4 savjeta za dodatno punjenje vaših osjetila, od polisinesteta

Poznajete li nekoga s osjetilnom supermoći? Možda imaju sposobnost opisati sve suptilne podtonove koji postoje u jabuci, kada je vidite samo kao crvenu. Možda imaju istančan njuh ili okus sommeliera. Ili možda kombiniraju osjetila - na primjer povezujući zvuk automobilske sirene s plavom bojom.

Ova osoba vjerojatno ima sinesteziju—ili dodatna osjetila—kao Maureen Seaberg , autorica Zastrašujuće i čudesno napravljeno: zapanjujuća nova znanost o osjetilima .

Seaberg zapravo ima nekoliko oblika sinestezije (ona je 'polisinestet'), iako vjeruje da bismo svi mogli biti bolji u dodirivanju svojih osjetila za dobrobit našeg zdravlja. Uostalom, povećana osjetilna iskustva povezana su s bolje performanse memorije 1 i višu inteligenciju 2 .

'Definitivno imamo više osjetilnih nekretnina nego što ih koristimo', kaže ona u ovoj epizodi mindbodygreen podcast . U nastavku pronađite njezine savjete za dodatno punjenje svojih osjetila:

Izađi van

'Ako postoji prilika da budete vani, iskoristite je', izjavljuje Seaberg. Izlazak vani doslovno otvara vrata novim osjetilnim inputima. 

Razmislite o tome: 'Trenutno sjedim u uredu od 9 do 12. Koji su parametri za moj sluh?' ona dijeli. 'Kad bih izašao van, bilo bi miljama zvuka s moje lijeve, desne, prednje i stražnje strane—promjene temperature, zvuk ptica... Količina stimulacije i otvorenosti je uvelike različita.' 

anđeo broj 1414 što znači

da ne spominjem, provođenje vremena u prirodi povezuje se s brojnim zdravstvenim prednostima, poput emocionalna otpornost 3 i ukupna dugovječnost 4 . Nikada nije loša ideja izaći vani. 

Smisao za praksu prestaje

Lako je provesti dan s autopilotom, ali Seaberg potiče da svjesno promatrate svoju okolinu barem minutu ili dvije. 'Ja to zovem zaustavljanje osjeta', objašnjava ona, što se odnosi na uzimanje trenutka stanke u svakom mogućem trenutku osjeta. 

'Doslovno stanite i pomirišite ruže', dodaje ona. 'Odvojite vrijeme za uživajte u svojim jelima , stvorite prekrasne zvučne krajolike za svoj dom i ured koji mogu djelovati kao prepreka štetnoj buci.' Pokušajte prakticirati barem jedno zaustavljanje osjetila dnevno i napredujte—uskoro biste mogli shvatiti da općenito postajete svesniji. 

611 broj anđela ljubav

Uparite osjetilna iskustva

Želite poboljšati svoja postojeća osjetila? 'Uparite osjetilne stvari koje želite potpunije doživjeti', kaže Seaberg. Recimo da ste na tržnici, osjetite prekrasan cvijet magnolije i poželite da se možete prisjećati tog mirisa cijelo poslijepodne.

Seaberg kaže: 'Razmislite o magnoliji i zamislite nešto lijepo — poput punog mjeseca ili zvuka — i uparite ih u svom umu. Djeluje kao palača sjećanja [tehnika] ili mnemotehnika, i vidjet ćete da ćete je se prisjetiti bolje kasnije i živopisnije.' 

Stručnjaci za pamćenje kažu da ako želite uparite nečije lice s emocijom bolje zapamti njihovo ime — ovdje je u igri ista logika. Spajanjem osjetilnog iskustva s drugim koje već postoji u vašem umu, lakše ćete se prisjetiti tog trenutka. 

Pokušajte s meditacijom

Konačno, 'Meditacija je tako moćna za otvaranje osjetila', kaže Seaberg. 'To smanjuje hormone stresa 5 koji mogu oštetiti osjetilne aparate.' Na primjer, pokazalo se da meditacija niži očni tlak kod sudionika s glaukomom, a utvrđeno je da svjesnost smanjiti jačinu tinitusa .

Općenito govoreći, 'također stvara tišinu tako da možete primijetiti miris u zraku ili promjenu temperature na svojoj koži', kaže Seaberg. Utišava mentalno brbljanje tako da možete bolje primijetiti lijepe osjećaje oko sebe. 

'Preporučam svakodnevnu praksu', dodaje ona, pa pogledajte ovdje za stručne savjete za početak svakodnevne prakse koja traje. 

Za ponijeti 

'U zoru smo senzorne renesanse', izjavljuje Seaberg, a sve počinje iskorištavanjem vlastitih osjetilnih supermoći. Uz zdravu dozu sabranosti, možete poboljšati svih pet osjetila kako biste u konačnici optimizirali svoje blagostanje, bili sinestet ili ne.

27. siječnja kompatibilnost zodijaka

Nadamo se da ćete uživati ​​u ovoj epizodi! I ne zaboravite pretplatite se na naš podcast na iTunesu , Google podcasti , Spotify , Amazon Music , ili YouTube !