3 lekcije o traumi i ranjivosti, od voditelja duhovne misli

Ime Gabby Bernstein neće biti novo za većinu duhovnih krugova. Motivacijski govornik, autor i voditelj podcasta Dear Gabby napisao je devet knjiga, pojavio se na nebrojenim pozornicama i dobio pohvale misaonih vođa od Deepaka Chopre do Oprah. Iako ste vjerojatno već upoznati s Bernstein, njezinom knjigom, Sretni dani: Vođeni put od traume do duboke slobode i unutarnjeg mira , otkriva novu stranu nje.

Knjiga opisuje neka od najtežih iskustava u njezinu životu – od postporođajne depresije do nasilnog obračuna s potisnutim sjećanjima – i opisuje kako su doveli u pitanje svaki alat u njezinom priboru duhovnog alata. To je sirova i ranjiva knjiga koja pokazuje sposobnost traume da otme tijelo i um.

Na svakoj stranici, Bernstein dijeli alate koji su joj pomogli da se izliječi od tih trauma, ali ne bez da ih najprije duboko osjeti. 'Nadam se da ću vam dati dopuštenje da se suočite s osjećajima koje ste duboko zakopali i dati vam smjernice kako se izliječiti od njih', piše u uvodu knjige.

vaga muškarac škorpion žena

To je važna poruka za vrijeme u kojem se mnogi od nas suočavaju s vlastitim traumama, a Bernstein je naziva svojom najvećom duhovnom knjigom od svih. Ovo je nekoliko lekcija koje prenosim iz snažnog štiva i njegovih popratnih resursa, koji uključuju poučne ' Koji je vaš stil privrženosti ' kviz :

Stil privrženosti je sve

U jednom poglavlju Bernstein piše o tome kako ju je razumio stil privrženosti — ili način odnosa prema drugima koji se formira u ranom djetinjstvu — pomogao joj je da bude suosjećajnija sa sobom i da bolje razumije svoje okidače. 

26. siječnja horoskopski znak

Postoje četiri stila privrženosti za koje psiholozi vjeruju da određuju način na koji pristupamo ljubavi i intimnosti kao odrasli. Čitajući o Bernsteininom iskustvu posjedovanja njezina stila ( neorganiziran/strašljiv-izbjegava ) potaknulo me na znatiželju da otkrijem svoju vlastitu upotrebu nje online kviz , koji ističe tri najčešća stila privitka.

Nakon što sam odgovorio na nekoliko jednostavnih pitanja, dobio sam uvod o svom stilu privrženosti i popis praksi koje je odobrio Bernstein kako ga koristiti u svoju korist. Bio je to koristan izvor za umočiti prste u teoriju i naučiti više o tome kako ona utječe na moj svakodnevni život. 

Trauma nas gura izvan 'prozora tolerancije' 

Do sada većina nas zna da doživljavanje bilo koje vrste traume (čak i takozvanih malih trauma poput teškog prekida ili gubitka kućnog ljubimca) može imati stvarne posljedice na naše zdravlje. Ali u sretni dani , Bernstein uokviruje ovaj fenomen na način koji prije nisam čuo. 

Prvi put skovao Daniel Siegel, M.D., kasnih 1990-ih, ' prozor tolerancije ' opisuje niz iskustava s kojima se osjećamo spremnima nositi. Bernstein piše o tome kako je njezina vlastita trauma smanjila prozor, otežavajući joj da se osjeća sigurnom dok je plovila svijetom i dovela do niza zdravstvenih problema.

5. svibnja horoskopski znak

Većina ljudi vjerojatno se može sjetiti vremena kada je iskustvo traume umanjilo njihovu sposobnost da se nose sa stvarima koje su prije bile lake. Bernstein kaže da je ključ sjediti s tim traumama i osjećati njihovu neriješenu bol. 'Ne možete izliječiti ono što ne želite vidjeti', piše ona.

Svatko se snalazi u vlastitoj boli, koliko god sretan izgledao

S obzirom na to da je tako uspješna u onome što radi, iznenadilo me kada sam pročitao o Bernsteininoj tjeskobi i nesigurnosti u vezi s vlastitim radom. Pretpostavila sam da se netko na njezinoj razini osjeća samopouzdano u svakoj prostoriji u koju uđe i da se rijetko preispituje u svojim odlukama.

Njezin opis susreta s izgaranjem, nesigurnošću i depresijom podsjetio me da svatko prolazi kroz nešto, koliko god savršeno izgledalo na površini. Bernstein je očitovala život u izobilju, ali se također osjećala duboko usamljenom i bez štake na koju bi mogla stajati. Za mene to njezino duhovno putovanje ne čini manje legitimnim; čini je ljudskim bićem.

Dok su ovo bili moji izvaci iz sretni dani i njegova odgovarajući kviz 'Kakav je tvoj stil privrženosti'. , pretpostavljam da će se svatko od njih udaljiti s drugom korisnom poslasticom ili vježbom. Potičem vas da sami sjednete s time i vidite što vas Bernsteinova ranjivost uči o vašoj vlastitoj ranjivosti.