicionalna kineska medicina i Ayurvedska medicina znaju to tisućama godina, zapadnjačka znanost sada sustiže otkriće da mnogi začini pružaju snažne protuupalne učinke i pojačavaju energiju, čak i u malim dozama. Bonus: Oni također nude antioksidanse koji vam mogu pomoći da postanete zdraviji.
Od curryja do klinčića, evo šest mojih omiljenih biljaka i začina koji pomažu u jačanju energije. Još ih je lakše zapamtiti: svi počinju s 'C'!
Curry u prahu
Slika:Nataša Mandić/ Stocksy
Ova aromatična mješavina začina sadrži kurkumu, koja joj daje zapaženu žutu boju, i piskavicu.
Kurkuma se sastoji od kurkumina, poznatog kao snažno protuupalno i antioksidativno sredstvo. Zapravo, studije pokazuju da čak može imati koristi od borbe protiv raka, može smanjiti bol i poboljšati funkcije mozga, kardiovaskularnog sustava, probavnog sustava i pluća.
U međuvremenu, piskavica također sadrži snažna antioksidativna svojstva i pokazalo se da povećava oboje muški i žena seksualni nagoni.
Kako ga koristiti: Dodajte curry juhama i varivima ili prije pečenja malo poprskajte povrćem s crticom maslinovog ulja.
OglasCimet
Slika:mbg Kreativni
Ovaj klasični začin više nego pomaže stvoriti svečani osjećaj oko blagdana.
Studije su pokazali da također može pomoći u snižavanju razine šećera u krvi i poboljšati zdravlje srca. Osim toga, ima antioksidativna i protuupalna svojstva te pomaže u antikancerogenoj i antimikrobnoj (antiinfekcijskoj) aktivnosti.
Tradicionalno se ovaj začin koristi za poboljšanje libida i kod muškaraca i kod žena, iako to još uvijek nije znanstveno potvrđeno.
Kako ga koristiti: Uzmite žličicu cimeta u jutarnju kavu ili čaj ili ga dodajte jabukama i zobene pahuljice.
veljača 21. zodijak
Kim
Slika:Pixel priče/ Stocksy
Iako je glavna komponenta u curry prahu, kim također može spakirati punč kada se koristi samostalno. Moćan je protuupalno i antioksidans. U tradicionalnoj kineskoj medicini kim se također koristi za pomoć kod niskih spolnih nagona.
Kako ga koristiti: Volim baciti žlicu u juhe ili variva, i to na svoju kašu od batata.
Crvena paprika
Slika:Yaroslav Danylchenko/ Stocksy
Aktivni sastojak ovog začina je kapsaicim , što je dobro za srce, arterije, krv i probavni sustav. A da ne spominjemo da je također snažno protuupalno i antioksidant, ima snažnu protukancerogenu aktivnost i pomaže pojačati metabolizam.
Kako ga koristiti: Dodajte žličicu kako biste začinili jaja za doručak. Ili kombinirajte žlicu sa žličicom paprike kako biste probušili umak od rajčice.
Karanfilić
Slika:Jeff Wasserman/ Stocksy
Ovaj aromatični začin drevni su ljudi koristili za poboljšanje libida i seksualnog nagona. Danas je također znan kao snažni antioksidans, pomaže u probavi, smanjuje upalu i pomaže u zacjeljivanju rana.
Kako ga koristiti: Klinčići mogu biti izvrstan dodatak čaju ili vrućem jabukovači.
Korijandar
Korijander dolazi od osušenog sjemena cilantra. Djeluje kao detoksikant i može pomoći u probavi, ravnoteži hormona i raspoloženja. Osim toga, također ima antioksidans i protuupalno Svojstva , i dobar je izvor minerala poput magnezija, željeza i mangana.
Kako ga koristiti: Dodajte korijander juhama, varivima ili mesnim jelima. U obliku cilantra, ova se biljka također može koristiti u salsi, salatama ili kao način za začinjanje bilo kojeg jela.
koji je znak lipanj
Želite li da vaša strast prema wellnessu promijeni svijet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Registrirajte se danas i pridružite se našem predstojećem radnom vremenu uživo.
Podijelite Sa Svojim Prijateljima:
