3 recepta za punu jutarnju vodu za bolju hidrataciju i blistavu kožu
Jutarnji ritual s vodom preplavio je zdravstveni TikTok prostor—unatoč tome što je osnovna ljudska potreba da, znate, preživjeti, ispijanje vaše dnevne kvote postalo je prilično (usuđujemo li se reći?) moderno. Samo pogledajte bezbrojne videozapise koji prikazuju a 'ta djevojka' jutarnja rutina odnosno hidrataciju trikovi stručnjaka za prehranu . Naše mišljenje? Nipošto ne morate ukrašavati svoj H dva O iskoristiti prednosti (samo obična voda je u redu), ali ako vas ritualiziranje uzimanja vode potakne da posegnete za još jednom čašom, kažemo da krenete.
Tu jutarnju čašu H dva O je sasvim neophodan, ali topla voda s limunom nakon nekog vremena može dosaditi. Zato smo sastavili popis od tri recepta za napunjenu jutarnju vodu kako bismo prodrmali vaš jutarnji ritual hidratacije i podržali zdravu, blistavu kožu. Uostalom, studije su pokazale da unutarnja hidratacija može utjecati na razinu vlažnosti vaše kože i debljinu kože . Smatrajte to dodatnim korakom u svojoj holističkoj rutini njege kože.
1. Za one koji imaju vremena: voda s 5 sastojaka.
Ako ujutro želite pokrenuti svoje zdravlje—i ne bojite se robusnog recepta—pokušajte dodati ovih pet sastojaka za blistavu kožu iznutra prema van. Evo što TikTok korisnik @glowwithella dodaje svojoj čaši i zašto je to korisno:
- Klorofil: sadrži antioksidativna svojstva
- Limunov sok: podržava vaše tijelo prirodni procesi detoksikacije
- Đumbir: pruža protuupalna svojstva i smiruje želudac
- Magnezij kapi: pomoći u ravnoteži šećer u krvi
- Alkoholna pića od peperminta: dodaje prirodnu aromu i pomaže digestija
2. Za sveobuhvatno održavanje ljepote: kolagena voda.
Kolagenska voda trenutno je u trendu, i to iz prilično dobrog razloga - dokazano je da visokokvalitetni kolagenski peptidi podržavaju kožu hidratacija , ublažiti pojavu sitnih bora i održavajte kosu i nokte jakima .* I dok možete kupiti unaprijed zapakiranu bočicu svaki put kada poželite malo kolagene vode (i na to potrošiti priličan novčić), oh-tako-lako je napraviti vlastitu kod kuće.
Ulijte si čašu vode, pa umiješajte mjericu kolagena u prahu dok se ne otopi.
Dodajte mrvicu svježe iscijeđenog soka od naranče, limuna ili krastavca za dodatni okus.
Popij!
Da ne spominjem, mbg-ove ljepota i kolagen crijeva+ dolazi bez okusa, tako da ga možete dodati u bilo koji od svojih jutarnjih recepata za vodu za dodatni poticaj ljepote bez ugrožavanja okusa. Bilo da ga odlučite pomiješati s limunom i krastavcem za svježi početak dana ili ga dodati u smoothie na bazi vode, ovaj trik za hidrataciju učinit će vašu kožu mekom i sjajnom.*
3. Za one željne okusa: voda od grejpa i ružmarina.
Ako ste jedan od onih koji bježe od smoothieja, ali žudite za onim osvježavajućim naletom svježeg voća, ovo je voda od grejpa i ružmarina je jednostavan način da pomladite svoja osjetila. Ne samo da je njegova mješavina biljaka osvježavajuća, već je i prepuna vitamina C, koji ima mnoštvo dobrobiti za kožu, uključujući reguliraju sintezu kolagena i neutraliziranje slobodnih radikala .* Osim toga, možete ga promućkati i isprobati različite kombinacije voća i bilja kako bi vaša jutarnja hidratacija bila zanimljiva.
psalam 91 1 značenje
Evo što stavljamo u ovaj snažan napitak okusa:
- ½ neoguljenog grejpa, narezanog na kriške
- 2 do 4 grančice ružmarina
- 3 ili više šalica leda, dovoljno da se vrč napuni do pola
- Dovoljno pročišćene vode za punjenje vrča od 2 litre (½ galona).
Evo puni recept , ako ste znatiželjni, zajedno s nekoliko drugih infuziranih voda koje možete isprobati.
Za ponijeti.
Davanje prioriteta hidrataciji ujutro važno je za vašu kožu i cjelokupno zdravlje, ali to ne znači da mora biti dosadno. Postoji mnogo načina da svojoj vodi dodate ključne hranjive tvari kako biste je učinili još korisnijom i prodrmali svoju wellness rutinu, stoga se zabavite!
Ako ste trudni, dojite ili uzimate lijekove, posavjetujte se sa svojim liječnikom prije nego započnete rutinu uzimanja dodataka prehrani. Uvijek je najbolje posavjetovati se s liječnikom kada razmatrate koji su dodaci ispravni za vas.Podijelite Sa Svojim Prijateljima:
