5 znakova vaša rutina njege kože uzrokuje upalu + što učiniti s tim

Put do upale često je popločen dobrim namjerama. Toliko ljudi usvaja nove rutine ili navike njege kože s nadom u blistavu, osvježenu, živopisnu kožu-i umjesto toga se susreću s novom osjetljivošću, iritacijom i dosadnijim kože nego prije.

Jedna od najuzbudljivijih osobina moderne rutine njege kože je da jednostavno radimo previše: previše sastojaka, previše pilinga, previsoka koncentracije moćnih aktivnih sastojaka i previše tretmana 'profesionalnog razreda' bez pronicljivog dodira stvarnog profesionalca. 

I u tom procesu naša kožna barijera oštećena je i poremećena, što pokreće upalu. Iako je upala prirodna pojava u tijelu, kada postane kronična, povezana je s dalekim problemima, od akni i ispiranja do preranog starenja. U posljednjoj točki, uloga upale u starenju kože je toliko duboka da postoji čak i ime za to: upala. 

Zašto je upala najcjenjeniji uzrok preranog starenja

Čak i ako ne primijetite neposredne nuspojave pojačane upale (tj. Ne doživljavate proboj ili osip), to ne znači da ne nanosi štetu. U stvari, kao MBG kolektivni član i dermatolog sa certifikatom odbora Whitney Bowe, M.D. , govori nam, čak i lagani poremećaj barijere može dovesti do toga podcjenjivanje upale 1 . 

'Obratite pažnju na svoju kožnu barijeru. Kad barijera ne funkcionira-čak i ako nije otvorena, a ne vidite znakove-postoji kronična mikroskopska, mikroskopska upala', kaže ona. 'Kad je kožna barijera čak i malo ugrožena, pacijent može samo krenuti u svoj posao misleći da je sve u redu, ali postoji čitava kaskada svih ovih upalnih citokina koji zapravo stvaraju sporo izgaranje ispod površine. To vas postavlja za velike probleme na putu.' 

Neki od onih problema koje vidimo? Raspad kolagena i elastina, povećana suhoća (zahvaljujući gubitku lipida i ceramida), dosadnošću, tamnim mrljama, finim linijama, grickalicama i probijanju. U osnovi, svi znakovi preranog starenja mogu se pripisati kroničnoj upali. 

Kako znati je li vaša rutina njege kože pokreće upalu

S obzirom na to da upala nije uvijek očito, možda će biti izazovno utvrditi da li vaše navike njege kože čine više štete nego koristi. Evo, neki načini za prepoznavanje upale u vašoj koži:

1. Mnogo puta upala nije vidljiva - ali ponekad jest. Bilo kada imaš bljesak akna , Rosacea, psorijaza ili ekcem, to je pokrenuta upala.
2. Vaša se koža u posljednje vrijeme osjeća osjetljivije. Raspad kožne barijere dovodi do senzibilizirane kože. Dakle, ako smatrate da je vaša koža sklonija iritaciji nego što ste inače navikli, to je pokazatelj da je koža ranjiva. 
3. Suha, tijesna kožna nakon pranja znači da je vaše sredstvo za čišćenje previše skidajući. Dobro je isprati lice i tijelo; Međutim, mnoge formule mijenjaju kožu kiseli plašt i barijera, jer su previše oštre ili imaju previsoku pH.
4. Piling dnevno ili korištenje pilinga sastojaka u višku. Prekomjerna eksfocijacija uobičajena je loša navika u modernim rutinama njege kože. Ljudi bi to trebali raditi samo jedan do dva puta tjedno (ako je to). A u rutinama njege kože mnogih ljudi mogu se piling tijekom nekoliko koraka: na primjer, pranje, serumi, maske i pilinge mogu biti oblik pilinga. Čak i stvari poput grubih ručnika mogu piling za kožu. Pregledajte koliko koraka za piling zapravo imaju - možda je više nego što shvatite.
5. Ne prakticirate zaštitu od sunca. UV oštećenja čini do 80% starenja 2 , Istraživanje pokazuje. A ako ne vježbate dobru njegu sunca (tj. Nositi SPF i izbjegavanje produljenih izlaganja suncu), postoji vrlo dobra šansa da pokrenete upalu u koži. 

Kako podržati svoju kožnu barijeru

Kožna barijera je otporna stvar. Kao i svi organi, on se može popraviti kad se ne preplavi vanjskim stresorima. Dakle, najvažnije što možete učiniti je da se ublaži i pustite da se vaša koža smiri. 

2. srpnja kompatibilnost zodijaka

Prebacite se na nježno sredstvo za čišćenje i preispitajte piling

Sredstvo za čišćenje ne bi trebalo učiniti da se vaša koža osjeća čvrsto, a piling ne bi trebao naštetiti. Ako vam se koža osjeća neugodno tijekom rutine njege kože - to znači da jest, i trebali biste se prilagoditi. 

Za sredstva za čišćenje preskočite sulfate, jer su oni prilično iritantni za većinu tipova kože. Potražite sastojke za smirivanje i punjenja, poput maslaca, emolienta i ulja. Aloe vera čini dobar osnovni sastojak, jer je oboje hidratizirajući i protuupalni . Milks čišćenja, ulja i balzama posebno su nježni za one sa suhom kožom.

Što se tiče pilinga, to učinite samo nekoliko puta tjedno. I nikad ne pretpostavljajte da snažniji proizvod znači da je učinkovitiji. U određenom trenutku, jaki proizvodi postaju previše agresivni i kontraproduktivni su za vaše kožne ciljeve. 'Najvažniji savjet je da je' manje više. ' Želite eksfolirati tek toliko da povećate promet ćelije i otkrije novu novu kožu, 'Ife Rodney, M.D., dermatolog i osnivač certifikata za odbor Vječna dermatologija govori nam o frekvencija . 'Ali budite sigurni da ne ogrebotine ili oštetite svoju kožu prekomjernim korištenjem ovih uređaja ili proizvoda.' 

Hidrat s umirujućim proizvodima

Naša se koža svakodnevno bavi puno. To je ono što nas štiti od vanjskog svijeta, zagađenja i stresora. Pa zašto se nositi s više primjenom oštrih aktualnih temata? Kad ste u nedoumici, odlučite se za smirivanje njege kože. Potražite protuupalne sastojke, kao što su ekstrakti zobi, aloe, antioksidanti, maslaci i ulja.   

Također biste trebali potražiti aktivi koji pomažu u podršci i ojačanju vaše kožne barijere. Masne kiseline (pronađene u mnogim biljnim uljima i maslacima), skvalan/skvalen , Ceramidi i drugi lipidi su dobro mjesto za početak, jer hraniju vlažnu barijeru kože. 

Postoje i kožni-mikrobioom -Upoznati sastojci koji pomažu u vraćanju barijere. Na primjer, pokazali su se neki postbiotski sastojci poboljšati regeneraciju okvira za epidermi . To je primjetno, jer može ograničiti upale jer se odnosi na vanjske izloženosti. 

A to je istina ne samo za naše lice, već i naša tijela. Upala je upala - bez obzira na to gdje se događa na koži, pa je važno brinuti se za svoju kožu u cjelini.

Razmislite o upalnom načinu života

Naravno, zdravlje kože ne ovisi samo o proizvodima koje koristite. Prije svega, vaša je koža u stalnom kontaktu sa svijetom oko vas. Stoga je važno imati na umu kako štitite kožu od oštećenja UV -a i onečišćenja - dnevno prebacite mineralnu kremu za sunčanje.

Na kožu utječe i na to kako se brinete o svom tijelu u cjelini: prehrana, kretanje i mentalno zdravlje mogu igrati ulogu u načinu na koji se vaše tijelo bavi i upravlja kroničnom upalom. Obavezno pojedite uravnoteženu prehranu, redovito pomičite tijelo i vježbajte upravljanje stresom na način koji djeluje za vas.  

Odlazak

Upala u koži je tema koju smo tek tek počeli shvaćati. Ali ono što znamo je da čak i upala niskog stupnja-kada kronična-stare u koži, što dovodi do bora, probijanja, dosadnosti i tamnih mrlja. I nažalost, moderne navike njege kože mogu pridonijeti ovom porastu upale.