4 stvari koje niste znali o napicima od kave u bocama

Autor fotografije: Satoe Michael

Sato Michael

1331 broj anđela

Sada možete kupiti šalicu joea u konzervi ili u bocama u mnogim trgovinama diljem zemlje. Iako obična šalica jave sadrži oko 50 kalorija, mnoge od ovih robnih marki dodaju sastojke koji bi vas trebali natjerati da dvaput razmislite prije nego što otpijete gutljaj. Evo četiri stvari na koje bi ljubitelji kave trebali biti svjesni prije nego što uzmu flaširanu kavu.

Idi na Simple

Ako tražite običnu šalicu joea, najbolja opcija je boca hladno kuhane kave. Bez ikakvih dodanih sastojaka ima oko 10 do 15 kalorija na 8 tekućih unci. Ili napravite svoj vlastiti s nekoliko novih opcija za hladno kuhanje kod kuće. Neki popularni ukusni brendovi uključuju:

• Gradyjeva • Kameleon • Država medvjeda • Kohana • Slingshot Coffee Company Provjerite što je dodano

Mnogi brendovi počeli su oplemeniti svoje kave aromatizirajući ih. Frappuccino Starbucks od 9,5 unci sadrži mlijeko i šećer sa smanjenom masnoćom, za ukupan broj kalorija od 200. Bolthouse Farms Perfectly Protein Mocha Cappuccino Fresh sadrži mlijeko s niskim udjelom masti, agavu, šećer i proteine ​​sirutke, te ima 160 kalorija, 2,5 grama masti, 29 grama šećera i 7 grama proteina.

Druge marke mogu se činiti niskokalorične, ali za to koriste umjetne zaslađivače ili šećerne alkohole. Na primjer, Starbucks Low-Calorie Iced Coffee + Milk koristi sukralozu (šećerni alkohol) kako bi smanjio kalorije na 50 po boci od 11 tekućine. Ako volite okus svoje kave za poneti, najbolje je provjeriti ploču s nutritivnim vrijednostima.

6. maja zodijak

Pazi na aditive

Mnoga pića od kave sadrže konzervanse i aditive. Illy Issimo Cappuccino nije previše loš u pogledu kalorija, 110 po boci od 9,5 unci. Međutim, karagenan je naveden među sastojcima. Ovaj zgušnjivač i stabilizator kategorizirao je The Center for Science in the Public Interest (CSPI) kao oprez, jer su studije otkrile da su određeni oblici aditiva povezani s rakom crijeva i ulceracijama kod životinja. Illy nije jedini napitak od kave s karagenanom; nekoliko drugih marki također koristi aditiv.

To je više nego samo piće

Mnogi od ovih hladno kuhanih ili običnih napitaka od kave su za više od ispijanja. Možete ih koristiti za izradu sladoleda, dodavanje okusa pečenim proizvodima (poput kolačića i muffina) ili umiješati u jogurt ili dodati smoothiejima.

Toby Amidor, MS, RD, CDN, registrirani je dijetetičar i konzultant koji je specijaliziran za sigurnost hrane i kulinarsku prehranu. Ona je autorica Kuhinja s grčkim jogurtom: Više od 130 ukusnih, zdravih recepata za svaki obrok u danu .

Podijelite Sa Svojim Prijateljima: