11 najboljih dodataka kolagenu za zatezanje opuštene kože + što tražiti

Kako starimo, naša se koža mijenja. Ovo je stvarnost života - prirodno je, normalno i ne treba je se sramiti. Jedna od onih promjena koje ljudi često vide je opuštena koža. Opuštena koža rezultat je gravitacije koja našu kožu vuče prema dolje, a uzrokovana je gubitkom kolagena, elastina i masnoće. Najčešće se vidi na vilicama lica, vratu, stražnjoj strani ruku i kapcima.

Naravno, mnogi ljudi žele znati kako spriječiti opuštanje kože ili poboljšati izgled već opuštene kože. Istina je da može biti izazovno liječiti ga bez stručne intervencije - ali to ne znači da nema stvari koje možete učiniti kod kuće kako biste pomogli svojoj koži kod kuće.

Vjerojatno najvažnija stvar koju trebate učiniti kako biste pomogli koži da ostane čvrsta jest promicanje prirodne proizvodnje kolagena i elastina. Kolagen i elastin su ono što održava strukturu vaše kože jakom - a kada ona počne opadati, vidimo stvari poput sitnih bora i opuštenog izgleda.

Kako biste podržali kolagen, trebali biste se koristiti dobro zaokruženim holističkim pristupom, koji uključuje njegu za sunčanje, lokalne proizvode (poput vitamina C, retinola i formula koje podupiru barijeru), kao i internu upotrebu.

Ovo nas dovodi do suplemente kolagena . Suplementi kolagenskih peptida napravljeni su od aminokiselina koje su građevni blokovi kolagena. Kada se progutaju, mogu pomoći vašem tijelu da učinkovitije proizvodi kolagen - to pokazuju istraživanja dodatak kolagena može poboljšati hidrataciju kože 1 , elastičnost i debljinu kože, kao i smanjenje grube teksture kože i finih bora.*

Sve u svemu, postoje čvrsti dokazi koji to pokazuju suplementi kolagena mogu pomoći kod znakova starenja 2 .*

Ovdje su naši omiljeni dodaci kolagena za zdravu kožu.

Najbolji dodaci kolagena za opuštenu kožu

Najbolji dodaci kolagena za opuštenu kožu

Kako smo birali

Ove formule kolagena pružaju sveobuhvatnu i ciljanu podršku i građevne blokove za jedan od naših najdragocjenijih i najranjivijih organa, naše kože! Od antioksidativnog djelovanja, do dobrobiti poput hidratacije, elastičnosti i smanjenja bora, oni podržavaju optimalno zdravlje kože.*

66 anđeoski broj

Dok neki odabiri sadrže čiste kolagenske peptide, mi identificiramo i oslanjamo se na kombinirane formule s različitim aktivnim sastojcima, od kolagena hranjenog travom do vitamina, minerala, biljaka, aminokiselina i drugih jedinstvenih bioaktivnih tvari ukorijenjenih u znanosti za podršku zdravlju kože.*

Uzdižemo robne marke kojima je prioritet ispitivanje kvalitete kako bismo osigurali snagu i čistoću formule, od početnih materijala do gotovih proizvoda. Slavimo kvalitetu, znanstveno potkrijepljene aktivne sastojke i isključivanje jeftinih aditiva.

Slavimo robne marke kojima je održivost na prvom mjestu. U tu svrhu uživamo u promicanju zelenih inicijativa i certifikata, kao i proizvoda koji poštuju okoliš putem mogućnosti recikliranja, ekološki prihvatljivih pakiranja.

Najbolji dodaci kolagena za opuštenu kožu

Najbolje ukupno: mindbodygreen beauty & gut collagen+

Pros

• Vrhunski kolagen plus hranjive tvari, biljke i bioaktivni sastojci
• Podržava blistavu kožu, jaku kosu i nokte te zdrava crijeva.*
• Održivo pakirano

Protiv

• Nije veganski (ali opet, kolagen nikada nije veganski)

Sve na jednom mjestu za zdravlje kože, noktiju, kose i crijeva. Inovativna mješavina ukorijenjena je u svojoj vrhunskoj i snažnoj kolagenskoj osnovi, isporučujući 17,7 grama goveđih kolagenskih peptida uzgojenih na pašnjacima, hranjenih travom (isporuka kolagena tipa I i III), ali zatim se ugrađuje u nekoliko ciljanih sastojaka, hranjivih i botaničkih bioaktivnih tvari, za holističku potporu koži iznutra prema van.*

Evo kratkog pregleda: postoje vitamini C i E za pojačanu proizvodnju kolagena, hijaluronsku kiselinu za hidrataciju kože, gradivni blok proteina L-glutamin, biotin za vaše potrebe ljepote i kurkumin iz ekstrakta kurkume i sulforafan iz ekstrakta sjemenki brokule za borbu protiv oksidativnog stresa i fotostarenja.*

Što kaže direktor ljepote mindbodygreena:

Već nekoliko godina uzimam mindbodygreen beauty & gut kolagen jer to smatram vitalnim dijelom svoje rutine njege kože. Svakodnevno marljivo brinem o svojoj koži jer želim da moja koža izgleda najbolje što je moguće desetljećima. Zbog toga se osjećam sigurnije u svojoj koži.*

Najbolje za hidrataciju kože: Garden of Life kolagen hijaluronska kiselina

Pros

• Sadrži probiotik klinički ispitan za pomoć probavi*

Protiv

• Nije veganski (ali opet, kolagen nikada nije veganski)
• Samo 12 porcija po spremniku

Miješajući zajedno 20 grama kolagenskih peptida, ovo sadrži značajnu dozu proteina. Kliničke studije o dodavanju kolagena i hidrataciji kože pokazuju da uz redovitu upotrebu, to podržava razinu hidratacije vaše kože . Ali formula tu ne staje, već sadrži i hijaluronsku kiselinu. Hijaluronska kiselina je humektant koji tijelo prirodno proizvodi, ali s godinama opada - njegov gubitak može pridonijeti suhoći kože tijekom vremena. Ovaj dodatak sadrži 120 mg hijaluronske kiseline, što je značajno jer je jedno istraživanje pokazalo da su ljudi koji su uzimali 120 miligrama hijaluronske kiseline dnevno tijekom osam do 12 tjedana imali bolje starenje kože (manje bora i gipkija koža) u usporedbi s onima koji su uzimali placebo.*

Najbolje za fine linije i bore: Mukti Bioactive Collagen Booster

Pros

• Ima osvježavajući okus maline
• Sadrži biljnu mješavinu i bobičasto voće za antioksidacijsku potporu*
• Zaliha porcija za cijeli mjesec

Protiv

• Nije vegan
• Sadrži prirodne arome

Sadrži samo 3 grama kolagena (što je na donjoj granici doze), uključili smo ga na popis zahvaljujući robusnom asortimanu dodatnih aktivnih tvari koje podržavaju kožu. Da spomenemo neke od naših favorita: hijaluronska kiselina i aloe vera za hidrataciju, astaksantin za fotozaštitu, resveratrol za pomoć u suočavanju sa stresorima iz okoliša, kakadu šljiva jer je prirodni izvor vitamina C i zaštićeni kompleks antioksidansa super šumskog voća za borbu protiv oksidativnog stresa. Zajedno, ovi sastojci mogu pomoći u ublažavanju pojave finih linija i bora.*

Najbolje za ten: Further Food Vanilla Collagen Peptides

Pros

• Ovdje ističemo opciju vanilije jer nam se sviđa što sadrži organsku gljivu tremella koja potiče ljepotu, ali imaju i dodatne formule kao što su čokolada, bez okusa, lješnjak i matcha*
• Također imaju opcije morskog kolagena ako ste pescetarijanac

Protiv

• Plastična ambalaža Ne sadrži gluten

Sadrži 8 grama kolagena po porciji, što spada u proučavani raspon doza za podršku koži. Osim toga, sadrži organsku gljivu tremella koja ima antioksidativna svojstva i izvor je vitamin D . Jedno randomizirano kontrolirano ispitivanje u časopisu Hranjive tvari pronašao odnos između nedostatak vitamina D i suha koža . Ovo je značajno jer većina ( 93% ) Amerikanci imaju manjak vitamina D u prehrani, a mnogi i jesu nedovoljna ili potpuni nedostatak vitamina D ( 41 i 29% odraslih u SAD-u 5 , odnosno).*

Najbolji morski kolagen: Anthony's Marine Collagen Peptides

Pros

• U potpunosti napravljen od kolagena tipa I iz divlje ulovljene ribe iz Francuske
• Pogodan za pesketarijance

Protiv

• Bez dodatnih sastojaka koji podupiru kožu (ako je to ono što tražite)

Kvalitetan izvor morskog kolagena (divlja riba iz Francuske), sadrži kolagen tipa I koji podržava zdravlje kože, zglobova i crijeva. Tip Ja kolagen je najzastupljenija vrsta kolagena koja se nalazi u koži i tijelu općenito te se smatra najbolje istraženom vrstom. Jedna mala studija pokazala je da kada su ljudi uzimali oralni dodatak koji sadrži uglavnom hidrolizirani kolagen tipa I , nakon 60 dana njihove linije lica i bore izgledale su glađe, a koža je zadržala zdravu razinu vlažnosti.*

Najbolje gumene gume: Vital Proteins Collagen Gummies

Pros

• Bez sintetičkih boja i umjetnih okusa

Protiv

• Dok 2,5 grama kolagena i dalje može podržati zdravlje kože, to je najniža granica spektra doziranja kolagena za proučavane rezultate.
• Sadrži 5 grama dodanog šećera

Neki ljudi vole uzimati svoje suplemente putem gumenih guma, a bijeli to sigurno nije najučinkovitiji način isporuke, svatko za sebe! Od postojećih gumenih bombona, ova opcija sadrži 2,5 grama kolagena, što je još uvijek unutar proučavanog raspona doziranja kako bi se vidjeli rezultati njege kože. Međutim, okus grožđa nekima čini njihovo uzimanje ugodnijim, stoga svakako!

Najbolje tablete: youtheory skin collagen +

Pros

• Sadrži ceramid dobiven iz riže

Protiv

• Morate uzeti 6 tableta dnevno samo da biste dobili 3 grama kolagena
• Nema ploče koja objašnjava profil aminokiselina
• Nije transparentno u vezi izvora

Sadrži 3 grama kolagena (što je opet na nižem nivou), ali sadrži i vrhunski ceramid. CeraLOK™ je ceramid japanskog porijekla dobiven iz riže za koji se pokazalo da poboljšava hidrataciju kože, elastičnost, glatkoću i funkciju barijere kože. Uz kolagen i elastin, ceramidi su vitalni dio vašeg dermisa i epidermisa, tako da ova sinergistička mješavina može podržati vaše cjelokupno zdravlje barijere *

Najbolje u pokretu: paketi praha kolagen peptida otporni na metke

Pros

• Podrijetlo od goveda koja su hranjena travom, uzgojena na pašnjacima, bez dodanih hormona
• Sadrži tip I i ​​III u značajnoj dozi za potporu kože i zglobova*

Protiv

• Paketi za jednokratno posluživanje nisu najodrživiji. Razmislite o tome da ih koristite kada su vam potrebne za putovanja, ali odlučite se za staklenku koja je ekološki prihvatljivija kod kuće.

Iako prašak sigurno daje učinkovitu dozu, velike staklenke nije uvijek najlakše ponijeti sa sobom na put ili na putovanje. Ovi paketi za jednu porciju sadrže 13 grama kolagena u svakom rukavu. Stavite jedan u torbu za teretanu da ga umiješate u smoothie nakon vježbanja, držite ga za stolom za podnevni kolagen ili ga spakirajte u svoju ručnu prtljagu za lakše putovanje.

Najbolji proračun: Orgain hidrolizirani kolagenski peptidi

Pros

• Najveća doza kolagenskih peptida po porciji na ovom popisu

Protiv

• Izvješća o zgrušavanju u toplim napitcima
• Bez dodatnih sastojaka za dodatnu potporu koži

Ovdje dobivate mnogo za svoj novac. Ovo služi do 20 grama goveđih kolagenskih peptida po porciji za proračunski prihvatljivije. (Također napomena: ovime samo dobivate kolagen - nema dodatnih sastojaka koji bi podržali vaše zdravlje, zbog čega je cjenovno pristupačniji.)

Najbolji samostalni kolagen: Truvani Collagen Peptides

Pros

• Jedno pakiranje sadrži 28 obroka od 20 grama kolagena — to je puno kolagena po vrećici
• Najveća doza kolagenskih peptida po porciji na ovom popisu

Protiv

• Ne sadrži druge sastojke koji podržavaju kožu

Ovaj dodatak sadrži samo jedan sastojak, ali je kvaliteta tog sastojka vrhunska. Kolagen se dobiva od krava koje se hrane pašnjacima i uzgajaju se na pašnjacima u Argentini, bez dodanih hormona, steroida ili antibiotika. Također sadrži 20 grama kolagena po porciji, što je na višoj granici proučavane doze—tako da dobivate značajnu podršku cijelom tijelu.*

Najbolji paket za zdravlje kože: mindbodygreen sjaj iznutra prema van paket+

Pros

• Sve zajedno, to će vašoj koži pružiti 12 hranjivih tvari za ozbiljan sjaj*

Dok sam gore bio poetski o ljepoti i crijevnom kolagenu+, ovaj paket također sadrži mindbodygreenov stanični beauty+. Kolagen u prahu pruža bazu za vaše potrebe za ljepotom—oskrbljujući kolagenom, vitaminom C, E, hijaluronskom kiselinom i još mnogo toga—a zatim stanična ljepota podiže je na višu razinu s antioksidativnom podrškom. Sadrži vrhunske biljke i fitokemikalije za koje je klinički dokazano da podržavaju hidrataciju, elastičnost, glatkoću, funkciju barijere i smanjenje bora. U vrhunskoj formuli pronaći ćete fitoceramide koji podržavaju zdravlje struktura kožne barijere ; astaksantin za očuvanje zdravog sloja kolagena; ubikinol CoQ10 za promicanje 'čišćenja' stanica kože (odnosno, oslobađanje od krhotina) i pomlađivanje; i ekstrakt cijelog ploda nara koji sadrži polifenol za fotozaštitu. Zajedno, ovi dodaci će dati nevjerojatan ten.*

duh ovan životinja

Kako odabrati

Iako smo na gornjem popisu iznijeli točno ono što smo tražili, važno je da znate kako kupiti dodatak koji najbolje funkcionira za tebe . Ovdje treba imati na umu neke stvari.

• Doziranje. Nema službenog dnevna preporuka za nadoknadu kolagena. Ako ste zainteresirani za blagodati za kožu (tj. opuštenu kožu), istraživanje ukazuje na raspon od 2,5 do 10 grama dnevno. koristan za potporu koži 3 .* Pročitajte ovdje za više informacija o doza kolagena .
• Izvor. Kolagen može doći samo iz životinjskih izvora, poput goveđeg, morskog ili peradi. ('Veganski' kolagen zapravo nije kolagen, već različiti sastojci koji mogu podržati kolagen.) Odaberite naše izvore na temelju svojih prehrambenih ograničenja. Najvažnije je odabrati brendove koji detaljno opisuju odakle dolazi njihov kolagen (tj. životinja, regija i druge relevantne informacije)
• Oblik. Kolagen dolazi u isporučenim formatima kao što su puder , gumene gume, pića (poput kolagena voda ), i kapsule. Prašci mogu isporučiti najsnažniju količinu kolagena—a obično su i najsvestraniji (budući da ih možete miješati u širok izbor pića, smoothieja i hrane). Međutim, najbolji oblik kolagena je onaj koji ćete stalno uzimati.
• Dodatni sastojci. Ako postoje dodatni, korisni sastojci—kao što su vitamini i minerali ili botaničke bioaktivne tvari—oni mogu pomoći u stvaranju cjelovitijeg proizvoda za postizanje željenih učinaka (ili ako želite samo kolagen, i to je sjajno!).* Samo potražite istraživanje- informirani sastojci u značajnim dozama.
• Čiste formule . Ovdje je manje više: preskočite umjetne boje, arome, sladila, gluten, GMO, soju, gluten i poznate alergene. Ako vaš kolagenski proizvod ima arome, potražite prirodne sorte (kao što su organski kakao i organska vanilija).

Upozorenja i nuspojave

Općenito, peptidi kolagena sigurni su za konzumaciju i nekoliko nuspojava , prijavljene su pritužbe ili upozorenja. Padaju u 'benignu' kantu. Međutim, svatko je drugačiji i svačije tijelo na proizvode reagira na jedinstven način.

Osim toga, dodatak kolagenu koji ste odabrali može sadržavati dodatne sastojke - pa ih svakako provjerite kako biste bili sigurni da niste osjetljivi na sastojke u ostatku formule.

Ako imate pitanja, važno je razgovarati o svojim specifičnim potrebama sa zdravstvenim radnikom.

Kada posjetiti stručnjaka za opuštenu kožu

Također je važno ponoviti da je opuštenu kožu - osobito u naprednijim slučajevima - teško liječiti bez stručne intervencije. Zapravo, to su možda neki od najizazovnijih problema s kožom koje možete riješiti kod kuće.

Iako je nevjerojatno važno podržati svoju kožu svakodnevnom njegom kao što su pametni izbori stila života, topikalne formule i dodaci prehrani, oni neće magično popraviti izraženu opuštenost. Iako ovo nije upozorenje na učinkovitost ovih proizvoda (zapravo, aktivno vas potičem da ih istražite), trenutak je da postavite očekivanja.*

Ako dođete do točke kada vas problemi s opuštenom kožom doista muče, posjetite dermatologa kako biste istražili dodatne načine njege.

Pitanja

Za ponijeti

Dodaci kolagena mogu vam pomoći u njezi kože koja sazrijeva — i brigama koje s tim dolaze.* Ovi dodaci mogu pomoći u poboljšanju hidratacije, teksture i debljine kože, a istovremeno smanjuju fine bore.* To će pomoći cjelokupnom izgledu vaše kože ako se koristi kao dio holističke rutine njege kože.

Međutim, važno je napomenuti da je uznapredovalo opuštenu kožu teško liječiti dodacima ili lokalnim sredstvima, stoga posjetite stručnjaka za njegu kože za više informacija.

Želite više informacija o tome kako dodaci ljepoti mogu poboljšati vaš izgled? Pogledajte naš vodič za najbolje suplementi za zdravo starenje na tržištu.