4 zdravstvena simptoma koji mogu biti potaknuti plijesni + što učiniti u vezi s tim

Velike su šanse da ste u životu naišli na neku vrstu kalupa. Međutim, ono što većina ljudi ne shvaća jest da plijesan može postati podmukli zdravstveni problem koji može godinama neopaženo uništavati zdravlje osobe. 

Budući da živi na mračnim, vlažnim mjestima i često ne shvaćamo njegove učinke dok ne bude prekasno. Između ovoga i činjenice da ne vjerujem da glavna medicina plijesni često daje težinu koju zaslužuje, mnogi ljudi godinama pate bez pravih odgovora.

Nakon pokretanja jedne od prvih telezdravstvene klinike funkcionalne medicine u svijetu, moja misija je bila da se potrudim i otkrijem svaki mogući djelić vaše zdravstvene slagalice, uključujući potencijalnu izloženost poput plijesni.

Pitate se predstavlja li vam to problem? Razdvojimo točno ono što znamo o plijesni, simptome na koje trebate paziti i kako možemo pobijediti plijesan jednom zauvijek.

Identificiranje izloženosti plijesni

Početni problem s izloženošću plijesni je činjenica da nije u korelaciji s jednim određenim zdravstvenim problemom. Zapravo, stručnjaci su to stanje nazvali sindrom kronične upalne reakcije (skraćeno CIRS), koji uključuje niz zdravstvenih problema uzrokovanih izloženošću toksinima.

Budući da je svačija biokemija jedinstvena, simptomi izloženosti plijesni mogu se uvelike razlikovati među pojedincima. Osim toga, postoji više vrsta plijesni kojima osoba može biti izložena.

Međutim, jedna stvar je ista za sve koji se bore sa CIRS-om: svi imaju visoke razine sljedećih markera:

• C4a: Na zdravim razinama ovaj protein može pomoći u snažnoj imunološkoj obrani. Ali kada je visok, može dovesti do oštećenja tkiva i često je povezan s visokim razinama upale. Ovo je jedan od glavnih pokazatelja trenutne izloženosti plijesni.
• Transformirajući faktor rasta Beta1: Iako je važan za zdravlje vaših stanica, kada je visok, ovaj citokin može imati 1 proupalne učinke i ukazuju na potencijalnu izloženost plijesni.
• MMP-9: Ovaj enzim djeluje tako da stimulira imunološki odgovor, ali kada je visok može doprinijeti upali van kontrole i povezan je s izloženošću plijesni.
• ACTH/kortizol: Adrenokortikotropni hormon (ACTH) kontrolira otpuštanje hormona stresa u vašem tijelu, kortizola, koji može biti visok u slučajevima izloženosti plijesni.
• SOCS3: Ova kratica označava 'supresor signalizacije citokina 3', koji se može povisiti izravno izlaganjem plijesni ili drugim neravnotežama uzrokovanim plijesni, vodeći 2 na razne simptome.

Ljudi također mogu imati niske razine ovih markera:

• MSH: Ovaj hormon također djeluje antifungalno i antimikrobno i, kada je nizak, može ukazivati ​​na toksičnost plijesni.
• VIP: Ovaj protuupalni hormon može biti nizak kod ljudi s toksičnošću plijesni.
• Laboratoriji mikotoksina: Postoje laboratoriji koji mogu mjeriti mikotoksine u mokraći kao i proizvodnju antitijela protiv mikotoksina u krvi. Također možemo procijeniti druge biotoksine koje oslobađaju bakterije ili virusi, a koji mogu oponašati toksičnost plijesni.
• Genetsko testiranje: Određene genetske varijante unutar gena HLA i MTHFR 3 mogu utjecati na naš rizik od razvoja simptoma toksičnosti plijesni jer su skloniji biti osjetljiviji na biotoksine. 

Znakovi izloženosti plijesni

Dok istraživanja koja okružuju implikacije izloženosti plijesni nastavljaju rasti, počinjemo bolje razumijevati mehanizme pomoću kojih plijesan utječe na naše zdravlje i pridonosi određenim simptomima. 

Ako se borite s kombinacijom ovih simptoma, razgovarajte sa svojim liječnikom o pokretanju laboratorija kako biste pogledali gore navedene biomarkere kako biste utvrdili je li plijesan čimbenik vašeg zdravlja:

Kronični umor

Kortizol bi trebao biti visok ujutro, ali se polako smanjuje tijekom dana kako biste lakše zaspali. Međutim, u slučajevima kroničnog umora (također poznatog kao disfunkcija HPA osi), postoji pogrešna komunikacija između komunikacije vašeg mozga i nadbubrežnih žlijezda. To može dovesti do konstantno visokih razina kortizola i dovesti do kroničnog umora.

Studije su nastavile proučavati ovu korelaciju s jedna studija, posebno, pokazuje 4 da je 93% osoba s kroničnim umorom imalo barem jedan mikotoksin prisutan u urinu.

Dobitak na težini

Istraživanja su pokazala da su povišene razine SOCS3 povezano 5 na otpornost na inzulin i leptin, gdje vaše tijelo prestaje prepoznavati vaš hormon leptin. Budući da je leptin odgovoran za usmjeravanje vašeg tijela da pretvara mast u energiju, vaše tijelo na kraju nepotrebno skladišti mast, što dovodi do otpornosti na gubitak težine. 

8. listopada znak

Studije su također proučavale odnos između povišenog kortizola i težine, pokazivanje 6 da je nezdrava visceralna masnoća značajno veća kod onih s visokom razinom kortizola. Osim toga, kada je jedan hormon neuravnotežen, to može dovesti do domino efekta u drugim hormonima za regulaciju težine, uključujući inzulin i leptin. 

Problemi s mentalnim zdravljem

Ako se borite s moždanom maglom, tjeskobom, depresijom ili promjenama raspoloženja, plijesan bi mogla biti kriva za to. Iako istraživači nisu uspjeli proučiti učinak kontrolirane izloženosti plijesni na mozak, vjeruju da to ima veze s upalnom prirodom izloženosti mikotoksinima izazivanje 7 autoimuna upalna reakcija u hipokampusu mozga.

Mitohondrijska pitanja

Ako se nečega sjećate sa sata prirodnih znanosti u srednjoj školi, to je da su mitohondriji snaga vaših stanica. Odgovorni za proizvodnju energije i cjelokupno zdravlje stanica, oštećenje mitohondrija može doprinijeti raznim simptomima uključujući kronični umor, slabost mišića, neurološke simptome poput magle u mozgu, autoimuna stanja i opće loše zdravlje.

Više studija su pokazali da mikotoksini mogu izazvati oksidativni stres koji s vremenom dovodi do disfunkcije mitohondrija. I dok još uvijek učimo o mehanizmima izlaganja plijesni, vjeruje se da mikotoksini smanjuju razine vašeg važnog NAD+ koenzima, što može dovesti do povećana 8 oksidativni stres, smanjenu funkciju mitohondrija i inhibiraju proizvodnju ATP molekula i zdravih mitohondrija.

Što učiniti

U konačnici, rad s kvalificiranim praktičarom bit će prvi korak u određivanju mjesta plijesni na vašem zdravstvenom putu. Nakon što budu u mogućnosti pokrenuti laboratorije i identificirati imate li neki od ovih biomarkera, kao i neke specifične mikotoksine, moći će vam pomoći da osmislite plan za promjenu okoline i detoksikaciju tijela.

Evo nekoliko mojih omiljenih alata koje možete početi koristiti već danas ako mislite da plijesan igra ulogu u vašem zdravlju:

Pokušajte s povremenim postom

Osim što pomaže u smanjenju upale, pokazalo se da i post pomaže povećati 9 Razina NAD+ i funkcija mitohondrija. Slušajte svoje tijelo, počnite s kraćim periodima posta i pogledajte moju knjigu Intuitivni post kako biste saznali više o ovom wellness alatu.

Provedite vrijeme na suncu

Sunčeva svjetlost je dobra za vaše zdravlje na više načina. Ne samo da može pomoći u smanjenju MSH, već također može igrati ulogu u poboljšanju funkcije mitohondrija. 

Ublažite stres + snizite razinu kortizola

Sve što možete učiniti da ublažite reakciju svog tijela na stres pomoći će u snižavanju razine kortizola. Disanje, meditacija i druge prakse svjesnosti mogu se uključiti tijekom dana kako biste donijeli osjećaj smirenosti gdje god se nalazili. Također volim adaptogene kao što su ashwagandha i rhodiola koji pomažu u ravnoteži razine kortizola.

Poboljšajte svoju protuupalnu prehranu

Jedna je stvar izbaciti nezdravu hranu i prebaciti se na čistu, cjelovitu prehranu. No kada imate posla s kroničnom toksičnošću plijesni, vrijeme je da to podignete na višu razinu. An eliminacijska dijeta može vam pomoći odrediti točnu hranu koja izaziva upalu u vašem tijelu i koje lijekove iz hrane trebate jesti više dok radite na smanjenju upale.

Razmislite o prijelazu na čisti keto na neko vrijeme

Ova dijeta s visokim udjelom masti i niskim udjelom ugljikohidrata služi više od mršavljenja. Zapravo, može imati snažne učinke na zdravlje vaših mitohondrija.

Znanje je moć kada je vaše zdravlje u pitanju, a što više učimo o plijesni, to više možemo biti osnaženi za liječenje. Nakon što je ozdravljenje u tijeku, sklon sam preporučiti fleksibilniju, cikličku ketogenu dijetu za mnoge ljude koji se bore s problemima biotoksina poput plijesni.

Razmislite o suradnji s liječnikom funkcionalne medicine

U mogućnosti smo razviti protokole specifične za varijable u igri za svaki slučaj, na temelju laboratorija i povijesti zdravlja. Zavod za funkcionalnu medicinu ima a imenik pronaći nekoga lokalnog i savjetovati ljudi diljem svijeta putem telezdravlja.