5 zlatnih pravila koja će pomoći empatima da napreduju u vezama (a da se ne izgube)

Budući da ste osjetljiva osoba koja može uhvatiti osjećaje i energiju drugih, postavlja vas za neuobičajeno bliske veze. Osjećati se u skladu s ljudima i svijetom oko sebe može biti vrlo hranjivo iskustvo. Ipak biti a hiperperceptivni empat koji hvata sve — uključujući energiju prostora i suptilnosti u fizičkim podražajima — također može biti porazan.

Kao empat, prirodno ste osposobljeni za vrlo intimnu vezu s drugima i zbog toga se također trebate povući i stvoriti prostor od drugih kako biste ostali u ravnoteži. To je paradoks empatije! Svjesno prebacivanje između ova dva polariteta - otvaranje za energetsko miješanje s drugima i svjesno odvajanje - ključno je za osjetljivu osobu koja održava hranjive odnose svih vrsta.

Ispod su neka zlatna pravila za empatiju u odnosu s ljubavnicima, prijateljima, obitelji, kolegama, susjedima i kolektivom. Usvojite ih i prilagodite svojim individualnim potrebama i odnosima. Kao osjetljiva osoba među milijunima drugih osjetljivih, vi ste još uvijek jedinstveni. Vaš jedinstveni život, osobnost, povijest i okolnosti zahtijevaju jedinstven pristup.

Pravilo #1: Shvatite razliku između osjećaj i upijanje protiv svjedočenje i promatranje .

Empati su prirodno povezani da osjećaju s drugima, do te mjere da osjećaju tuđu energiju i emocije u svojim vlastitim sustavima. To može biti zadana reakcija osjetljive osobe, pa mnogi empati ne shvaćaju da to obično mogu izabrati suosjećajno svjedočiti i promatrati osjećaje drugih umjesto da ih upijaju.

Kada svjedočite i promatrate pojedince, grupe ili kolektiv, ostajete čvrsto usidren u vlastitoj energiji. Umjesto da uđe u vaše srce za jasnoćutno (ili osjećajno) intuitivno vodstvo , postajete znatiželjni u vezi drugih i ulazite u svoju glavu za vidovito (probojne misli) vodstvo. Svjedočenje i promatranje uključuje stvaranje emocionalnog prostora između vas i nekog drugog. Ovaj zdrava odvojenost a neutralnost postaje lakša s vremenom i vježbom.

Sažetak

Pravilo #2: Vježbajte povlačenje od drugih kako bi se vaš osjetljivi sustav mogao oporaviti.

Empatima je potrebno ono što ja nazivam redovito vrijeme za 'povlačenje i oporavak'. To je zato što ćete se kao netko tko je osjetljiviji na emocionalne, energetske, a ponekad čak i fizičke podražaje poput buke, morati osloniti na ritam boravka u okruženjima niske stimulacije, poput tihog slaganja slagalice s partnerom ili čitanje prije spavanja ili šetnja susjedstvom sa svojim psom.

svibnja 1. znak

Vrijeme povlačenja i oporavka ne mora se dogoditi samo, ali većina tisuća empatija kojima sam intuitivno čitao doista cijeni svoje vrijeme provedeno nasamo. Učinite ovo vrijeme povlačenja i oporavka predvidljivim obrascem kako ne biste postali kronično pretjerano stimulirani. Količina potrebnog vremena za povlačenje i oporavak ovisit će o stvarima kao što je mjesto na kojem padate introvertni/ekstrovertni spektar , vaša osnovna tolerancija na stimulaciju i s koliko ste stimulacije imali posla u posljednje vrijeme.

feb 26 zodijak

Neka drugi znaju da je vrijeme za povlačenje i oporavak zdravo i da vaš osjetljivi sustav žudi za njim. Obavezno recite da vaša potreba za samim ili mirnim vremenom nema utjecaja na to koliko cijenite i uživate provoditi vrijeme s ljudima u svom životu.

Sažetak

Pravilo #3: Tražite i stvorite iscjeljujuću intimnost s drugima i izbjegavajte izolaciju.

Jedna od tema moje nove knjige, Empatsko srce: strategije odnosa za osjetljive ljude , potiče empatije da grade hranjive odnose svih vrsta—čak i s kolektivom. Postoji mnogo informacija u zajednici empata o tome kako se zaštititi od drugih, a to ima puno smisla i opširno je obrađeno u mojoj knjizi. Ipak, ovo moramo uravnotežiti prisjećajući se da su ljudi, po svojoj zamisli, tovarne životinje. Empati, koji su prirodno stvoreni da osjećaju s drugima, sigurno žude za tim osjećajem duboke povezanosti s drugim pojedincima, grupama i kolektivom.

Ulažite u veze svih vrsta za bolji osjećaj blagostanja. Dok poboljšavate svoje vještine u postavljajući granice kao osjetljiva osoba i prakticiranje brige o sebi , izolacija kako biste zaštitili svoj osjetljivi sustav više neće biti vještina suočavanja.

Sažetak

Pravilo #4: Ne pokušavajte 'popravljati' druge, posjedovati probleme drugih ljudi ili upravljati emocijama drugih ljudi.

Kada možete osjetiti emocije i energiju drugih ljudi u svom vlastitom sustavu kao empat, to vas može učiniti vrlo suosjećajnim prema nadama i snovima, i patnji drugih. Također bi vas moglo potaknuti da poželite da se drugi osjećaju smireno i 'OK' tako da ne morate osjećati nikakve izazovne ili intenzivne emocije druge osobe.

Jeste li se zabrinuli zbog suradnikovog sna o unapređenju kada niste na poslu? Iako je normalno brinuti se za druge i željeti pomoći, empati mogu biti podložniji uplitanju, ugađanju ljudima i suovisnosti.

Iako je normalno brinuti se za druge i željeti pomoći, empati mogu biti podložniji uplitanju, ugađanju ljudima i suovisnosti.

Ako draga prijateljica razmišlja o razvodu, vježbajte suosjećajno slušanje , nudeći savjet ako i kada se to zatraži. Zatim odnesite svoje misli negdje drugdje nakon razgovora jer kamo idu vaše misli, vaša energija teče. Odlazak empata u misije spašavanja još je jedna tema u mojoj knjizi, a to je nešto što osjetljivi ljudi mogu i moraju izbjegavati.

Sažetak

Pravilo #5: Vježbajte svjesno prilagođavanje drugima svojom osjetljivošću kako biste razumjeli svoju intuiciju i osjećali se cjelovitijima.

Sposobnost empatije da apsorbira osjećaje i energiju oko sebe dobiva lošu reputaciju. Uostalom, to je supermoć empata! Svjesno otvaranje osjećajima s drugima i kolektivom - bez obzira jesu li ti osjećaji radosni ili bolni - može biti nevjerojatno hranjivo ako se provodi na uravnotežen način. Ponekad osjećaj s nekim drugim može biti put do vas samih, ako nešto u njihovoj situaciji govori o nečemu s čim imate posla. Osjećanje s kolektivom tijekom proslava i tragedija može vas potaknuti da poduzmete smislene, korisne radnje u svijetu i budete sila milosti za druge.

Jasnoosjećajni ili osjećajni psihički put može biti samo jedan od vaših intuitivni darovi kao empat, ovisno o tome kako ste jedinstveno ožičeni. Ali svakako je značajan i treba ga poštovati i primijeniti.

27. listopada znak

Sažetak

Za ponijeti.

Vježbajte koristiti svoju izuzetnu intuiciju kao empat da biste odlučili koje pravilo empatije sada pažljivije prakticirati. Zatražite od svoje intuicije broj između jedan i pet. Čujete li broj kao nježan glas u svom umu? Ovo bi bilo jasnočujnost , slušni psihički put. Ili možda zamišljate broj kao mentalnu sliku? to je vidovitost , vidni psihički put. Ili upotrijebite svoj empatički psihički put, jasnoćutnost , i primijetite koje numerirano pravilo vas energetski najviše privlači ili privlači kada skenirate svih pet.