10 navika emocionalno otpornih ljudi
Jeste li ikad primijetili kako su neki ljudi pod stresom tijekom prijelaza, dok se drugi mogu samo zakotrljati udarcima? Sve se svodi na emocionalnu otpornost. Iako su neke od njih možda biološke, postoji deset osobina koje danas možete početi kultivirati da biste započeli život s manje otpora i više lakoće:
Evo deset stvari koje emocionalno otporni ljudi rade kad se nađu u teškoj situaciji:
1. Pričekajte što je ispravno, umjesto da trenutno djelujete na onome što želite.
Da, baš kao i klasika Pokus sa bijelim sljezom u Stanfordu , ovdje se radi o kontroli impulsa - sposobnosti da se zaustavite i razmislite želite li postupiti prema želji. Primjerice, kad vas član obitelji naljuti, vaš bi neposredni odgovor mogao biti navala. Međutim, kontrola impulsa omogućuje vam da zastanete i procijenite je li to zaista najbolji dugoročni postupak. Odgađanje zadovoljstva i kontroliranje naših poriva omogućuje nam da odaberemo radnje koje su u skladu s našim najboljim namjerama.
2. Sjednite s nelagodom.
Slično gornjem savjetu, oni koji su emocionalno otporni u stanju su tolerirati nelagodu. Sjećaš se one stvari koju si rekao iz bijesa? Ili od gladi? Kako bi taj odgovor bio drugačiji da ste sat vremena tolerirali nelagodu? Iako je prvi savjet bio o odabiru najbolje akcije, ovdje se radi o sjedenju s osjećajima bez poduzimanja bilo kakvih radnji.
3. Dobiti malo perspektive.
Ako ste ikad rekli sebi: 'Pogled unatrag je 20/20', tada prepoznajete mogućnost da to može biti istina za vašu trenutnu situaciju. Često smo kad smo u rovu teško vidjeti širu sliku. Ponekad se stvari dogode za vas, a ne za vas. Ono što se sada čini bolnim, zapravo bi mogao biti poklon koji sebi ne biste mogli dati.
4. Vježbajte prihvaćanje.
Prihvaćanje nije isto što i samozadovoljstvo. Ne radi se o odustajanju i prepuštanju stresu - već o iskustvu svojih osjećaja i vjerovanju da ćete se vratiti.
5. Sjetite se snage vremena.
horoskop za 5. studenoga
Emocionalno otporni sjećaju se da vrijeme liječi sve rane. Ljudi koji imaju tendenciju osjećati se depresivno, često se boje da se u nju spiralno vrte, ali osjećati emociju nije isto što i uhvatiti se u nju. Sjetite se kad ste se zadnji put osjećali ovako. Možda ste mislili da je smak svijeta, ali oporavili ste se. To isto vrijedi i sada.
6. Pustite da odmah imate sve odgovore.
Često kad se trudimo pronaći odgovore na izazovna pitanja, nesvjesno stavljamo rolete. Toliko smo izuzeti odgovorima na rasporedu da zaboravljamo da ih dobivamo tek kad smo spremni. Emocionalno otporni sjećaju se da je u redu da se sve ne shvati.
7. Uključite se u samopomoć.
Emocionalno otporni ljudi znaju da se o samopomoći ne može pregovarati. Svakodnevna praksa i predanost sebi jačaju njihovu unutarnju odlučnost. U rasponu od vježbanja, meditacije, šalice čaja, otporni su na stresove koji ne uključuju udaranje u bocu.
8. Nasmijte se.
Ponekad su stvari jednostavno sranje i jednostavno se trebate nasmijati. Humor ide daleko.
9. Odaberite da budete sretni iznad toga što ste u pravu.
Emocionalno otporni ljudi znaju da to što je u pravu nije ono što će ih usrećiti. Naravno, lijepo je biti u pravu, ali bolje je biti sretan. Zapitajte se isplati li se borba zaista isplatiti. Borite li se da riješite situaciju ili se borite da je pobijedite? U bilo kojem trenutku možete odabrati ono što vam je važnije: odnos ili vaš ponos.
26. veljače horoskopski znak
10. Umjesto da se usredotočite na ono što nije u redu, elastični se usredotočite na ono što je ispravno.
Zapamtite, kamo odlazi pažnja, energija teče. Pa zašto ne kultivirati više onoga što želite umjesto onoga što ne želite. Uvijek se ima na čemu zahvaliti.
U konačnici, emocionalna otpornost bitna je u stavu. Uvježbavajući ovih deset odgovora na stres, moći ćete provesti više vremena živeći s lakoćom i gracioznošću, provodeći više vremena na svjetlu uz prolazne trenutke tame!
Želite li da vaša strast prema wellnessu promijeni svijet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Registrirajte se danas i pridružite se našem predstojećem radnom vremenu uživo.
OglasPodijelite Sa Svojim Prijateljima:
