5 najboljih esencijalnih ulja za ublažavanje mučnine + kako ih koristiti

Ništa ne može spriječiti radost putovanja brže od bolesti pokreta. Možda tijekom letova doživite mučninu ili nelagodno na vijugavim cestama ili vodama s bijelim oblogom.

Mučnina se može pojaviti i iz drugih razloga, poput migrene ili nuspojave lijekova. Srećom, neke studije pokazuju da pregršt esencijalnih ulja obećava smiriti želudac.

Plus, samo čin Uzimanje sporog, postojanog, dubokog daha može olakšati mučninu 1 Aktiviranjem parasimpatičkog živčanog sustava, prema istraživanju. Udisanje esencijalno ulje Pomaže vam da se usredotočite na dah kad vam crijeva daju tugu.

Evo nekoliko esencijalnih ulja koja pokazuju obećanje u ublažavanju mučnine i nekih najboljih praksi za njihovo korištenje.

Pet esencijalnih ulja za mučninu

Primijetit ćete da je većina esencijalnih ulja istraživanja o mučnini provedena na trudnim i post-op ljudima. Iako su ovi okidači mučnine jedinstveni, razumno je vjerovati da bi esencijalna ulja pomagala i kod bolesti pokreta i nelagode u želucu.

Đumbir

Korijen đumbira odavno je bio poznat kao umivaonik želuca. (Možda ste, na primjer, pijuckali sodu od đumbira kad ste bili bolesni kao dijete.) I ispada da samo miris đumbira može pomoći u sukobu. U jednom randomiziranom, placebo kontroliranom kliničkom ispitivanju, Pacijenti s postoperativnom mučninom dobili su gazu od gaze natopljene u esencijalnom ulju đumbira i rečeno da duboko udiše kroz nos. Doživjeli su smanjenje simptoma u usporedbi s kontrolnom skupinom pacijenata koji su primali jastučiće natopljene fiziološkom otopinom.

Kardamom

Miris kardamoma također može pomoći u udaranju mučnine. Ista studija koja je proučavala đumbir također je istraživala treću skupinu bolesnika nakon OP-a koji su dobili gazu natopljenu u mješavini esencijalnog ulja. Mješavina je uključivala kardamom zajedno s đumbirom, metlom i paprikom. Pacijenti u skupini koji su primali mješavinu doživjeli su najviše poboljšanja mučnine u usporedbi s onima koji su dobili sam đumbir ili koji su primili fiziološki placebo.

nov 12. zodijak

Paprika

Listovi paprike također su pohvaljeni kao tamnik trbuha. A kad je njuška, esencijalno ulje paprike ima potencijal za Nix mučninu. U prospektivnom randomiziranom ispitivanju, također s pacijentima koji su imali uznemireni želudac nakon operacije, ispitanicima su dobili ili placebo inhalator ili Aromaterapijski inhalator s mješavinom metvice , lavanda, koplja i đumbir. Oni u skupini za inhalaciju aromaterapije izvijestili su o značajnoj razlici u percipiranoj učinkovitosti na njihovim simptomima u usporedbi s kontrolnom skupinom.

Lavanda

A smirujući miris lavande Može vam pomoći i ohladiti lukav želudac. U randomiziranom, placebo kontroliranom Studija pacijenata koji imaju nelagodu nakon operacije 2 , sudionici su bili podijeljeni u četiri skupine. Tri su skupine dobile esencijalno ulje za njuškanje: ili lavanda, ruža ili đumbir. A jedna je skupina dobila vodu kao placebo. Gotovo 83% bolesnika u skupini s lavandom izvijestilo je o poboljšanim rezultatima mučnine, u usporedbi s 65% u kategoriji đumbira, 48% u grupi ROSE i 43% u placebo setu.

Limun

U randomiziranom kliničkom ispitivanju, Trudnice koje su doživjele mučninu 3 a povraćanje su dobili ili limunovo esencijalno ulje ili placebo udisani kada su se osjećali bolesnim. Od onih koji su primili limun, 50% je prijavilo zadovoljstvo liječenjem, dok je samo 34% u skupini placeba reklo isto.

Kako ih sigurno koristiti

Ako vaš trbuh ima tendenciju da vas s vremena na vrijeme uključite, može vam pomoći nekoliko isprobanih esencijalnih ulja. Da biste ih koristili, nanesite nekoliko kapi EO na svoje omiljeno ulje za nosač. (Nikada ne smijete nanositi esencijalna ulja izravno na kožu, jer oni mogu uzrokovati iritaciju.) Koristite smjesu kako biste lagano masirali ramena, stražnji dio vrata i leđa rukama - lako je njuškati dok ste u pokretnom vozilu.

Ako biste radije krenuli na miris, nanesite nekoliko kapi na bandanu, šal ili čak tkivo. Držite predmet u blizini nosa. Polako duboko udahnite i izdahnite kroz usta. Istraživanje pokazuje da Olfaktorna stimulacija miris 4 Može suzbiti aktivnost vagalnog živca želuca, što može pomoći ukinuti slučaj 'uboda' kod glodavaca. Ako ste kod kuće i osjećate se bolesno, možete dodati i svoje omiljeno ulje difuzor .

Pripreme esencijalnog ulja trebaju biti ograničene samo na aktualnu i aromaterapiju. Iako možete kupiti ekstrakte prehrambene metvice i đumbira, prvo provjerite kod svog liječnika prije gutanja, pogotovo ako uzimate lijekove na recept ili ste trudni.

Odlazak

Kad udari u trbuh, teško je usredotočiti se na bilo što drugo. Dakle, ako bolesnika pokreta ima tendenciju da se prikrada na vas dok putujete ili ako mučnina nanese na vas s vremena na vrijeme, iz drugih razloga, esencijalna ulja mogu vam pomoći da držite želudac u provjeri bez upotrebe lijekova.