5 najboljih suplemenata kolagena za muškarce i kako ih odabrati

Poznato je da se kolagen prodaje ženama zbog njegovih blagodati vezanih uz ljepotu, ali neka se zna da je suplementacija kolagenom za svatko . Uz to, dobrobiti daleko nadilaze poboljšani ten.*

Ovi moćni peptidi mogu biti korisni za mišićnu masu, podršku zglobovima, zdravlje crijeva i još mnogo toga.* Slijede najbolji dodaci kolagena na tržištu za muškarce, plus kako odabrati najbolji proizvod za dobrobiti koje tražite.

Najbolji suplementi kolagena za muškarce u 2023

Najbolja pojedinačna porcija: Vital Proteins Collagen Peptides Powder Supplement Putna pakiranja

profesionalac

• Prikladan za putovanja

S

• Nije baš najodrživije pakiranje

Kolagen po porciji

• 10 grama

S velikom staklenkom praha može biti teško putovati. Ako želite preskočiti sipanje pudera u putnu torbu ili pakiranje velike staklenke u kofer, onda su ova pakiranja za jednokratno posluživanje idealna. (Iako gube bodove u smislu održivosti.) Ova formula sadrži 10 grama hidroliziranih kolagenskih peptida, koji su izvrsni za kožu, kosti i zglobove.*

S velikom staklenkom praha može biti teško putovati. Ako želite preskočiti sipanje pudera u putnu torbu ili pakiranje velike staklenke u kofer, onda su ova pakiranja za jednokratno posluživanje idealna. (Iako gube bodove u smislu održivosti.) Ova formula sadrži 10 grama hidroliziranih kolagenskih peptida, koji su izvrsni za kožu, kosti i zglobove.*

Najbolje za kožu: mindbodygreen beauty i crijevni kolagen+

profesionalac

• Specijalizirani kompleks: kolagen plus 7 drugih hranjivih tvari, biljnih i bioaktivnih tvari
• Veća doza kolagena od ostalih opcija

S

• Nije vegan

Kolagen po porciji

• 17,7 grama

Ova mješavina sadrži sve što vam je potrebno u dodatku kolagena, bez dodatnih punila ili šećera. 17,7 grama hidroliziranih kolagenskih peptida pridruženo je hijaluronskom kiselinom za potporu zglobovima i koži, proteinskim građevnim blokom L-glutaminom, biotinom za vaše potrebe ljepote i kurkumin iz ekstrakta kurkume i sulforafan iz ekstrakta sjemenki brokule za antioksidacijsku potporu.*

Ova mješavina sadrži sve što vam je potrebno u dodatku kolagena, bez dodatnih punila ili šećera. 17,7 grama hidroliziranih kolagenskih peptida pridruženo je hijaluronskom kiselinom za potporu zglobovima i koži, proteinskim građevnim blokom L-glutaminom, biotinom za vaše potrebe ljepote i kurkumin iz ekstrakta kurkume i sulforafan iz ekstrakta sjemenki brokule za antioksidacijsku potporu.*

anđeo broj 58

Najbolji bez okusa: Thorne Collagen Fit

Pros

• Podržava proizvodnju stanične energije*

Protiv

• Spremnik nije pogodan za putovanja

Kolagen po porciji

• 15 grama

Ovo je još jedan izvrstan primjer dodatka kolagena s višestrukim djelovanjem. Thorneova formula sadrži 15 grama hidroliziranih kolagenskih peptida zajedno s jedinstvenim dodacima poput nikotinamid ribozid (NR) , koji povećava prirodnu proizvodnju NAD+ u tijelu (koenzim koji je ključna komponenta u proizvodnji stanične energije). Uključivanje betaina također podupire prirodni proces metilacije u tijelu .*

Ovo je još jedan izvrstan primjer dodatka kolagena s višestrukim djelovanjem. Thorneova formula sadrži 15 grama hidroliziranih kolagenskih peptida zajedno s jedinstvenim dodacima poput nikotinamid ribozid (NR) , koji povećava prirodnu proizvodnju NAD+ u tijelu (koenzim koji je ključna komponenta u proizvodnji stanične energije). Uključivanje betaina također podupire prirodni proces metilacije u tijelu .*

Najbolji okus: Further Food Chocolate Collagen Peptides Powder

profesionalac

• Ukusnog okusa

S

• Niža doza kolagenskih peptida u usporedbi s drugim puderima

Kolagen po porciji

• 8 grama

Ako želite napraviti poslasticu od svoje suplementacije kolagenom, odlučite se za ovu čokoladnu mješavinu. Za razliku od mnogih kolagenskih pudera s okusom, nije punjen šećerom niti zaslađen umjetnim okusima – samo kakao prah i ekstrakt monkaškog voća. Osim toga, ukusni prah čak sadrži reishi gljiva , što je pokazano da podržavaju zdrav imunološki sustav na staničnoj razini.*

Ako želite napraviti poslasticu od svoje suplementacije kolagenom, odlučite se za ovu čokoladnu mješavinu. Za razliku od mnogih kolagenskih pudera s okusom, nije punjen šećerom niti zaslađen umjetnim okusima – samo kakao prah i ekstrakt monkaškog voća. Osim toga, ukusni prah čak sadrži reishi gljiva , što je pokazano da podržavaju zdrav imunološki sustav na staničnoj razini.*

Najbolje za zglobove: Pure Encapsulations Ligament Restore

profesionalac

• Podržava tetive i ligamente*

S

• Sadrži školjke

Kolagen po porciji

• 200 mg

Za one koji preferiraju svoju rutinu suplemenata u kapsulama, ovo je izvrsna opcija. Formula je usmjerena na podršku zglobovima, uključujući BioCell Collagen® za koji se pokazalo da djeluje promiču udobnost zglobova . Vitamin C je izvrstan za potporu vlastite proizvodnje kolagena, dok je kurkuma uključena za zdravu upalnu reakciju—sve je to izvrsno za poticanje zdravih zglobova.*

Za one koji preferiraju svoju rutinu suplemenata u kapsulama, ovo je izvrsna opcija. Formula je usmjerena na podršku zglobovima, uključujući BioCell Collagen® za koji se pokazalo da djeluje promiču udobnost zglobova . Vitamin C je izvrstan za potporu vlastite proizvodnje kolagena, dok je kurkuma uključena za zdravu upalnu reakciju—sve je to izvrsno za poticanje zdravih zglobova.*

14. svibnja potpisati

Kako odabrati

• Razmislite o višoj dozi: Kolagen sadrži aminokiseline koje mogu biti korisne za izgradnju mišića (pored ostalih cjelovitih proteina). U jednoj maloj kliničkoj studiji muškarci koji su uzimali 15 grama kolagena dnevno dok su sudjelovali u programu vježbanja dobio više mišićne mase 1 od onih koji su završili samo program vježbanja.* Mnogi dodaci kolagena sadrže značajno manju dozu (2,5 grama dnevno, na primjer), stoga budite sigurni da ga unosite dovoljno ako je podrška mišićima dobrobit koju tražite.*
• Provjerite je li hidrolizirano: U pregledu iz 2023. to je navedeno hidrolizirani kolagen je imperativ za pravilnu apsorpciju. 'Pokazalo se da hidrolizirani kolagen sadrži biološki aktivne peptide koji mogu doprijeti do tkiva zglobova i ispoljiti hondroprotektivne učinke', primjećuju istraživači.*
• Potražite komplementarne sastojke: Kada kupujete dodatke kolagenu, posebno za podršku mišićima, potražite komplementarne sastojke, poput hijaluronske kiseline. Prema jednom pregledu iz 2015. uzimanje hijaluronske kiseline može pomoći u poboljšanju udobnosti zglobova 2 .*

Kako smo birali

Kolagen vodio

Suplementi s kolagenom koje smo ispitali pružaju ciljanu dnevnu prehranu za muškarce, podržavajući zdravstvene potrebe zglobova, kože, kose i cijelog tijela.*

Višestruko djelovanje

Ove odabrane formule donose visokokvalitetne kolagenske peptide, plus vitamine, minerale, biljke i aminokiseline za višestruko djelovanje.*

Standard kvalitete

Uzdižemo renomirane robne marke kojima je prioritet ispitivanje kvalitete, osiguravajući snagu aktivnih sastojaka i čistoću cjelokupnog gotovog proizvoda.

Održivost

Od izvora sastojaka do odluka o pakiranju, ističemo inicijative koje se mogu reciklirati i ekološki prihvatljive te ambalažu koja uzima u obzir održivost.

znak 22. rujna

Za ponijeti

Dodatak kolagena koristan je iz mnogo razloga, daleko iznad potpore zdravlju kože.* Kada kupujete, potražite dodatak koji sadrži veću dozu kolagena za blagotvorno djelovanje na mišiće i druge komplementarne sastojke i uvijek dajte prednost hidroliziranim formulama— evo zašto je ovo drugo tako važno .