3 savjeta koje je odobrio stručnjak prije nego počnete s Gua Shaom za cijelo tijelo

Iako gua sha za lice postaje sve popularnija na Zapadu, gua sha se izvorno koristila na tijelu, a ne na licu. S obzirom na to da je to drevni modalitet liječenja u tradicionalna kineska medicina , ovo ima smisla: ova praksa pomaže u kretanju provesti oko tijela, što se odnosi na toplinu—ako ta toplina ne cirkulira cijelim tijelom, može dovesti do zdravstvenih problema, kaže stručnjak za njegu kože Debbie Kung, DAOM, LAc .

Da ne spominjemo, istraživanje je pokazalo da gua sha cijelog tijela može uravnotežiti upalni odgovor i imunološki sustav 1 kao. I što se tiče njege kože, kažu stručnjaci tijelo gua sha može smanjiti upalu, privremeno ublažiti pojavu celulita i umiriti mišiće. 

duh vodenjak životinja

Sve što je rečeno: Kad biste samo gua sha tvoje lice , mogli biste propustiti neke nevjerojatne dobrobiti za svoju kožu i cjelokupno zdravlje. Naravno, profesionalni tretman s ovlaštenim akupunkturistom bit će ciljaniji jer oni razumiju specifične meridijane koji prolaze duž svake regije. Međutim, u jednoj epizodi Škola čiste ljepote , Kung nam je dala sve svoje savjete i trikove za blaže vježbanje kod kuće. 

Na kraju, trebali bismo napomenuti da gua sha masaža nije nešto što naučite preko noći - odvojite vrijeme da se educirate o tome kako koristiti alat, drevnoj mudrosti koja stoji iza prakse i onome što vam odgovara, itekako je vrijedno čekanja. 'Jednom kada se osjećate ugodno koristiti svoj alat, nebo je granica s onim što želite raditi', kaže Kung. Dakle, zaronimo u: 

Vlažite prije masaže

Ako ste već koristili gua sha, vjerojatno znate da nema najbolji osjećaj dok klizi po suhoj koži. Da ne spominjemo, stalno povlačenje kože može s vremenom uzrokovati strukturne probleme. Uz to, pobrinite se da dobro navlažite kožu prije nego što počnete, jer će to pospješiti lako klizanje. 

Koji proizvod biste trebali koristiti, pitate se? Pa, to u konačnici ovisi o vašim osobnim preferencijama. U istočnim kulturama, ulje za tijelo je obično glavni lubrikant za tijelo i lice.

Ako želite još jedan jastuk vlage, možete početi sa slojem losiona, a zatim ga preliti uljem prije vježbanja gua sha. Samo pazite da koristite proizvod koji hidratizira i štiti kožnu barijeru. Naš izbor je, naravno, zato što je prepun prirodno dobivenih, umirujućih hidratanta, poput zobenog ulja, ulja sjemenki moringe i kokosovog ulja.

okt 21. horoskopski znak

Štoviše, ova formula sadrži i pre- i postbiotike, koji također pomažu u održavanju mikrobioma kože. Gusta je i bogata, ali neće ostaviti ljepljiv film na vašoj koži kada vaša gua sha rutina završi. 

Dodatni savjet: svakako nanesite malo dodatne hidratantne kreme na područja s tanjom kožom, posebno na vrat. 

Vježbajte na unutarnjoj strani podlaktice kako biste dobili pravi pritisak

Ponavljamo: Gua sha nije nešto što naučite preko noći. To je vrlo nijansirana praksa i trebali biste si dati vremena da je dobro usavršite. Naravno, važno je naučiti osnovne tehnike korištenja gua sha na tijelu i licu, ali važno je i pronaći pravi pritisak za svoju kožu.

Unatoč tome, vježbanje vaše tehnike na unutarnjoj strani ruke odličan je način da shvatite koji je intenzitet dobar za vašu kožu, bez povlačenja tanjih dijelova kože poput vrata ili lica. 

Kung naglašava 'glatke, ujednačene udarce' i predlaže mnogo mekše klizanje po licu nego po tijelu. Budući da tijelo ima više mišića, možete ići malo dublje ako vam odgovara. 

31. prosinca horoskopski znak

Možda ćete vidjeti malo crvenila—i to je u redu

Kung kaže: 'Vi zapravo želite vidjeti malo crvenila... to je samo znak protoka krvi u to područje.' Stoga nemojte biti uznemireni ako vaša koža počne dobivati ​​ružičastu boju; to je vjerojatno samo znak da gua sha masaža djeluje. Pogotovo zato što možete malo više pritisnuti tijelo, što može dovesti do većeg protoka krvi—i to je sasvim u redu. Naravno, pritisak nikada ne bi trebao biti ozbiljno neugodan, ali Kung kaže da je reakcija uobičajena. 

Za ponijeti

Gua sha je izvorno bila namijenjena na tijelu u medicinske svrhe u tradicionalnoj kineskoj medicini i ima mnoštvo dobrobiti za kožu južno od čeljusti. Ova vrsta masaže sigurno nije nešto što ćete prihvatiti za dan ili dva, ali postoji nekoliko stvari koje morate imati na umu kada počnete vježbati gua sha za cijelo tijelo.

Pregledajmo: ne zaboravite se navlažiti prije masaže, vježbajte pokrete kako biste dobili pravi pritisak i nemojte zvoniti alarm ako vidite (malo) crvenilo. A ako ste još uvijek u potrazi za gua sha alatom? Imamo mnoštvo izvrsnih opcija ovdje .