12 nužnih koraka da prestanete voljeti nekoga koga ne možete imati

Zaljubljenost je višestruko iskustvo. S jedne strane, uzbudljivo je svidjeti se nekome i iskusiti žurbu, iskre i leptiriće koji dolaze s tim pjenušavim osjećajem. S druge strane, može biti mučno kada znate da se na te osjećaje nikada ne može djelovati ili uzvratiti.

Koji god razlog bio, postoje trenuci kada je potrebno pokušati otkriti kako se nekome prestati toliko sviđati. Iako ne možemo kontrolirati svoje osjećaje, u nastavku su navedeni neki koraci koje možete poduzeti kako biste utišali intenzitet svojih osjećaja i započeli proces otpuštanja i nastavka:

Zapravo se posvetite procesu.

potpora spavanju+

(383)

Najprije najprije, a ovo je možda najvažnije: zapravo morate željeti prestati voljeti ovu osobu da se to ikada stvarno dogodi. Ako se potajno držite nade da će se okolnosti promijeniti ili želite i dalje vjerovati da postoji neka šansa da vam osjećaji budu uzvraćeni, nećete uspjeti nastaviti dalje. Nijedna od dolje navedenih radnji neće uspjeti osim ako se ne založite punim plućima za njom i stvarno ne obavite posao ograničavanja svog kontakta s tom osobom i obuzdavanja svojih misli o njoj.

Drži razmak.

Da bi se netko prestao sviđati, morate dobiti malo prostora. Koliko god vas moglo rastužiti prestanak viđanja s tom osobom, provođenje stalnog ili redovnog vremena s njom bit će mnogo teže preboljeti je. Stalni podražaji i nova iskustva s njom samo će vas podsjećati zašto vam se ta osoba toliko sviđa ili čak pojačati vaše osjećaje, a to će vam dati više 'trenutaka' za ponavljanje u glavi.

Smanjite gorivo na izvoru. Koliko god je moguće, pokušajte provoditi manje vremena s tom osobom. Ako ih ne možete u potpunosti izbjeći (na primjer, ako su kolega s posla, razredni kolega ili dio grupe prijatelja koju često viđate), držite se podalje dok dijelite prostor. Naravno, ne trebate biti nepristojni ili ih potpuno ignorirati, ali svedite razgovor na minimum i pokušajte izbjeći zajedničko druženje jedan na jedan.

Odmorite se od prijateljstva.

Ako ne želite izbjegavati tu osobu samo zato što biste bili tužni da je nemate u životu, pokušajte barem privremeno smanjiti vrijeme koje provodite zajedno. Ne morate trajno isključiti tu osobu iz svog života, ali dajte si vremena koje vam je potrebno da se vaši osjećaji ohlade prije pokušavajući biti prijatelji opet s njima. Većina prijateljstava ionako s vremenom opada i teče, s nekim razdobljima u kojima se viđate rjeđe. Dopustite sebi da prijeđete u jedno od onih razdoblja niske interakcije i vjerujte da ćete moći obnoviti prijateljstvo kada budete spremni.

Održavajte emocionalnu distancu.

Postavite si neke granice i držite ih se. Čak i ako ne možete u potpunosti izbjeći tu osobu, trebali biste izbjegavati upuštanje u duboke ili osobne razgovore s njom, jer su to vrste interakcija koje imaju tendenciju rađanja intimnosti - stvari poput izmjene životnih novosti, dijeljenja osjećaja, pružanja emocionalne podrške s međusobno, ili flertovanje. Budite pristojni i općenito, barem zasad. Razgovarajte s njima na način na koji biste razgovarali s poznanikom u teretani ili s osobom na blagajni u trgovini: srdačno, ali na udaljenosti jedne ruke, metaforički rečeno.

Prestanite ih pratiti na društvenim mrežama.

Osim toga ograničavanje fizičkog kontakta s njima, izbjegavajte ih i online. Prestani im slati poruke ako je to trenutno stvar, i prestanite provjeravati njihove društvene medije—što će vam, opet, samo dati više goriva za vaše osjećaje. (Svi ti slatki nasmijani selfiji ili još gore— gutljaj — zamke za žeđ? Ne očekujte od sebe da ćete se oduprijeti!) Prestanite ih pratiti ili isključite na društvenim mrežama kako biste prestali vidjeti njihove objave i na vašem feedu.

Izbjegavajte okidače.

Još jedan ključ za prestati misliti na nekoga je izbjegavati stvari koje potiču misli o njima, kaže psihoterapeut i stručnjak za veze Ken Page, LCSW . 'Ako pokušavate nekoga pustiti, morate paziti na ljude, mjesta i stvari koje potiču vašu žudnju za tom osobom.' Od određenih pjesama do određenih restorana, izbacite sve te okidače iz svog života na neko vrijeme kako bi vam pomogli da presječete gorivo neprestanim mislima o ovoj osobi.

Priznajte sve razloge zbog kojih to realno ne bi funkcioniralo.

Može vam pomoći da stvarno sjedite i razmislite (ili raspravite s prijateljem od povjerenja) o svim razlozima zašto veza s tom osobom ionako ne bi uspjela - je li to zbog razlika u životnom stilu, kako bi to utjecalo na vaše druge veze, crvene zastave koje ste ignorirali ili čak prošla iskustva s tom osobom koja nisu bila baš idealna. 'Najčešće idealiziramo ljude koji nam nedostaju', terapeut za seks i veze Stephen Snyder, M.D. , ranije je rekao mbg. 'I zanemarujemo činjenicu da značenja koja smo pridavali vezi nisu uvijek bila zadovoljna onoliko koliko bismo željeli.'

70 anđeoski broj

Usmjerite svoju energiju negdje drugdje.

Pokušajte izbjeći previše vremena dokonog sjedenja sa svojim mislima. Umjesto toga, usmjerite svoju energiju na to da s više gušta zaronite u druge projekte, hobije ili dijelove svog života. Počnite češće ići u teretanu, naučite meditirati ili rolati se ili se više angažirajte na poslu. Okupite se i ispunite svoj život drugim stvarima koje će u vašem umu zauzeti nekretnine.

Upoznaj nove ljude.

Ponekad je najbolji način da nekoga preboliš da upoznaš nekog novog. Bilo da se radi o provođenju vremena s nova grupa prijatelja , pohađanje tečaja punog gomile jedinstvenih novih osobnosti ili dobivanje samog sebe na aplikacija za upoznavanje , ubrizgavanje svježe nove energije u vaš život pomoći će vam da se podsjetite da postoji mnogo drugih zanimljivih ljudi u svijetu oko vas—i možda vam čak pruži novu osobu u koju ćete se zaljubiti.

Izbjegavajte zečje rupe fantazije i čežnje.

Razmišljanje nas može držati vezanima za ideje, misli i osjećaje. Primijetite kada se nađete u mentalnoj zečjoj rupi ponavljanja trenutaka s tom osobom u svojoj glavi, razmišljanja o stvarima koje vam se kod njih sviđaju ili se nadate da će se dogoditi ili na neki drugi način sanjarite o svojoj simpatiji. Kada se to dogodi, lagano se uhvatite i premjestite svoje misli na nešto drugo. Provođenje vremena u vlastitim fantazijama slično je provođenju vremena buljeći u njihove stranice na društvenim mrežama, a bit će još teže prestati joj se sviđati ta osoba.

Dati vremena.

Na kraju dana, ne možete stvarno požurivati ​​te stvari. To treba vremena da nekoga preboliš , stoga malo popustite i vjerujte procesu. 'Može biti teško zamisliti, u ovom trenutku, da će vaši osjećaji ikada izblijediti', kaže Snyder. „Možda čak i ne bi željeti da izblijede. Ali osjećaji se s vremenom mijenjaju. Takva je samo priroda stvari. Mijenjat ćete se tijekom mjeseci i godina, kao i osoba prema kojoj gajite osjećaje. Nitko od nas ne ostaje isti.”

Upamtite da je u redu da vam se netko sviđa i ne poduzimati ništa po tom pitanju.

Na kraju, ali ne manje važno, uzmite u obzir činjenicu da u redu je svidjeti se nekome i ne poduzeti ništa po tom pitanju . Postoji stari citat njemačkog pjesnika Johanna Wolfganga von Goethea koji kaže: 'Ako te volim, što se tebe tiče?'

Nema ništa loše u tome da vam se netko sviđa, a da to ne ostvarite. Sve dok to ne utječe na vašu sposobnost da prolazite kroz svakodnevni život i zadovoljavate vlastite potrebe i ako ne utječete negativno na tu osobu i njenu sposobnost da upravlja svojim životom kako želi, netko vam se može svidjeti tiho i privatno bez poduzimanja radnje. Pogledajte možete li se pomiriti s idejom da vam se netko sviđa bez potrebe da ga 'imate'. Romantični osjećaji ne moraju biti uzvraćeni da bi bili cijenjeni i vrijedni, a mi i dalje možemo neizmjerno uživati ​​u nečijem društvu poštujući njegove granice.