3 šokantne dobrobiti za koje nećete vjerovati da ih donosi vaš dodatak prehrani Omega-3

Ako mislite da je jedenje ribe dobro samo za zdravlje vašeg kardiovaskularnog sustava, imamo uzbudljive vijesti za vas. Omega-3 masne kiseline nastavljaju nas iznenađivati ​​(na najbolji način) svojim golemim i sveobuhvatnim rasponom zdravstvenih dobrobiti.

Ovdje smo otkrili tri neočekivane (i malo poznate) pogodnosti koje će vas natjerati da surfate webom kvalitetan omega-3 dodatak u tren oka.

1. Poboljšava i štiti kožu.

Iako dodaci omega-3 nisu baš poznati po dobrobitima za zdravlje kože, pokazalo se da omega-3 masne kiseline mogu biti vrlo korisne u podržavajući različite aspekte zdravlja kože .* Ljubitelji ljepote pripisuju ovim zdravim masnoćama zasluge za održavanje kože gipkom i vlažnom—zahvaljujući njihovoj ulozi u održavanju cjelovitosti vanjskog sloja kože kako bi pomogli zadržati hidrataciju i izbaciti toksine iz okoliša.*

A znanost podupire ove tvrdnje: A Znanstveni pregled 2020 otkrili da dodaci omega-3 masnih kiselina pomažu u održavanju zdravog upalnog odgovora kože, kao i da pružaju fotozaštitu.*

Možete li jednostavno jedite više lososa tijekom cijelog tjedna kako biste iskoristili ove dobrobiti za zdravlje kože? Da, naravno - ali s obzirom na to koliko ih je Amerikanci propadaju kako biste dosegli preporučene porcije od dvije masne ribe svaki tjedan ( prema Američkom udruženju za srce ), dodatak omega-3 puno je jednostavniji i učinkovitiji način za povećanje unosa omega-3 iz dana u dan.

dva. Podržava dugovječnost vida.

Iako je zdravlje očiju nešto o čemu većina ljudi ne razmišlja, naš sve digitalniji svijet uzrokuje bezbroj problema s vidom s kojima ćemo se suočavati generacijama koje dolaze. Bilo da imate posla s suhoća očiju ili ste zabrinuti za svoje dugovječnost vida , kvalitetan omega-3 dodatak može pomoći.*

Prema a 2019. meta-analiza iz časopisa Rožnica , omega-3 dodaci mogu značajno poboljšati vlažnost i osigurati da su vaše oči dobro podmazane.* To je zato što omega-3 masne kiseline pomažu u obnavljanju i održavanju suznog filma kako bi zaštitili vaše oči (dok na primjer bulje u ekrane cijeli dan ).*

DHA također ima neuroprotektivna djelovanja za koje je utvrđeno da podupiru integritet i funkciju mrežnice (tj. pomažu nam da jasno vidimo)—pa provjerite sadrži li vaš omega-3 dodatak prehrani morske omega-3 masne kiseline EPA i DHA kako biste iskoristili zdrave masnoće cijeli niz prednosti za vid .*

3. Pomaže u ravnoteži i održava zdravo raspoloženje.

Dakle, uzimate svoj dnevni dodatak omega-3. Vaša koža blista. Oči ti sjaje. Što bi ovaj dodatak moglo učiniti još privlačnijim? Dvije riječi: podizanje raspoloženja.

Dokazi sugeriraju da niske razine omega-3 mogu značajno utječu na dopaminski sustav mozga i, prema a Studija iz 2019 Translacijska psihijatrija , morska omega-3 masna kiselina EPA pokazala je sposobnost povećanja ključni neurotransmiteri za podizanje raspoloženja u mozgu (točnije serotonin i dopamin).*

Prijevod? Zdrava doza ovih zdravih masti može potaknuti lijepo podizanje raspoloženja. (Prijavite nas!)

ribe muški blizanac ženka

Za ponijeti.

Znali smo da su omega-3 masne kiseline ključne za zdravlje srca i podršku zglobovima, ali njihov široki raspon neočekivanih zdravstvenih dobrobiti i dalje nas šokira (na najbolji mogući način!).* Ako tražite gipku kožu, poboljšanu vidnu oštrinu, ili ravnoteže raspoloženja, možda je vrijeme da dodate dodatak omega-3 vašem dnevnom režimu.*

Za vrhunski dodatak ribljem ulju koji je održivog izvora i sadrži 1500 miligrama EPA i DHA (ponovno, omega-3 masne kiseline dobivene iz mora koje igraju veliku ulogu u ovdje navedenim prednostima—posebice za zdravlje vida i podršku raspoloženju) plus organsko ulje limuna i ružmarina, razmislite o mbg-u omega-3 potencija+ za vaše dnevne potrebe za dodatkom omega-3!*

Podijelite Sa Svojim Prijateljima: