5 jednostavnih načina da ubacite više odmora i opuštanja u svoj ludi praznični raspored

S praznicima pred vratima, službeno smo u zatišju prije oluje. Pripremamo se za prepune trgovačke centre i supermarkete, rodbinu koja dolazi u grad i kuhinju prekrivenu kolačićima i glazurom. Bez sumnje, blagdani mogu biti blaženi (samo nas usmjerite na liker od jaja i ružne džempere), ali prije nego što se snađemo, naši će rasporedi zasvijetliti poput božićnog drvca.

Stvar je u tome: ne moramo se izgubiti u blagdanskom ludilu. Ovo doba godine može biti mirno i opuštajuće ako jednostavno damo prednost više sna i manje stresa. Pisanje dnevnika uz užarenu vatru? Potpora našem tijelu s najnovijim dodacima za stres i spavanje iz Trgovina vitaminima ? Ne samo da malo brige o sebi može pomoći, već može dodatno potaknuti blagdanski duh. Imajući to na umu, sastavili smo pet jednostavnih (i sezonskih!) načina da ugurate svoje vrijeme prije Nove godine.

Pet jednostavnih načina za odmor i opuštanje ovih praznika:

1. Njegujte svoju razinu stresa rutinom suplemenata.

Zamatanje darova, ukrašavanje kuće, zabava u firmi… Ne manjka stresnih situacija tijekom blagdana. Možda ne možemo skratiti popis obaveza, ali mi limenka pobrinite se da naše tijelo ima potporu iznutra i izvana. Najprije prvo: Imate li redoviti režim suplementacije koji podržava više razine stresa od uobičajene?

Solarayjev Sharpmind Stres formula je osmišljena sa Shoden® ashwagandhom, L-teaninom, GABA i shiitake gljivama za podršku povremenom stresu i smirenju uma.* Ove kapsule su savršen način da dan započnete smireno.* Ali za one neočekivane prometne gužve ili trgovina mješovitom robom u zadnji čas— Bachov lijek za spas kapi su savršene za držati pri ruci. Ova poznata formula cvjetne esencije razvijena je za podupiranje razine stresa i jačanje osjećaja smirenosti i kontrole.* U ovo doba godine uvijek možemo koristiti ruku pomoći, a počinje s ovim dodacima za podršku stresu koji se nalaze na Trgovina vitaminima .

2. Ostavite dnevnik pored vatre koja pucketa da ispustite paru.

Koliko god praznici bili užurbani, dolaze s obiljem trenutaka i rituala za slavlje. Zamislite užitak nostalgičnih melodija koje sviraju u pozadini, toplu šalicu kakaa (dodatni marshmallows) i pucketanje vatre... Ili sve troje odjednom. Stvorite praznični ambijent za sebe, zgrabite svoje časopis , i zatražite malo zasluženog vremena. Iskoristite svoj dnevnik da izrazite tjeskobu koja vas tišti ili kao priliku da napišete sve na čemu ste zahvalni.

2. prosinca horoskopski znak

3. Poklonite sebi raniji odlazak na spavanje.

Ništa nam ove zime neće više koristiti od naših cijenjenih osam sati sna. Pa ipak, koliko često ostajemo budni nakon spavanja zamatajući darove ili pijuckajući začinjeno koktele ? Posvetite se redovitom rasporedu spavanja ili čak vratite vrijeme spavanja za 30 minuta. Učinite dodatni korak dodavanjem Natrolovo spavanje + zdravlje imuniteta gume za vašu rutinu prije spavanja. Ne samo da je formuliran s melatoninom koji vam pomaže da zaspite, već sadrži i ekstrakt bazge i mješavinu cinka te vitamina C i D za podršku imunitetu.*

Natrolovo spavanje + zdravlje imuniteta

4. Bavite se regenerativnom jogom pod blagdanskim svjetlima.

Kada nam se raspored zatrpa, tjelovježba i briga o sebi često su prve stvari na koje treba krenuti. Prekinite užurbani tempo priuštite si malo oporavljajuće joge. Još bolje: Učinite to pod svjetlucavim blagdanskim svjetlima. Bilo da se radi o zategnutim ramenima ili zategnutim bokovima, skloni smo skladištiti stres u tijelu. Stoga zgrabite svoje pokrivače, jastučiće i blokove i uživajte u laganom i dubokom rastezanju sesh à la osvjetljenje raspoloženja.

5. Odredite vrijeme za tišinu.

Ponekad se protiv vatre moraš boriti vatrom i raspored vrijeme za tišinu. Bilo da je pola sata ujutro prije nego što se svijet probudi ili brzi 10-minutni odmor poslijepodne, olovkom u vremenu da jednostavno 'budete' možete ostati prizemljeni usred blagdanske gužve. Iskoristite ove trenutke za drijemanje, meditaciju ili ispijanje grijaće šalice čaja. Ako ti je teško usporiti, dodaj Bachove pastile u mješavinu. S umirujućim okusom naranče i cvijeta bazge, ove prirodne pastile za ublažavanje stresa koriste se generacijama za poticanje opuštanja i velikih, dubokih udisaja.*

Bachove pastile

Više sna, manje stresa.

Kako se približavaju praznici, mi smo svi sanjati o sezoni koja neće ostaviti naš rezervoar prazan—a sve što je potrebno je malo namjere. Bilo da to znači baciti se na flanelske marmelade i ranije otpuzati u krevet ili dodati dodatke prehrani Trgovina vitaminima , nema boljeg poklona od više sna i manje stresa. Provodite ovo doba godine potpuno odmorni i opušteni? To je ono što mislimo kada kažemo sretan Praznici.