10 savjeta za manje vremena na društvenim mrežama i više vremena s ljudima
Previše društvenih mreža možda vas košta više od pukog vremena - možda krade vašu sreću. Zapravo, nedavna studija utvrdio da što su više vremena ljudi provodili na Facebooku, to je vjerojatnije da će se osjećati nesretno i usamljeno.
Ne dopustite da vas pametni telefon ili društveni mediji spriječe da uživate u ljudskim interakcijama i volite svoj život!
Evo 10 savjeta kako usporiti i pokrenuti dobra vremena!
1. Napravite pažljivu tehničku procjenu.
Počnite pratiti koliko koristite društvene mreže / internet / vaš telefon. Provedite dan bilježeći svoju upotrebu u maloj bilježnici. Iznenadit ćete se koliko se brzo zbrajaju minute! Kad shvatite da provodite ukupno 3 sata na stranicama društvenih medija (poput Facebooka / Instagrama), cilj je smanjiti upotrebu na 90 minuta ... Pogledajte možete li to učiniti? Ako možete, nastavite smanjivati sve dok ne dođete do broja koji vas čini ponosnim! Ako ne možete, pregovarajte o vremenskom ograničenju koje se osjeća kao izazov, ali i dalje kao dostižni cilj.
2. Pitajte ljudska bića za upute, pomoć, savjet itd.
Sjećate se kad smo se prije više oslanjali na druge ljude? I ne, Siri se ne računa! Umjesto da gledate na telefon, obratite se stvarnim ljudima sa svojim pitanjima.
3. Izradite pravilo 'Nema telefona za stolom'.
što je 21. rujna
Telefoni nisu dozvoljeni za stolom za doručak, ručak ili večeru! Neki su restorani počeli poticati ovu ideju. Čitala sam o vrhunskom restoranu ovdje u Los Angelesu koji nudi popuste na obroke ako svi u zabavi odluče ostaviti mobitel na recepciji! Sjajno!
4. Kad vam netko pošalje SMS, nazovite ga.
Da, pravi telefonski poziv u kojem jedna osoba kaže 'Zdravo'.
5. Kupite oldskool budilicu.
Ne koristite mobitel kao budilicu, ne držite ga na noćnom ormariću i (još gore) nemojte spavati s njim na krevetu. Punite je u drugoj sobi dok spavate ili je isključite dok se ne probudite!
siječanj 10. zodijak
6. Uzmi tehniku.
Pogledajte svoj kalendar i zakažite vikend za „tehnički praznik“ koji uključuje samo upotrebu telefona za upućivanje stvarnih telefonskih poziva. Pokušajte s telefonom raditi apsolutno ništa drugo. (To znači da nema društvenih medija, slanja poruka, pretraživanja interneta itd.)
7. Pokrenite se s prijateljima.
Napravite plan (razgovarajući osobno ili preko telefona) da napravite nešto fizičko s prijateljima. Pješačite, prošećite, zajedno pođite na satove joge ... Kada se družite i budete tjelesni, manja je vjerojatnost da ćete se više puta baviti društvenim mrežama ili biti na telefonu. A ako jeste, pa nadam se da će vam prijatelji reći kako ste bezobrazni!
8. Nagradite dobro ponašanje.
Nagradite sebe ili druge za svaku aktivnost koju radite koja nije povezana s tehnologijom i IS je interaktivna.
9. Pronađite pleme!
Neka vaš partner ili prijatelj (ili nekoliko prijatelja) preuzmu ovaj cilj sa sobom i prijave se / ohrabre jedni druge. Što više ovo postane grupna norma unutar vašeg društvenog kruga, to će biti lakše!
10. I, ako se stvarno osjećate hrabro, privremeno ili trajno uklonite svoju aplikaciju Facebook s telefona.
Na ovaj će način vaša upotreba biti ograničena barem na računalo.
Želite li da vaša strast prema wellnessu promijeni svijet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Registrirajte se danas i pridružite se našem predstojećem radnom vremenu uživo.
OglasPodijelite Sa Svojim Prijateljima:
