15 razloga da krenete na trčanje, upravo sada!

Većina ljudi dijeli se na dva tabora — ili vole trčanje ili ga strastveno mrze. Koji god da ste tip, sljedeći su razlozi zašto trčim i zašto mislim da biste trebali pokušati. Na kraju popisa, nadam se da se možete svrstati u novu kategoriju: ili idete na trčanje u sljedećih pet minuta - ili ćete ići u sljedećih sat vremena (možda nakon što vam se hrana slegne).

1. Možete to učiniti bilo gdje.

Trčati se može bilo gdje - i to nije pretjerivanje. Gdje god bili ili što god radili, možete samo početi trčati!

2. Besplatno je!

Trčanje ne košta ni kune. Vjerojatno u svom ormaru imate stvari prikladne za trčanje. Nije potrebno puno: nešto što vam pokriva tijelo kako ne biste upali u nevolju zbog nepristojnog izlaganja, čiste čarape i pristojan par tenisica.

3. Bit ćete zdraviji.

Dodavanje trčanja u vaš život učinit će vas zdravijima. Može sniziti vaš krvni tlak, povećati protok krvi, ubrzati vaš metabolizam i povećati vašu izdržljivost, da spomenemo samo neke zdravstvene prednosti. Da ne spominjemo da početak zdrave navike trčanja prirodno povećava šanse da će se druge zdrave navike ušuljati u vaš život.

4. Trčanje je dobar izgovor za unos ugljikohidrata.

Da biste pokrenuli mišiće, potrebni su vam ugljikohidrati. Trčanje vam daje izgovor da uživate u zdravim ugljikohidratima! Ne predlažem da natrpate lice nezdravom hranom, ali zdrave opcije ugljikohidrata omogućit će vam da trčite dalje! Neke izvrsne opcije za neposredno prije trčanja su voće ili zobene pahuljice. Ako se punim gorivom za dulje trčanje, volim slatki krumpir, lazanje od korjenastog povrća ili kvinoju.

9. studenog zodijak

5. Koža će vam zablistati.

Znojenje je način na koji se tijelo hladi i pritom oslobađa toksina. Uklanjanje toksina iz tijela vašoj koži može dati zdrav sjaj.

6. Trčanje gradi samopouzdanje.

Kada trčite, preuzimate kontrolu nad svojim zdravljem i svojom budućnošću. Sebe stavljate na prvo mjesto. Nakon što uđete u rutinu, počet ćete se osjećati samopouzdanije i vjerojatno ćete inspirirati neke nove trkače!

7. Postajete jedno sa svojim gradom.

Kao što je gore spomenuto, trčanje po vašem gradu ili susjedstvu može učiniti da se osjećate povezanije. Možete proći pokraj te trgovine koju ste namjeravali pogledati i na brzinu razgledati izlog. Možete biti inspirirani lokalnim tvrtkama i njihovim ukusnim mirisima. Odvojite vrijeme da cijenite svoju okolinu.

8. Možete kupiti nove cipele. (Nije kao da ti je trebao izgovor.)

Mislim da se sa sigurnošću može reći da većina nas voli kupovati nove cipele. Iskoristite novi par udaraca kao motivaciju da ih dobro iskoristite! Vaša stopala i koljena će cijeniti dobro pristajajući par tenisica; može biti kao noć i dan kada su u pitanju vaše cipele i trčanje! Adidas ima velike mogućnosti za različite cjenovne razrede i stilove. Uzimaju u obzir ono što vašem stopalu treba za udobno trčanje bez žrtvovanja stila. Poklonite si par svijetlih, trendi štihova kad ispunite cilj prijeđenih kilometara!

9. To je izgovor da pustite svoju omiljenu glazbu.

Ovo je vaša prilika da puštate glazbu koju god želite. Jedna od mojih tajni održavanja tempa je održavanje optimistične glazbe - slušanje brzog tempa čini me bržim nego slušanje spore pjesme.

dani raka sretan novac

10. Osjećat ćete se slobodno.

Trčanje je tvoje. Nije tuđe. Trčanje vam daje mogućnost da radite točno ono što želite i budete jedno s tim. Osjećaj vjetra koji vam puše u lice pruža osjećaj slobode koji okružuje cijelo vaše tijelo. Nevjerojatno je što otvoreni zrak može učiniti za revitalizaciju uma i tijela.

11. Trčanje povećava izdržljivost — u mnogim odjelima.

Dopustit ću vam da malo upotrijebite svoju maštu na ovom! Neki specifični trenuci kada pomaže su kada se igrate sa svojom djecom, hodate gore-dolje po stepenicama ili radite u dvorištu, samo da spomenemo neke.

12. Bit ćete jedno s prirodom.

Trčanje vani prekrasan je način ponovnog povezivanja s prirodom. Tijekom trčanja volim promatrati svoju okolinu. Primjećujem stvari koje inače ne primjećujem dok se vozim u svom automobilu. Osjećam se povezanijim sa svojim susjedstvom i gradom.

1. veljače zodijak

13. Trčanje pruža osjećaj postignuća.

Ima početak i kraj. Početi nešto od početka i dovesti to do kraja je uspjeh. Veliko ili malo - uspjeli ste i trebate biti ponosni!

14. Otkrit ćete nova mjesta.

Ne morate nužno trčati u zatvorenom prostoru ili trčati duž prometnih ulica i staza. Neka vas ponese raspoloženje. Ako neka uličica izgleda zanimljivo, skrenite tamo dolje, ako postoji lijep park s lijeve strane, idite provjeriti. Ako vidite da netko trči drugačijim putem od vas, provjerite njegovu rutu.

15. Imate priliku uzvratiti.

Pridružite se humanitarnoj trci. Iako se može činiti čudnim platiti za trčanje, vaša uplata ide nekome kome je potrebna. Sjajan je osjećaj vratiti. Bonus je da također dobivate izvrsnu utrku. Trčanje sa stotinama ljudi koji vas okružuju izvrstan je motivator i inspiracija da nastavite s napornim radom!

Fotografija ljubaznošću Imeha Akpanudosena za Getty Images