11 kvaliteta vrhunskog instruktora joge

Prošle godine imao sam sreću da sam vježbao s nekim od najboljih učitelja na svijetu. Dakle, što čini instruktora joge izvrsnim? Tko je najbolji? Pa, mislim da nikada ne biste mogli odabrati 'najbolje' jer ima toliko nevjerojatnih, od kojih je svaki jedinstven na svoj poseban način. Ali primijetio sam nekoliko osobina koje su, čini se, prisutne kod svih velikana, i ako bih morao stvoriti kombinaciju najboljih, opisujući kvalitete koje čine 'ultimativnog' jogija, ovo bi bilo to:

1. Prisutnost - Ovo je jedna od onih neopisivih osobina koje možete osjetiti kada veliki jogi uđe u sobu -- njihova prisutnost privlači pažnju. Njihova vas energija može pokupiti, može učiniti da se osjećate opušteno, može učiniti da se osjećate dobrodošli i može potaknuti da poželite vježbati jogu čak i kada vam nije vruće. Čak i ako samo za jednu klasu, pomoći će vam ostaviti svu prtljagu koju imate na vratima. Seane Corn donosi svoju duhovnu energiju u razred, što vas podiže i daje osjećaj svrhe dok ste na toj strunjači. A ako ste ikada bili u Dane Flynn razreda, ne možete ne osjetiti njezinu zaraznu, razigranu prisutnost -- a kada izađe na vidjelo, čeka vas poslastica.

2. Tjelesne vještine - Iako ne morate biti fizički najnadareniji praktikant da biste bili izvrstan instruktor, potrebna vam je minimalna razina vještina za podučavanje na visokoj razini. Ali ponekad nema boljeg načina za vodstvo od primjera. Nikada nisam vidio da se netko bolje kreće od Michael Taylor . Najbolji način da se opiše njegovo kretanje je tigrasto: sporo, metodično i precizno. Neki čine da izgleda lako jer imaju agilnost poput balerine, tijela poput gimnastičara ili čistu grubu snagu. Ali Michaelova praksa je drugačija -- kao da je svaki pokret rezultat namjerne misli, znajući točno gdje bi svaki dio tijela trebao biti. Samo gledanje kako se kreće pomaže vašoj vježbi -- meni je definitivno pomoglo. Dodat ću da je njegov odmak nešto izvan sebe Matrica .

14. veljače znak

3. Svestranost - Baš kao što je sjajan košarkaški trener dovoljno fleksibilan da prilagodi svoj plan igre u bilo kojem trenutku, sjajni jogi uočava potrebe ili sposobnosti svojih učenika i može se prilagoditi u hodu. Oni to mogu jer su usklađeni i jer njihovo podučavanje ima dubinu da ide u bilo kojem smjeru. Sjajan učitelj može reagirati bez ugrožavanja teme ili fokusa svog razreda i ići s više toka, usklađenosti ili duhovnosti, ovisno o tome što god im treba. Kathryn Budig postiže savršenu ravnotežu sva tri -- pa kada se razred treba probuditi s malo više jezgra rad, ili možda neke riječi ohrabrenja da im podignu raspoloženje, ili čak prilagodbe za povratak na osnove su u redu -- što god im treba, ona će stati i ispuniti.

4. Personalizacija - Možete uočiti film Wesa Andersona samo bacivši pogled na odjeću jednog lika ili mrtvi duhoviti dijalog. Tako je i s podukom joge. Svaki bi veliki yogi također trebao imati zaštitni znak -- karakterističnu sekvencu, završetak ili čak karakterističnu upotrebu fraze. Može biti bilo što, ali mora biti jedinstveno, autentično i jogi to mora posjedovati. Tara Stiles je najbolja koju sam ikad vidio u ovome jer je uzela nešto puno veće od poze, ideje, poput 'joge za sve' i potpuno je personalizirala. Kada uzmete nešto što se smatra složenim (za mnoge ljude, joga je još uvijek ezoterična), raščlanite to i učinite dostupnim, ali to radite na način koji je vama 100% jedinstven i autentičan, pa, to je prilično nevjerojatno -- i to što je Tara učinila.

5. Radite i osjetite sobu - Veliki vođe mogu obraditi prostoriju i učiniti da se svaka osoba s kojom dođu u kontakt osjeća posebnom, makar samo na nekoliko trenutaka. Kao da bez napora mogu opipati svoj put po prostoriji. Veliki jogiji također imaju ovaj dar. Bilo da se radi o suptilnom dodiru, dozivanju imena ili čak samo pogledu koji traje nanosekundu, povezivanje s učenicima stvara osobni pečat. Samo suptilan dodir ili poziv iz Elena Brower dok ona radi, soba može učiniti da se bilo tko osjeća bolje. Čak ima i malo šestog čula kada je u pitanju prilagođavanje čak i potpunim strancima u razredu, kojima je trebalo upravo ono što je jogi naredio. Jednom je pažljivo stavila pokrivač ispod studenta (potpunog stranca, koji mi je slučajno prijatelj) koji je prolazio kroz prekid. I da, ta je priča istinita.

6. Prilagodbe - Dovoljni su jednostavni i suptilni dodiri ili agresivne prilagodbe tipa 'uđi unutra i pomakni sudoper'. Iz zdravstvene perspektive, loše navike se lako mogu razviti, a loše navike često mogu dovesti do ozljeda, što dovodi do toga da se početnik više nikada ne vrati jogi (što nije dobra stvar). Prilagodbe su također proširenje 'rade u sobi' -- davanje do znanja učeniku 'Gledam i obraćam pažnju i ovdje sam da pomognem vašoj praksi.' Lady Ruth nježno će te gurnuti, Dean Thurman ići će od osobe do osobe, red po red, Alex Auder ući će tamo i namjestiti te gore-dolje, i Nikki Villella prihvatit će pristup kuhinjskog sudopera -- sva četiri načina iznimno učinkovita -- točno ono što vam je potrebno u tom trenutku i dovesti tu pozu i svoju praksu točno tamo gdje je trebalo biti.

7. Detalji - Bog je u detaljima, pogotovo kada je riječ o suptilnostima vlastite joge. Kada vježbate neko vrijeme, detalji su ti koji vas odvedu na nova mjesta u vašoj praksi, mjesta na koja prije niste mislili da biste mogli doći. A kad yogiji to žele podići na viši nivo, oni to i poduzmu Schuyler Grant , jogijev jogi. Recite joj da priča o bandhama -- to su unutarnje tjelesne brave, a ima ih tri: Mula, Uddiyana i Jalandhara (Uddiyana bandha je njezino omiljeno bandha dijete) -- i izaći ćete s proširenim svjetonazorom moć daha, što vas čini učinkovitijim vježbačem, podižući vašu praksu na višu razinu.

8. Toplina - Ući na novi sat joge kao iskusni jogi ili početnik nije uvijek lako. Zapravo, može biti prilično teško. Međutim, ako prvi put ulazite Možete se kladiti da će vas razred Tare Stiles uočiti i dati sve od sebe da se osjećate ugodno. Često zaboravljamo snagu osmijeha, ali ne Tara Stiles . To je prva stvar koju ćete dobiti kada uđete u njezin razred. A ako ste novajlija koja je samosvjesna, ona će vam reći 'nije ništa strašno' ako osjeti da se bori ili ispada iz poze - ili čak dati pet nekome tko to vjerojatno više voli. A ako ste unutra Johna Finna Sat blaženstva, vjerojatno ćete dobiti i zagrljaj.

9. Zabava - Ponekad možemo postati previše ozbiljni u pogledu joge i uhvatiti se u natjecateljski aspekt vlastite prakse i propustiti dio koji je prilično važan -- zabavu. A kad je zabava u pitanju, Dave Romanelli zna prodrmati ozbiljnost iz nas svojim urnebesnim osobnim anegdotama, a opet prenijeti dublje poruke i pokret usred osmijeha, ili u nekim slučajevima, smijeha. Ili možda želite ući u Crow i Kathryn Budig reći će 'okrenuti leđa kao špagete' -- smiješno, a ipak razumije poantu i uvodi vas u Vranu.

vodenjak muškarac rak žena

10. Glazba - Nikada neću zaboraviti što je jedan od mojih omiljenih profesora na Columbiji, slavni filmski kritičar Andrew Sarris, rekao o ulozi glazbe u klasičnom filmu Diplomac -- kako je glazba Simona & Garfunkela bila karakter sama po sebi. Isto vrijedi i za jogu jer bi odlična glazba trebala ići ruku pod ruku sa svakom sekvencom i igrati ulogu u tome da vas dovede do mjesta na kojem trebate ići u svojoj praksi tog određenog dana. Nećete biti bolji od globalnih ritmova Derek Beres i njegovu Earthrise Yogu. I Dane Flynn eklektična mješavina, pa, svega, uvijek će vas natjerati da se pitate: 'Koja je to pjesma?'

11. Jezik - Sjajni učitelji ne pričaju samo radi razgovora, oni čine sve. riječ. računati. A kada je u pitanju miješanje riječi s pokretom, Alex Auder koristi tako namjernu brzu dikciju, detaljno prikazujući svaki pokret na takav način da je tako fluidan i točan da je nevjerojatno. A kada je riječ o izricanju riječi, ponekad kroz tišinu isprekidanu smislenim pogledom na život, tada Elena Brower je majstor u tome, izlažući autentična razmišljanja koja su sama po sebi vrijedna cijene ulaznice.

13. kolovoza horoskopski znak

Da, ovdje ima puno toga i teško je sve to dobro izvesti u jednom razredu, pogotovo kada predajete više puta dnevno, sedam dana u tjednu, a možda čak i letite po cijelom svijetu. Da usporedimo zadatak modernog instruktora joge s još jednom popularnom nacionalnom razbibrigom: Michael Jordan je imao 82 utakmice regularne sezone i 20-30 utakmica postsezone u godini i smatra se najdominantnijim i najkonzistentnijim izvođačem u povijesti sporta . Usporedite to s činjenicom da neki jogiji podučavaju više od 1000 predavanja godišnje. Ne mogu ni zamisliti koliko to mora biti teško. A Michael Jordan nije dostupan da vas nauči kako razviti brzi skok u intimnom okruženju, dok su svi veliki yogiji dostupni, za manje od 25 dolara za sjedalo uz teren.

Ovo su samo neki od mnogih sjajnih jogija s kojima sam imao zadovoljstvo pohađati satove. Nadam se da ću ih doživjeti u nadolazećoj godini još mnogo, mnogo: Vinnie , Shiva , Ivan , Sharon, David , Ashley , Zlo , Vjera , Janet , Bryan, Rusty, Jennifer , Rodney, Rainbeau , Tiffany , Jazavac / Krista , Noa , barun, Saveznik , ... Mogao bih nabrajati i nabrajati jer popis nema kraja, a tako je i s jogičkim putovanjem -- što je ionako njegova ljepota, zar ne?

Koje su kvalitete i učitelji na vašem popisu?