5 savjeta tradicionalne kineske medicine koji će vam pomoći da prebrodite najhladnije mjesece

Prema teoriji 5 elemenata u Kineska medicina (TCM) , zima je povezana s elementom vode. Voda je simbol mudrosti, fluidnosti i ženstvenosti (ili yin energija ), čineći ovu sezonu savršenim vremenom za odmor i razmišljanje, prepustite se toku i razvijati svoju unutarnju mudrost .

Zatim, kada se približi proljeće, bit ćete spremni za sijanje sjemena rasta i širenja.

U nastavku je pet holističkih savjeta koji će vam pomoći da optimizirate yin energiju zimske sezone i iskoristite prednosti najhladnijih mjeseci u godini:

1112 anđeoski broj što znači

Usporiti

Kako se dnevno svjetlo zimi skraćuje, ovo je vrijeme za hibernaciju i povlačenje u životinjsko carstvo. Slično tome, naša energija ima tendenciju opadanja kako temperatura opada, a noći postaju dulje. Uz namjeru odmora i resetiranja, zima je idealno godišnje doba za stjecanje navike ranije odlazak u krevet a kasnije buđenje.

Osim uživanja duži i dublji odmor , također možemo provesti više vremena razmišljajući i njegujući sebe (i u fizičkom i u emocionalnom smislu) ove sezone. U prirodi zima u proljeće označava prijelaz iz smrti u ponovno rođenje u prirodi. Možemo slijediti vodstvo prirode i provesti godišnje doba razmišljajući o stvarima u vlastitom životu koje nam više ne služe. Čega se želimo osloboditi? Koje namjere želimo postaviti za ponovno rođenje proljeća?

Kako usporavamo, ovo je također dobro vrijeme da smanjimo intenzivnu tjelesnu vježbu i umjesto toga nastavimo s vježbama s manjim učinkom kao što su restorativna joga i tai chi uštedjeti energiju i olakšati proces samorefleksije.

Podržava zdravlje bubrega

U meridijan Prema teoriji, meridijan bubrega pohranjuje 'jing' ili urođenu esenciju, također poznatu kao 'korijen života'. Esencija je izvorište chi-ja i krvi, te iskonskog yina i yanga. Odgovoran je za ključne funkcije od rasta i reprodukcije do zdravog starenja. Također utječe na autonomni živčani sustav, zube, kosu, uši, mozak i zdravlje kostiju.

anđeo broj 3838

Zimska sezona povezana je s elementom vode i manifestira se meridijanima bubrega i mjehura. Zima je stoga najbolje vrijeme za prehranu bubrega. U TCM-u, najbolja hrana za bubrege općenito je označena crnom bojom: crna riža, sjemenke crnog sezama, crni grah, leća, kupine, borovnice, kamenice, gljive šumarice i morske alge.

Držite stopala toplima

Hladnoća i vjetar smatraju se dvama od šest glavnih čimbenika u TKM-u koji mogu uzrokovati neravnotežu. Nije potrebno spominjati da je grijanje presudno za održavanje dobrog zdravlja tijekom hladnih zima. Ovo znači skupljanje pri izlasku van i štiteći vašu tjemenu, vrat i glavu od izlaganja vjetru i hladnoći.

Jeste li ikada imali iskustvo zagrijavanja stopala i osjećaja da vam se cijelo tijelo odmah zagrijava? To je zato što naša stopala imaju mnogo krvnih žila i živčanih završetaka i igraju bitnu ulogu u regulaciji temperature. Slično tome, meridijan bubrega počinje na donjem dijelu vaših stopala, stoga je važno držati stopala toplima kako biste spriječili ulazak hladnoće u tijelo.

Kod kuće razmislite o nošenju čarapa ili udobnih papuča ako ste skloni hladnoći. Ili pokušajte napraviti toplu kupku za stopala od Epsom soli prije spavanja. Namakanje stopala zagrijat će vam cijelo tijelo u tren oka, podržavaju kvalitetu vašeg sna , i usmjeriti svu preaktivnu energiju iz glave natrag u izvor—bubreg.

Podržava imunološko zdravlje

Redovitom akupunkturom zimi možemo uskladiti svoju energiju s godišnjim dobom i podržava imunološko zdravlje. Sezonske prilagodbe mogu se koristiti za dobrobit meridijana bubrega i mjehura za cjelokupno zdravlje. Dosta sna, upravljanje razinama stresa i održavanje tijela u pokretu također su načini za to svakodnevno podržavaju imunološko zdravlje . Ostanite aktivni uz vježbe niskog intenziteta kako biste održali protok krvi. Prošećite dugo iako je vani možda sivilo!

Uz niske temperature, zima je tipično i vrijeme za izbijanje starih ozljeda. Iz perspektive TCM-a, vjetrovito, hladno i ponekad vlažno vrijeme može rezultirati ukočenošću mišića i zglobova. Isprobajte akupunkturu za podršku mišićno-koštanog sustava kako biste pospješili zdravu cirkulaciju krvi i podržali udobnost i pokretljivost zglobova. Također možete svakodnevno koristiti grijač, ali nemojte pretjerivati. Ograničite na otprilike 20 minuta odjednom.

19. rujna horoskopski znak

Jedite prirodno slanu hranu

Konzumiranje svježih i sezonskih proizvoda odličan je način da poduprete tijelo dok prolazi kroz cikličke promjene s godišnjim dobima. Zimi je element vode povezan sa slanim okusom, pa je ovo sezona za uživanje u nešto slanijoj hrani (sve dok vam visok natrij ne predstavlja problem). Ne govorim o slanom čipsu, već o prirodno slanim okusima kao što su alge, miso i visokokvalitetna morska sol.

Povrh toga, ljuti okusi povezani su s metalnim elementom, za koji se kaže da promovira element vode prema teoriji 5 elemenata. Neki primjeri su đumbir, mladi luk, cimet, klinčići, češnjak i hren.