3 savjeta za masažu vlasišta za smanjenje tjeskobe i poticanje rasta kose, od profesionalca

to je Mjesec podizanja svijesti o mentalnom zdravlju , a trebali biste ispoštovati prigodu kako god smatrate prikladnim. Nekima to izgleda kao predanost praksa vođenja dnevnika . Za druge, to je sudjelovanje u svjesno kretanje .

I za frizera slavnih Adam Reed , osnivačica ARKIVE Njega glave , a uzemljujuća masaža vlasišta pomaže u njegovanju njegove mentalne dobrobiti. 'Radi se o tome da iskoristimo taj trenutak i ponovno se povežemo', kaže za mbg. '[To] vam pomaže da se opustite, a masaža glave pomaže vam poznato je da pomaže u opuštanju 1 i bolju njegu glave.' Nije uzalud, masaža vlasišta također može potaknuti protok krvi do vrha, što šalje kisik i hranjive tvari korisne za kosu u folikule—koji, zauzvrat, potiče brži rast kose 2 .

Dakle, zgrabite svoje ulje za kosu du jour—toplo preporučam Reedovo Hibridno ulje dobre navike — i slijedite njegove savjete u nastavku:

Usredotočite se na svoje sljepoočnice

'Vaše sljepoočnice jedan su od vaših najboljih receptora za opuštanje', kaže Reed. 'Nježno trljanje sljepoočnica odličan je način fokusiranja i uzemljenja, stoga se usredotočite na to područje kako biste pustili korijenje.'

5. lipnja znak

Dakle, prije gnječenja tjemena, zagrijte ulje između dlanova i poravnajte ih sa svakom sljepoočnicom, lagano pritiskajući pete dlanova u osjetljiva područja prije nego što krenete kružnim pokretima.

19. svibnja horoskopski znak

Ako koristite ulje lijepog mirisa, miris vas može dodatno uzemljiti i pomoći vam da se opustite - svojevrsna aromaterapija. Reedova sofisticirana mješavina , na primjer, sadrži gornje note mandarine i rabarbare s bazom vanilije, čajevca i bijelog mošusa. Ne zaboravite duboko disati dok pritiskate sljepoočnice.

Masirajte prstima i četkom

Sada prijeđimo na tjeme. Nanesite obilnu količinu ulja na vrhove prstiju i tjeme, možda podijelite kosu na pramenove ako imate gušću grivu. Zatim slijedite Reedov vodič u nastavku:

1. Effleurage: Lagani pokreti vrhova prstiju
2. Petrissage: Spor pokret gnječenja
3. Rotacijski: Čvrsto kružno kretanje
4. Trenje: Nježni pokreti trljanja
5. Kuckanje: Nježni pokret tapkanja ('Također ću tapkati svoje sljepoočnice jer, opet, to vas samo uvodi u trenutak,' dodaje Reed. 'Za mene je to ključ za brigu o vašoj glavi.')

Ponovite postupak dva do šest puta, a zatim ako se stvarno želite potruditi, zgrabite četku za raščešljavanje—idealno onu s dugim, fleksibilnim zupcima (npr. ovaj s Amazona ). Zatim samo raščešljajte kosu kao i inače, širokim pokretima od naprijed prema natrag.

'Pokret povlačenja stvarno je opuštajući', kaže Reed. 'Zato je sjediti i češljati svoju kosu ili četkati tuđu kosu tako opuštajuće za obje strane.' Češljanje također čini piling vlasišta, napominje, što dodatno stimulira folikule. “Samo se pobrini da zadržiš četku koju koristite opranu i čistu ', podsjeća nas on. 'Samo upotrijebite malo šampona nakon svake upotrebe i svaki put ćete dobiti onu stvarno lijepu, čistu četku.'

Završite ispiranjem hladnom vodom

Nakon masaže vlasišta, poželjet ćete temeljito isprati zaostali proizvod—zato se mnogi odlučuju za masažu s tretmanom prije šamponiranja, poput bogatog, luksuznog ulja. Slobodno operite kosu šamponom i regenerirajte je kao i obično, ali Reed preporučuje da nadopunite tuširanje mlaz hladne vode ako možeš.

Ne samo da hladna voda pomaže vlasištu da zadrži svoju vlažnost, već također zatvara kutikule kose i pomaže zadržati vlagu u samim pramenovima. Rezultat? Glađa, sjajnija, manje kovrčava kosa.

22. ožujka znak

Ali prema Reedu, ispiranje hladnom vodom također pruža neka pomlađujuća, stimulirajuća svojstva za vaše vlasište. 'Podignite glavu tuša, tako da vam voda teče kroz kosu', napominje. (Razmišljajte o tome kao o 'uradi sam' kišnom tušu, za razliku od prskanja izravno na stražnji dio glave.) 'Voda pomaže pri masaži, a s hladnom vodom, stvarno je lijepo.'

Za ponijeti

Briga o mentalnom zdravlju izgleda drugačije za svakoga, ali ako tražite način da olakšate svoj um i opustite svoja osjetila, uzemljujuća masaža vlasišta svakako može učiniti trik. Slijedite Reedov vodič iznad i ne zaboravite uvijek tretirati svoje vlasište TLC-om. 'Budite nježni prema svom tjemenu', dodaje - a mi možemo proširiti savjet na vaše tijelo i um općenito. Ovo je vrijeme da si date milost.