3 razloga CONDY se zabrljati s oblogom crijeva (i što učiniti u vezi s tim)

Ako ste se našli u jednom od previše svojih omiljenih bombona, niste sami. Nažalost, međutim, ako ste udarali slatkiše, možda ćete primijetiti da vaša probava pogađa.

djevica žena vaga muškarac

Evo zašto na vaše obloge crijeva zapravo utječu određene poslastice, plus kako pažljivo uživati ​​u slatkišima, od stručnjaka.

3 razloga zbog kojih bi se obloga za crijeva mogla pogoršati nakon što jedete bombone

Titanski dioksid

Ako nikad niste čuli za titanij dioksid, to se može naći u svemu od Preljeva za salatu na vrhnje kave 1 , da, u slatkišima poput čokolade i skejta. Kao gastroenterolog Will Bulsiewicz, M.D., MSCI , kaže MBG, titanij dioksid je zaista sastojak na koji treba paziti u slatkišima - kao je povezan 2 oštetiti mikrobiom i barijeru crijeva i čak je povezan s upalnom bolešću crijeva i kolorektalnim karcinomom.

'Od 7. kolovoza 2022. titanij dioksid je Više nije dopušteno Kao aditiv za hranu u Europskoj uniji, 'Bulsiewicz kaže, dodajući:' I naći ćete ga u puno više od Skittlesa - pripazite i pregledajte zalihe slatkiša za Halloween.

Šećer

Još jedan poremećaj crijeva u vašem omiljenom bombonu? Šećer, naravno. A to uključuje rafinirane šećere (tj. Kukuruzni sirup s visokom fruktozom) kao i neke alternativne zaslađivače.

ribe žena blizanac muškarac

Kao internist certifikat Vincent M. Pedre, M.D. , objašnjava, šećer može biti najgori prijestupnik crijeva jer stvara neravnotežu u mikrobiomu. Studije su također pokazale da može biti visok unos šećera upalne i mogu hraniti 'loše' bakterije 3 u crijevima.

Mljekar

I na kraju, ako vam bomboni uključuju mliječnu čokoladu, možda ćete otkriti da je mliječno krivac neke nelagode. Niste sami: mliječni proizvodi daju puno nas želučane tuge - otprilike 65% stanovništva , u stvari. S intolerancijom na laktozu, tijelo nema dovoljno enzima, laktaze, potrebnog za pravilno razgradnju laktoze, što može dovesti do gastrointestinalnih nevolja.

Što učiniti s tim

Naravno, najbolji način da se izbjegne bilo kakva uznemirenost u želucu je suzbijanje unosa slatkiša. Ali postoji još nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste podržali integritet obloge crijeva dok uživate u svojim omiljenim poslasticama.

Kao jedno, uzimajući a kvalitetan probiotik može pomoći u svemu, od natečenosti do probave. Kao praktičar funkcionalne medicine William Cole, IFMCP, DNM, D.C. , prethodno napisao za MBG , zajedno s jedenjem probiotičkih bogata, fermentiranom hranom poput kiselog kupusa, kefira i kimchija, dobar probiotički dodatak također će vašem crijevu dati 'prijeko potreban poticaj esencijalnih bakterija'.

Također se možete nasloniti na više namirnica i faktora života koji podržavaju crijeva, osim vašeg probiotskog režima. Bulsiewicz, na primjer, prethodno preporučeno Kikiriki, klice brokule, kiselo tijesto i morske alge kao četiri namirnice koje mogu pomoći u poticanju dobrih bakterija u crijevima.

ovan muškarac škorpion žena

Što se tiče životnih čimbenika, razmislite o stvarima poput ograničavanja stresa i  Dobivanje dovoljno pokreta 4  Da usrećite svoje crijevo.

Odlazak

Ako slatkiši imaju vaš crijeva u sramotama , Titanium dioksid, šećer i/ili mliječni proizvodi mogu biti krivi. Dobra vijest je kada naša crijeva pauzira od tih sastojaka, a umjesto toga hranimo dobre bakterije u crijevima, želudac nam se sigurno zahvaljuje.